1樓：匿名使用者
個人認為可以，炒角瓜和雞蛋不要有太大，角瓜稍微炒軟點，主要讓這道菜清淡可以。
保健養生的食物有哪些
2樓：幸福2dkong公尺一
一種是藥物類的保健
品，一種是養生保健的食品，比如海參。燕窩等，個人建議好的保健方式是注重日常的保健和飲食，所以可以多吃一些保健食品，這樣從飲食方面改變會比較好，俄羅斯的海參吃起來效果很好，可以嘗試一下。
養生美食怎麼做？
3樓：電腦手機**教
隨著生活條件越來越好，越來越多的人開始注意養生，養生美食當然也就必不可少。
養生菜中的經典玉公尺排骨湯，其做法並不複雜，事先準備的原材料有新鮮的排骨和適量的玉公尺。
第一步，將排骨洗淨，放入高壓鍋內加入大料、料酒、蔥、姜、蒜，和適量的水一起煮熟，煮熟後撈出備用。
第二步，將玉公尺扒皮和洗淨切成小段。
第三步，將煮熟的排骨再次倒入高壓鍋中再次加入適量的水，最後再將玉公尺也倒入鍋內，加入適量的鹽和醬油，根據個人的口味進行調味，再次**煮熟即可。
這樣一鍋香噴噴的玉公尺排骨湯就做好了。當然，也可以在玉公尺排骨湯的基礎上，加入藕片、芋頭和其他一些蔬菜，例如土豆和胡蘿蔔等。
玉公尺排骨湯不僅富含豐富的蛋白質對預防癌症，冠心病，增強人的記憶力都有很多的好處。是養生美食中很經典易做的一道家常菜。
4樓：甜兒吶
關於花鼓烏雞湯的製作方法，首先需要準備食材，烏雞半隻，少量幹花菇，細鹽、料酒、枸杞、植物油、蒜均適量，準備好食材後將烏雞斬斷，在鍋中加水，適量細鹽，將幹花菇放入煮沸後撈出備用，隨後在鍋中加入少許植物油，將綽好的烏雞下鍋，翻炒至出香味，接著加入蒜一併翻炒，最後加入開水掩住食材，轉小火慢煮，煮沸後將幹花菇放入鍋內燉150分鐘，出鍋前加入鹽枸杞調味，這樣乙份營養美味的花鼓烏雞湯就完成了。
其實我們生活中還有許多營養健康的美味食譜，所以慢慢積累吧。
吃什麼食物能保健養生？
5樓：菇新生物科技（上海）****
保健養生是現代人非常需要的一件事情，如今的環境汙染等問題日益加劇，更加需要注重養生，增強免疫力。
靈芝屬於陰陽雙調，也就是說男女都適合服用，具有增強免疫力，預防慢性疾病，調節三高，活血等功效，靈芝孢子粉遺傳了其保健功效，在選購破壁靈芝孢子粉時注意是否有藍帽子，以及有效成分含量靈芝三萜和粗多醣。建議選購菇新破壁靈芝孢子粉，專研靈芝12年，具有科研實力以及自由基地，在上海具有一定的名氣。
6樓：匿名使用者
健康的生活方式能保健養生，學會科學飲食、每天適量運動、快樂心情、良好睡眠、戒菸限酒。
美食養生
7樓：
櫻桃櫻桃素有「春果第一枝」的美譽。果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。
春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。
韭菜韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然「偉哥」之稱。不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。
春季氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜性溫，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多。
一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。
菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
蜂蜜在春季多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。沖服即可，不需煎煮。
由於蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，**者不可貪吃。
哪些食物可以養生？
8樓：手機使用者
冬季哪些食物養生好？平時生活中應該注意哪些問題？
冬瓜可以降低血糖，可以清油脂對於**的朋友也是不錯的食物。冬棗提高人體免疫力能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，有效保護肝臟。
平時生活中我們應該注意哪些？
多點水。每天八杯水，我們的身體每天會消耗大概在800-1000毫公升左右的水分，冬季室內乾燥，丟失的水分就更多。出點汗。
要適當運動，出點汗，增強自身的抵抗力，降低感冒生病的機率。早點睡，每天保持正常的作息時間，對自身的**，身體健康都是非常有好處的。
9樓：友秋柔法桂
早晚一杯蜂蜜水~~~營養又實惠~~~祝你有個好身體1、潤腸通便。用於便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。
2、潤肺止咳。由於肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
3、解毒、醫瘡、止痛。將蜂蜜直接塗擦在**或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。食用可緩解食物中毒，**胃腸潰瘍和肚腹疼痛。
如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
4、眾中益氣。用於體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助**、恢復健康以及老年人的保健。
5、調和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。
10樓：匿名使用者
蔥白可緩解感冒鼻塞 蔥白主要指的是大蔥的根部，配合薑絲加水煎煮,取汁液,趁熱飲。 可以： 疏風散寒,**著涼後感冒,鼻塞、流涕、惡寒發熱或有低熱等症狀。
11樓：乜念雲邊齊
地瓜，番茄。錄色養肝、黑色養腎、紅色養心、白色養肺
12樓：巢高澹臺嘉
五穀雜糧最養生了。可以用粗糧做原材料，現磨成飲品來喝，那樣應該養生和塑性，美味和健康都能兼顧吧
13樓：說你好咩
1. 西紅柿：西紅柿中含有豐富的番茄紅素，胡蘿蔔素，維生素c和b族維生素等物質，具有保肝養心，解毒利尿的作用，還有抗衰老，美容養顏的功效，提高免疫力，抑制癌細胞擴散的作用，特別是對男性前列腺有很好的保健作用。
2. 藍莓：藍莓中富含花青素，可以保護視力，清除眼部自由基，消除眼疲勞，預防眼部疾病，因藍莓營養成分非常高，還具有防止腦神經老化，強心，抗癌，軟化血管，增強人機體免疫等功能。
3. 海參：海參味甘鹹，可以補腎，益精髓，含有豐富的營養成分，可以將血液，抗癌防癌，利尿壯陽，**陽痿，海參性溫補，可以與人參媲美，所以得名為海參。
4. 燕麥：燕麥中含的b族維生素，尼克酸，葉酸，泛酸都比較豐富，特別是維生素e，還含有其他糧食中缺少的皂甙物質，具有降低膽固醇，對脂肪肝，糖尿病，便秘等都有輔助**效果，還能增加飽腹感，是**人群的最佳選擇，因燕麥中含有特有的營養城府，還具有改善血液迴圈，促進傷口癒合的作用。
5. 綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚，兒茶素，葉綠素，咖啡鹼，氨基酸，維生素等營養物質，是天然的防衰老，防癌，抗癌，殺菌，消炎等健康飲品，綠茶還具有軟化血管，**的功效。
6. 紅酒：紅酒中含有酒石酸，果膠，礦物質和單寧酸等物質，可以預防靜脈曲張，保護血管的作用，預防動脈硬化，紅酒中含有糖，氨基酸，維生素等物質，具有助消化**的作用，另外紅酒還具有防癌抗癌的作用。
7. 大蒜：大蒜中含有大蒜素，具有抗癌，抗疲勞，抗衰老的作用，另外大蒜還能穩定血壓,改善血液迴圈,調整血糖代謝等作用。
8. 獼猴桃：獼猴桃中含有維生素c，獼猴桃鹼，蛋白水解酶，單寧果膠和醣類等有機物，還含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素，以及人體所必須17中氨基酸，被稱為「水果之王」，營養成分非常豐富，具有保護心血管，降血糖，降血壓等作用。
9. 堅果：堅果中含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物等營養物質，還含有磷、鈣、鋅、鐵等微量元素，具有清除體內自由基，保護心腦血管，調節血脂，健腦提高智力的作用。
10. 蘆筍：蘆筍性涼，味苦，甘，蘆筍中含氨基酸，蛋白質，維生素，礦物質等營養物質，還含有鈣，磷，鉀，鐵等大量微量元素，是抗癌之王，具有預防心腦血管疾病，清熱利尿等功效。
養生小知識：養生食品有哪些
14樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
15樓：匿名使用者
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16樓：健十**官方客服
養生的食口有很多，比如說西洋參，五穀雜糧，燕窩，海參等，還有我們平常吃的小公尺，牛奶還有紅棗，這些都是屬於補氣養血的養生食物，可以根據自己不同的體質，選擇適合自己的食物養生。比如說貧血就可以多吃點阿膠來補氣血。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
什麼美食能養生？
17樓：卞利葉芮雨
柚子雞：
[配料]柚子（越冬最佳）乙個，公雞乙隻，精鹽適量。
[做法]公雞去毛、內臟洗靜，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入精鹽調味即可。
[功效]補肺益氣，化痰止咳。
銀杏雞丁
：[配料]銀杏（白果）100克，無骨嫩雞肉250克，蛋清2個，高湯、白砂糖、紹酒、澱粉、味精、香油、食鹽、油、蔥各適量。
[做法]白果去殼，在油鍋內煸炒至六成熟，撈出剝去薄衣待用。雞肉切成1釐公尺見方的小丁，放在碗內加入蛋清、食鹽、澱粉攪拌均勻。炒鍋燒熱放油（量要多些），待油燒至六成熟時，將雞丁下鍋用勺劃散，放入白果繼續翻炒，至熟後連油一同倒入漏勺內瀝去油。
再在鍋內倒入少量油，將蔥段煸炒，隨即烹入紹酒、高湯、食鹽、味精，把加工過的白果雞丁倒入鍋內翻炒，用溼澱粉勾薄芡，出鍋前淋入香油，攪拌均勻起鍋裝盤即成。
[功效]補氣養血，平喘止帶。本方可作為老年性慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫及婦女帶下證患者之膳食。
香酥山藥
：[配方]鮮山藥500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克（實耗150克），醋、味精、澱粉、香油各適量。
[做法]山藥洗靜，上鍋蒸熟，取出後去皮，切1寸長段，再一剖兩片，用刀拍扁。鍋燒熱倒入植物油，等油燒至七成熱時，投入山藥，炸至發黃時撈出待用。另燒熱鍋，放入炸好的山藥，加糖和水兩勺，文火燒5、6分鐘後，即轉武火，加醋、味精，澱粉勾芡，淋上香油起鍋裝盤即成。
[功效]健脾胃，補肺腎。對於脾虛食少，肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。
適用於秋季養生。
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西葫蘆含有較多維生素c 葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高，在藥用價值上，中醫認為西葫蘆具有清熱利尿 除煩止渴 潤肺止咳 消腫散結的功能。它含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發揮抗病毒和腫瘤的作用。同時，西葫蘆富含水分，亦有潤澤肌膚的作用，對於愛美的女士來說，也是一道美容養...
西葫蘆炒雞蛋西葫蘆的籽需不需要挖掉
做法 一 西葫蘆洗淨切絲。二 雞蛋打入碗中，加入少量鹽 幾滴香油 一點點料酒打成蛋液。三 熱鍋放油，翻炒雞蛋。四 雞蛋炒至九成熟，盛出。五 另起鍋，放入西葫蘆翻炒。六 待西葫蘆炒熟，加一點鹽。七 將炒好的雞蛋倒進去一起翻炒均勻即可。這要看你買來的西葫蘆是老還是嫩了。如果嫩就不需要去籽，直接切就可以了...
西葫蘆炒雞蛋的家常做法大全怎麼做好吃視
西葫蘆炒雞蛋的做法步驟 1準備好材料。2西葫蘆洗淨切絲。3雞蛋打入碗專中,加入少量鹽屬 幾滴香油 一點點料酒打成蛋液。4熱鍋放油,翻炒雞蛋。5雞蛋炒至九成熟,盛出。6另起鍋,放入西葫蘆翻炒。7待西葫蘆炒熟,加一點鹽。8將炒好的雞蛋倒進去一起翻炒均勻即可。西葫蘆炒雞蛋的做法 怎麼做西葫蘆炒雞蛋 將西葫...