1樓：咯咯大
第一，說話的時候喜歡大喘氣。你可以發現一下，一般在臺上演講或者講話的人，只要緊張，就容易總是吸氣，呼氣，一直重複不聽，就算是在說話也是不停地大喘氣，知道講完了之後**，還會不自覺地大喘氣。我以前在講臺上演講的時候就是這樣，本來我自己還沒有發覺，後來下去了，同學就這樣和我說。
再後來我自己也發現了，這個是比較明顯的。
第二，雙腿無力。只要緊張的人，就很容易雙腿無力，他們只要一放鬆下來蔽輪，雙腿就會不自覺地打哆嗦或者腿軟，這是很正常的現象，而且別人不容易發現，一般情況下，只有自己才知道。但是如果退哆嗦的太狠了，那別人可能也會看出來，所以一定要控制好自己。
第三，臉紅。人一緊張就容易臉紅。我記得我以前班裡有乙個同學，她就特別內向，每一次老師叫她起來問題，她的臉就刷的一下巨集粗信子紅了，有時候老師要是拿她開玩笑，她的耳朵都會特別紅，反正就是那種看起來很害羞，其實是很緊張的那種，這也是比較明顯的生理現象。
最後，喜歡上廁所。人只要一緊張就會尿頻，總是想上廁所。可能是人一緊張，就容易激發自己體內的想上廁所的感覺，激發腎上腺素，就喜歡上廁所。
所以那些緊張的人往往都喜歡上廁所這不是沒有道理的。
人緊張時的症狀還有很多，凳公升比如說話不利索等等，而這些症狀一般人都是會有的。
2樓：網友
一般情況下，人緊張會有出現心悸、呼吸急促、身體顫抖等症狀。具體分析如下：
1.心悸：在緊張狀態下，容易引起自主神經功能紊亂，會出現心悸的症狀，心率加快，出現心慌感，和腎上腺素的分泌有關係，出現時間較短暫，可以自行恢復，如果長時間心悸情況沒有改善，則考慮不是緊張所致，建議患者前往醫院進行進一步檢查。
2.呼吸急促：患者出戚納現植物神經功能紊亂，心理壓力過大時，會出現呼吸困難、胸悶、氣短等症狀，及時進行心理、情緒等調理後，症狀解除，平時避免焦慮情緒的產生，病情可以得到有效改善。
3.身體顫抖：交感神經過度興奮的表現，交感神經過於興奮，導致出現肌肉震顫，患者可以在醫生指導下使用抗焦慮的藥物，如鹽酸多塞平片、安神補腦液等緩解身體顫抖的症狀。
除以上常見的症狀外，還可能出現手抖、出汗、臉紅等症狀，如有強烈不高弊沒適感，建議及時前往醫院**。緊張出現的症狀都是暫時性的，患者不用過分擔心，保持卜仿愉快心情，放輕鬆。
緊張的時候都有什麼症狀？
3樓：夢娃愛讀書
身體不適：例如心悸、呼吸急促、出汗、手顫抖、口乾、肌肉緊張或疼痛等。
消化問題：如胃痛、噁心、胃部不適、食慾減退或消化不良。
睡眠問題：難以入睡、睡眠不深、頻繁醒來或噩夢等。
精神和情緒方面：焦慮、緊張、不安、易怒、煩躁、注意力不集中、擔心和恐懼等。
行為變化：如煩躁不安、坐立不安、過度活躍或反應遲鈍、迴避或逃避焦慮源等。
思維模式：負面的自我評價、源搭殲消極的預期、擔心失敗、過度思考或難以放鬆等。
這些症狀可以因枝譽個體差異而有所不同，也可以因不同的情境和緊張程度而有所變化。如果你經常感到緊張或焦慮，並且這些症狀嚴重影響了雹衝你的日常生活和功能，建議諮詢專業醫療人士或心理健康專家，以獲取更詳細的評估和適當的**建議。他們可以幫助你應對緊張情緒，提供適當的技巧和支援。
人緊張的時候有哪些表現？
4樓：小ff家居
1.瞳孔增大，全身毛孔閉合，心率增加一倍甚至三倍，但呼吸會短暫停頓，血液中的含氧量急劇下降，從而專注於大腦的供氧。身體和四肢的肌肉處於缺氧狀態，導致僵硬，因此它們不受大腦支配，意識主要集中在視覺上，其他感覺功能由大腦關閉。
2.當恐懼在大腦功能完全關閉前消失，呼吸恢復，吸入大量氧氣重新啟用全身功能，毛孔完全張開，大量出汗，肌肉僵硬消失，缺氧變弱，全身癱瘓，熱量的迅速流失導致體溫過低，全身顫抖。
3.自卑情結，它表明在社會交往中，想象成功的經驗很少，失敗的經驗很多，總認為自己不行。
4.害羞，這表明，在社會交往中，他們對自己的言行限制過多，無法充分表達自己的思想感情小宴脊螞動作變得更加誇張。例如，當你說話時，你的手通常會下垂。
也許當你說話的時候，你的手會做很多小動作~有時他們會一直這樣做，他的情緒會很焦慮，這可以野耐從他的表情中看出，什麼是更好的控制取決於他的心理狀態。5.當你緊張和害怕時，你會感到非常慌亂。
你不知道你想做什麼，你感到慌亂和毫無根據。他們會選擇不說話晌埋或聲音很低。如果他們真的想說話，他們的聲音會微微顫抖，或者他們會突然停下來慢慢說話。
5.手和腳會不同程度地顫抖，甚至出汗，組織語言的能力會下降，思維和邏輯能力會喪失，不可能正確判斷和做出正確的選擇。當你遇到這種情況時，你應該不斷地提示自己：
我可以，我可以，我是最好的。然後，深呼吸，調整呼吸頻率和節奏，平靜情緒，試著邁出一步。
綜上所述，人在害怕的時候會有不同的反應，我們應該學會去克服它。
容易緊張是什麼原因
5樓：校易搜全知道
容易緊張是什麼原因
乙個人容易緊張，還有可能會是由於心理因素所導致的，另外還有一些環境因素等都有可能會出現緊張的情況，但是一些疾病等，也有可能會出現為緊張的情況，具體的容易緊張是什麼原因導致的呢？我們詳細了指頃解一下。
容易緊張是什麼原因
心理因素會直接導致乙個人的過度緊張，比如自卑因素，有可能與家庭條件或者成長環境等有關係，很多人的性格當中會帶著一些自卑感，會讓人變得膽怯，不容易與人交流，而且在一些場合當中也非常的會出現緊張的情況，這時候我們注意的一點就是一定要發現自己的閃光點，努力克服自卑的傾向，缺乏鍛鍊的話有可能會出現緊張。
與他人交流過少的話，有可能會出現一些交流障礙或者是容易緊張等等，或者是本身就比較內向，不願意與外人去結交，有可能會出現容易緊張的唯培陸情況，再者就是一些外界因素，不斷的去接受別人的打擊或者是抨擊，讓整個人變得不自信之後，也要非常的容易緊張。
現在我們對於容易緊張是什麼原因導致的，有了一定的瞭解，在日常的生活當中，我們要注意及時的去改變中盯自己的自卑傾向，而且需要注意的一點，就是找乙個空曠的地方大聲地去朗讀，可以有效的去克服緊張的情緒，如果過度的緊張的話，很有可能會導致大腦神經的異常興奮，會出現暫時的不平衡，所以在平時的生活當中，我們一定要注意去緩解心理緊張等情緒。
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