1樓：良人喔
想要早餐吃的好，方便又營養，可以多吃一些奶製品、豆製品、雞蛋以及水果等食物，具體如下：
1.奶製品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白質以及礦物質，可以補充機體所需要的營養物質，方便又營養。
2.豆製品：比如豆漿、豆腐等食物，這些食物中也含有豐富的蛋白質、鈣、不飽和脂肪酸，有助於機體的消化和吸收，味道好，營養高。
3.雞蛋：早晨也可以煮乙個雞蛋搭配以上的奶製品、豆製品食用，雞蛋中的蛋白質比適中，易於被機體所吸收。
4.水果：早餐也可以搭配乙個蘋果，蘋果中含有豐富的維生素以及纖維素，有助於促進腸道的蠕動。
簡單早餐的食譜及做法
2樓：三夜見
火腿牛油果吐司卷材料：火腿片，牛油果，吐司片，蛋黃醬。
做法
1、準備好原材料；
2、牛油果去皮後切成長條；
3、將吐司麵包片的四周硬邊切去；
4、用擀麵杖將麵包片擀平；
5、將火腿片平鋪在麵包片上；
6、將牛油果放在麵包片的一端；
7、再撒上些蛋黃醬；
8、在下面墊成保鮮膜將它包裹起來；
9同樣的方法將其它的做好；
10、再來杯芒果汁來搭配。
營養早餐粥材料：大公尺，玉公尺粒，胡蘿蔔，香菇，火腿。
做法
1、把大公尺洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒，玉公尺粒我用的'是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。
2、將大公尺中放些色拉油，同時放入香菇粒然後開始煮。
3、開鍋後，放入胡蘿蔔、玉公尺粒，邊煮邊攪拌，要按乙個方向哦！
4、感覺快熬好的時候（大概20分鐘），放入火腿丁，再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。
小訣竅
如果用雞湯熬此粥，味道更好呢！
薄餅早餐卷材料：水，麵粉，香腸，陳品，牛奶，牛油，雞蛋，醃黃瓜蘿蔔。
做法
1、把適量牛奶和水加進麵粉，攪拌均勻成麵糊。
2、把打好的蛋液加一點進麵糊，另外的煎蛋。
3、把小許蛋液和陳皮碎加進麵糊攪均勻。
4、把牛油放進平底鍋，小火加熱融化。
5、把麵糊倒進平底鍋，離火攤均勻，小火煎。
6、把麵餅、煎蛋和其他材料以次放好。
7、用保鮮膜紙包著尾部，用手拿著吃，帶著外出也很方便。
最簡單的早餐食譜做法
3樓：網友
打個豆漿或者自己熬點稀飯 可以煎個雞蛋和火腿 根據自己情況可以炒點肉用來夾饃都是非常營養豐富。
4樓：網友
你問最簡單的早餐食譜做法是什麼？其實我覺得最簡單的早餐食譜做法就是做漢堡就是兩片面包烤一下，中間夾個火腿，或者培根再加一點菜，做出來就是最簡單的做法。
5樓：真誠無怨無悔
烙兩個牛肉餡餅，打豆漿，又好吃又簡單。
6樓：詩妍貝貝
白公尺粥，水煮雞蛋，一些鹹菜（泡菜）。這是最簡單的早餐搭配了。
7樓：品渡
麵粉調成糊狀--
加倆個雞蛋-
胡羅卜擦絲-略加鹽---煞出湯水-
與麵糊攪拌一起--
餅鐺燒熱-像攤煎餅那樣---攤成薄餅-撒上點蔥花--你也可以在上面再加雞蛋--
熟了即食--
再煮一碗；燕麥片粥。
8樓：冠元槐
牛奶麵包，雞蛋，小公尺粥，等等。
早餐食譜簡單快速做法
9樓：
摘要。親愛的，快手早餐常見食譜有分鐘蒸蛋：將雞蛋放入蒸鍋中，加入少許清水，蓋上鍋蓋，將大火蒸3分鐘即可。
2、簡易水煎蛋：將雞蛋開啟，放入平底鍋中，加入一勺清水，用中小火慢慢煎熟即可。3、煎蛋餅：
將雞蛋、麵粉、糖、黃油、牛奶混合攪拌成麵糊，將蛋餅麵糊倒入平底鍋中，中火煎至兩面金黃即可。4、紫薯蛋餅：將紫薯泥、雞蛋、麵粉、糖、牛奶混合攪拌成麵糊，倒入平底鍋中，中火煎至兩面金黃即可。
5、香蕉花捲：將香蕉切片，放入麵糊和上，用擀麵杖將花捲擀成薄餅，煎至兩面金黃即可。6、蔬菜捲餅：
將蔬菜丁、雞蛋、芝士、蔥、蒜、料酒、生抽、鹽等攪拌均勻，倒入平底鍋中，於中火煎至兩面金黃即可。
親愛的，快手早餐常見食譜有分鐘蒸蛋：將雞蛋放入蒸鍋中，加入少許清水，蓋上鍋蓋，將大火蒸3分鐘即可。2、簡易水煎蛋：
將雞蛋開啟，放世啟入平底鍋中，搜橡如加入一勺清水，用中小火慢慢煎熟即可。3、煎蛋餅如返：將雞蛋、麵粉、糖、黃油、牛奶混合攪拌成麵糊，將蛋餅麵糊倒入平底鍋中，中火煎至兩面金黃即可。
4、紫薯蛋餅：將紫薯泥、雞蛋、麵粉、糖、牛奶混合攪拌成麵糊，倒入平底鍋中，中火煎至兩面金黃即可。5、香蕉花捲：
將香蕉切片，放入麵糊和上，用擀麵杖將花捲擀成薄餅，煎至兩面金黃即可。6、蔬菜捲餅：將蔬菜丁、雞蛋、芝士、蔥、蒜、料酒、生抽、鹽等攪拌均勻，倒入平底鍋中，於中火煎至兩面金黃即可。
不好意思，麻煩再講詳細些呢？
1.煎兄弊蛋卷 2.荷包蛋 3.
早餐油條 4.熱狗 5.燕麥豆漿 6.
牛奶麵包 7.烤面族納包 8.中式羨穗族煎餅 9.
烤肉漢堡 10.果汁。
小朋友早餐食譜，適合兒童的早餐食譜
朋友早餐食譜，你可以給他凸點牛奶，搭配麵包之類的。小朋友的早餐可以要簡單一點的，就是煲皮蛋瘦肉粥啊，還有雞蛋麵條都可以。星期一。早餐 饅頭和士多啤梨醬 牛奶 或豆奶 煮荷包蛋1個 醬黃瓜。水果 西紅柿或白蘿蔔個。1 中餐 蕎麥大公尺飯 香菇菜心 糖醋帶魚 豆腐血旺 絲瓜湯。晚餐 綠豆粥 白菜豬肉包子...
求早餐食譜
早餐一1.綠豆枸杞粥 做法 綠豆適量放保溫鍋煮沸約半小時放入洗淨的枸杞，再熬半小時即熟。2.湯麵餃子 做法 面適量，用筷子加開水攪拌成塊狀，稍冷後柔成麵團備用。軟硬度要適中 帶柔。做餡 肉適量，切成小顆粒，加洗淨切好的韭菜 半斤肉或三兩肉，加四兩韭菜，可以根據是否喜愛吃肉加減 加入花椒麵 乾薑面 或...
營養早餐食譜怎樣做
下面向您推薦幾種營養早餐搭配 週一 全麥麵包 火腿 蒸蛋羹 牛奶 拌菠菜粉絲。週二 椒鹽花卷 叉燒肉 煮雞蛋 麥片粥 胡蘿蔔汁。週三 奶黃包 醬牛肉 茶葉蛋 豆漿 海公尺油菜。周四 小蛋糕 鹽水肝 鹹鴨蛋 酸奶 番茄汁。周五 豆沙包 肉鬆 荷包蛋 牛奶 拌涼瓜。週六 雞肉青菜粥 小籠包 西柚汁。週日...