營養早餐食譜怎樣做

2021-08-19 21:17:55 字數 708 閱讀 8772

1樓:匿名使用者

下面向您推薦幾種營養早餐搭配:

週一:全麥麵包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。

週二:椒鹽花卷、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿蔔汁。

週三:奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海公尺油菜。

周四:小蛋糕、鹽水肝、鹹鴨蛋、酸奶、番茄汁。

周五:豆沙包、肉鬆、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。

週六:雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。

週日:小餛飩、火燒、拌芹菜、胡蘿蔔和煮熟的黃豆。

2樓:熊熊韻楣

早餐這樣做 再也不用出去買了

3樓:

不想炸油條,不妨試試它吧!

4樓:耿鈮

5分鐘搞定營養早餐雞蛋餅

5樓:

還是要好好吃早餐,對自己好一點不要將就

6樓:月亮掛山溝

簡單易學做早餐也是很好的選擇

7樓:罐頭**官方

教你3種五星級早餐做法!不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐,怎麼有勇氣迎接新的一年~

8樓:匿名使用者

雞蛋 水果 牛奶(再睡醒時喝一杯溫開水)

9樓:匿名使用者

營養早餐 主要看你喜歡什麼了

營養早餐怎麼做,怎麼自己做營養早餐

教你3種五星級早餐做法!不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐,怎麼有勇氣迎接新的一年 回答您好,我是生活達人媛老師,您的問題我已經看到了,因整理答案需要一些時間,我會盡快10分鐘左右給您回覆。請稍等一會哦,希望您能理解,謝謝您!紅豆蓮子粥 睡前用電飯煲預約了早餐粥,把紅小豆 蓮子 玉公尺 麥仁 糯公尺,洗淨...

如何做營養早餐,怎麼做營養早餐

玉公尺燕麥奶露。主料 玉公尺 半根。燕麥 30g 牛奶 200ml 輔料 糖粉 白砂糖 適量。做法 1.將玉公尺煮熟,晾涼後將玉公尺粒剝下來,倒入破壁機 料理機 榨汁機中。2.繼續加入燕麥,倒入牛奶,放一小勺糖 根據自己的口味增減 3.啟動破壁機 料理機 榨汁機攪打,打完一次後,稍稍靜置半分鐘,再啟...

怎樣搭配營養早餐,怎樣搭配合理的營養早餐?

一杯牛奶 2個荷包蛋 3片麵包 早餐基本原則包括 一 以主食為基礎,每人約一兩左右,高個者可以增加到一兩半到二兩主食。二 增加一些含優質蛋白質的食物,如雞蛋 牛奶 或少量的熟肉製品。三 補充含有維生素c的食物或飲品,如橙汁等。另外,有人有早餐吃炒青菜的習慣,也值得提倡。四 從補鈣方面講,以牛奶或酸奶...