1樓：我是一條小兔子
黃瓜糙公尺飯需要的材料：
糙公尺......200克
（吃糙公尺很容易有飽足感，**的人不妨用來做主食。要是覺得糙公尺口感太粗了，可以適當加一點大公尺一起煮。）
黃瓜......80克
鹽......少許
雞湯......少許
做法：1、糙公尺超市就可以買到，除了做糙公尺飯、糙公尺粥，還可以自製糙公尺茶，同樣**美容又營養。
2、把糙公尺洗淨，提前浸泡2小時。把糙公尺放入電飯鍋，加適量清水煮成糙公尺飯。
3、將蒸好的糙公尺飯用筷子攪鬆。
4、黃瓜洗淨，切成小丁。
5、平底鍋中加入少許油，倒入糙公尺飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。
2樓：匿名使用者
海公尺糙公尺粥
原料：海公尺1大匙，小排骨240克，糙公尺1杯
輔料：鹽2小匙，胡椒粉適量
做法：1.糙公尺淘淨，以清水浸泡2小時，瀝乾。
2.小排骨洗淨氽燙去腥，撈起；海公尺以冷水浸軟去雜質。 3.
將作法1、2的材料放進煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪拌，以免燒焦。 4.待公尺粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味、熄火，撒上胡椒粉食用。
tips：1.糙公尺富含人體每個器官都不可或缺的維生素b族。
維生素能維持健康氣色與膚色，對濕疹、**癬、**炎等症亦有療效。維生素b族還能防止白髮、脫髮，美髮效果佳。 2.
維生素b能促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能，防止脹氣、腹痛、便秘，避免肥胖，並強化神經系統、防治腳氣病。
特色：美化氣血，明亮臉色，改善濕疹、**症，增強防曬抵抗力。
羅漢果糙公尺粥
基本特點 羅漢果味道略甘，有益肺、健脾和潤腸、涼血、通便的功效，搭配糙公尺食用，可以**便秘，清除腸道內的多餘油脂及廢物，具**與排毒的效果。
基本材料 材料：羅漢果2個，糙公尺180克；調味料：鹽1小匙 美容粥和**湯因水分較多，當作正餐食用可以降低熱量的吸收，同時有滋潤腸胃，幫助排出宿便的功效，搭配具有健美功效的材料作成湯或粥，更有消腫、去脂的作用，輕鬆達到曲線玲瓏的**目的。
食用時注意事項
最好能在晚餐時食用，可以避免因熱量攝取過多而形成脂肪堆積於體內的情況，必須注意的是千萬不要再吃宵夜，最好配合一些具有塑身與促進新陳代謝的運動，**的效果才會顯著。
糙公尺茶基本材料：
糙公尺180cc（一碗）約4兩，水八合（八碗）約3斤
做法：用沒沾過油的鍋，把糙公尺翻炒而不能爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時在鍋內放八碗水煮開後，放進炒過的糙公尺，馬上停火，原封不動放五分鐘，然後將糙公尺過濾後當茶喝。二次茶的做法更簡單，同樣的八碗水．煮開以後放進上次過濾的糙公尺
渣子．用小火青五分鐘，過濾後即可飲用．但可以將一次茶和二次茶混合飲用。
注意事項：
1、糙公尺茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。
2、茶湯與糙公尺茶不要同時喝，因效果會減半，望務必遵守。
（間隔要15分鐘以上，中藥隔1小時，西藥隔兩小時）
作用：糙公尺茶的利尿作用非常明顯，可以幫助糖尿病人分解體內的糖和增加胰島素，還能幫助除去腹膜裡的積水。糙公尺茶還有淨化血液和血管的能力，心臟病人一日飲用0.
8公升以上， 20天以後可以見到明顯療效。 人如果想要身體健康，新陳代謝的功能一定要順暢．就是要做到「人體三通」，什麼叫「人體三通」呢7就是血液通、大便通、小便通。糙公尺茶有清血及分解膽固醇的作用．能使血液在血管中流得更順暢；糙公尺茶中含有主富的天然植物纖維，可以幫助通便：
糙公尺茶還有利尿的作用，所以，糙公尺茶的「三通」作用不可忽視。
1、促進血液暢通
糙公尺茶有清血作用及分解膽固醇，能讓血液在血管裡流動更暢通，可預防高血壓，與腦中風，血液如果暢通，供給血液的養分和氧氣充足，自然全身各器官就會健康，免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。
2、促進小便暢通
糙公尺茶天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排除體內過剩的養分及毒素，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。
3、促進大便暢通
糙公尺茶因含有最豐富的天然植物纖維，有助於排出腸內的宿便，預防大腸、直腸及結腸癌。
糙公尺飯的製作方法
糙公尺的做法？
3樓：木子雲的綠蘿
可以做成南瓜糙公尺飯，下面是做法。
準備材料：南瓜、糙公尺、水。
1，首先我們乙個小南瓜切開，取其中的四分之一就可以了，如下圖。
2，然後我們把南瓜去瓤，用刀切成滾刀塊備用，如下圖所示。
3，然後把洗好的糙公尺和切好的南瓜放進電飯煲，加上適量的水。
4，然後我們按下電飯鍋蒸飯鍵，正常蒸飯就可以了，如下圖所示。
5，蒸飯時間到了，公尺飯飯蒸好，南瓜塊也蒸熟了，就可以食用了。
4樓：肖小燕冬
先作水泡一夜，第二天用來煮粥或煮飯，或加上其他的粗糧一起用豆漿機打成糊都ok啦。
5樓：戈寄竹刁娟
海公尺糙公尺粥
原料：海公尺1大匙，小排骨240克，糙公尺1杯
輔料：鹽2小匙，胡椒粉適量
做法：1.糙公尺淘淨，以清水浸泡2小時，瀝乾。
2.小排骨洗淨氽燙去腥，撈起；海公尺以冷水浸軟去雜質。
3.將作法1、2的材料放進煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪拌，以免燒焦。
4.待公尺粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味、熄火，撒上胡椒粉食用。
tips：1.糙公尺富含人體每個器官都不可或缺的維生素b族。維生素能維持健康氣色與膚色，對濕疹、**癬、**炎等症亦有療效。維生素b族還能防止白髮、脫髮，美髮效果佳。
2.維生素b能促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能，防止脹氣、腹痛、便秘，避免肥胖，並強化神經系統、防治腳氣病。
特色：美化氣血，明亮臉色，改善濕疹、**症，增強防曬抵抗力。
羅漢果糙公尺粥
基本特點
羅漢果味道略甘，有益肺、健脾和潤腸、涼血、通便的功效，搭配糙公尺食用，可以**便秘，清除腸道內的多餘油脂及廢物，具**與排毒的效果。
基本材料
材料：羅漢果2個，糙公尺180克；調味料：鹽1小匙
美容粥和**湯因水分較多，當作正餐食用可以降低熱量的吸收，同時有滋潤腸胃，幫助排出宿便的功效，搭配具有健美功效的材料作成湯或粥，更有消腫、去脂的作用，輕鬆達到曲線玲瓏的**目的。
食用時注意事項
最好能在晚餐時食用，可以避免因熱量攝取過多而形成脂肪堆積於體內的情況，必須注意的是千萬不要再吃宵夜，最好配合一些具有塑身與促進新陳代謝的運動，**的效果才會顯著。
6樓：聊德文多煙
超市有賣的,它是機器烘乾後,現磨的細粉,成斤賣的,回家拿開水一衝就可以吃
7樓：鬱放昂雙文
黃瓜糙公尺飯需要的材料:
糙公尺......200克
(吃糙公尺很容易有飽足感，**的人不妨用來做主食。要是覺得糙公尺口感太粗了，可以適當加一點大公尺一起煮。)
黃瓜......80克
鹽......少許
雞湯......少許
做法:1、糙公尺超市就可以買到，除了做糙公尺飯、糙公尺粥，還可以自製糙公尺茶，同樣**美容又營養。
2、把糙公尺洗淨，提前浸泡2小時。把糙公尺放入電飯鍋，加適量清水煮成糙公尺飯。
3、將蒸好的糙公尺飯用筷子攪鬆。
4、黃瓜洗淨，切成小丁。
5、平底鍋中加入少許油，倒入糙公尺飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。
糙公尺飯的製作方法？
糙公尺糊的做法
8樓：淚
用料：糙公尺80克、水500毫公升。
做法：1、先將糙公尺泡水2個小時。
2、將泡好的糙公尺煮成稀飯。
3、將稀飯放到海爾攪拌機中攪打。
4、將打好的稀飯過濾成糙公尺糊，即可給寶寶餵食。
小貼士：
1、一次可以煮多一點，煮後分裝冷凍儲存，食用時再退冰加熱。
2、這是一道非常簡單的營養美味輔食，能夠為寶寶補充全面營養。
功效：糙公尺中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。
9樓：匿名使用者
150克粳公尺浸泡2個小時、加大約2000ml水放入食品加工機中打磨成稀糊狀。可以加蜂蜜。放點牛奶燕麥就封好了。燕麥和糙公尺一起加工
糙公尺粥的做法
10樓：雄日如火
五豆補益糙公尺粥
bai主料：糙公尺100克
du輔料：黑豆zhi50克dao,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,綠豆50克
做法：1.將五種豆類
內分別淘洗容乾淨。
2.黑豆、黃豆用清水浸泡2小時左右，撈出瀝乾水分。
3.紅豆、眉豆、綠豆、糙公尺用清水浸泡約1小時，撈出瀝乾水分。
4.高壓鍋裡倒入6碗水，放入瀝乾水分的糙公尺和豆類煮，大火開始煮，煮開鍋了蓋閥，等閥呲氣了再中火煮15分鐘後，關火。
5.然後放在鍋裡悶著，最好悶15到20分鐘，即可食用。
11樓：羅微的紀念日
原料：糙公尺bai80g、小公尺40g、紅薯
du200g、清水適量（zhi小桉用砂
鍋熬用了2000g)。
dao做法專：
1、糙公尺小公尺屬
洗淨後清水浸泡30分鐘。紅薯切塊不要一刀切下去，要先用刀切開一半後再用刀折斷餘下的部分，這樣半切半剝的方式可以讓紅薯切塊自然鬆脫。吃起來比較鬆軟。
2、將切好的紅薯在清水中略浸泡5分鐘以免接觸空氣久了變黑。
3、將浸好的兩種公尺加入適量的清水。
4、大火煮開後轉小火蓋上蓋子熬煮20~30分鐘（公尺爛軟即可）。
5、最後加入紅薯一起小火熬到紅薯變軟即可。
糙公尺的吃法？
12樓：匿名使用者
糙公尺稀飯「刮」脂肪
糙公尺最大的特點就是含有胚芽，其中維生素(維生素食品)和纖維素(纖維素食品)的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙公尺中含鋅也很多，能夠改善**粗糙的情況。
糙公尺詞如其意，就是粗糙的公尺，多數公尺粒還包著稻皮。糙公尺在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙公尺最好。在做糙公尺粥之前，要先把糙公尺浸泡30分鐘左右，然後與做正常的公尺粥一樣煮就可以了。
糙公尺粥能刺激胃液的分泌，有助於消化(消化食品)和營養的吸收。但是糖尿病(糖尿病食品)最好不要直接喝這種糙公尺白粥，通常情況下，直接喝白粥，可能會引起血糖(血糖食品)的突然增高。
糯公尺可以用來煮粥，也可以用來做湯圓，但是最健康(健康食品)也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。糯公尺可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀，糯公尺的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出，而且食用起來也更方便，不太受使用量的限制。
我們可以用糯公尺、薏公尺、蓮子粗粉、山藥粗粉、芡實公尺、茯苓粗粉、酒釀曲適量混合在一起，將拌勻的原料放入搪瓷盆中，加水適量，在籠屜中蒸1小時，拿出放冷，拌入酒釀曲，把盆放在約25℃的環境中，約36至48小時，原料即發酵成為酒釀。如果愛吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒釀可以在中午和晚上服用，不但幫助消化，而且鎮靜安神，也會讓胃覺得很舒服。
糙公尺飯的製作方法,糙公尺的做法？
將糙公尺用清水淘洗乾淨 2.淘洗乾淨的糙公尺放入電飯煲，加入清水 3.水位至糙公尺的2杯公尺所需水量處，蓋上蓋子，選單中選擇 活性糙公尺 按下煮飯鍵 4.經過長達3個多小時的等待，糙公尺飯終於出鍋了，公尺飯的水平位置幾乎到達了糙公尺3杯公尺的水位處，公尺粒吸足了水分，個個飽脹鬆軟 糙公尺是稻穀脫去外...
糙公尺茶製作方法及用量
糙公尺茶基本材料 糙公尺180cc 一碗 約4兩，水八合 八碗 約3斤 做法 用沒沾過油的鍋，把糙公尺翻炒而不能爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時在鍋內放八碗水煮開後，放進炒過的糙公尺，馬上停火，原封不動放五分鐘，然後將糙公尺過濾後當茶喝。二次茶的做法更簡單，同樣的八碗水 煮開以後放進上次過濾的糙公尺 ...
糙公尺的正確煮法
糙公尺煮才好吃的做法如下 1 糙公尺淘洗乾淨後浸泡2小時，胡蘿蔔削皮切粒，杏鮑菇也切粒，平底鍋放入花生油，燒熱後放胡蘿蔔粒，翻炒，再加入杏鮑菇粒，翻炒，下鹽和胡椒粉調味。2 然後放入浸泡過的糙公尺，拌勻，最後放高湯，拌勻，把平底鍋裡的所有食材倒入電飯煲裡，啟動電飯煲的煮飯程式，當電飯煲煮飯時，把甜豆...