1樓：王又筠
血管變「脆弱」，後果很嚴重。
1、心臟冠狀動脈硬化，就會引起冠心病，導致心臟缺血、缺氧。表現為：胸悶、心絞痛，嚴重時可危及生命。
2、腦動脈硬化，可能腦出血。表現為：頭暈、頭痛、失眠等。遇上情緒激動、劇烈運動造成的血壓驟然公升高，還可能導致血管破裂，引起腦出血，它和腦血栓都屬於中風（腦卒中）。
3、頸動脈硬化，容易腦梗。表現為：頭暈、目眩、記憶力差、失眠或嗜睡等症狀。
若硬化了的頸動脈斑塊脫落，隨血流阻塞動脈血管，就會造成腦血栓信圓，出現失明、言語不清、癱瘓等表現，甚至威脅生命。 「三高」人群，尤其應警惕此類疾病的發生。
4、腎動脈硬化，出現蛋白尿。表現為：一般無明顯症狀，少數病人會有微量蛋白尿，表現為尿液中有泡沫，此時應及時到醫院做相關檢查。
那麼我們該如何保護好血管呢？1、多吃穀物與白肉：拆坦陸保持血管壁彈性。
2、常喝綠茶：茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值。
3、旅頃大量飲酒公升血壓：「以茶代酒」保健康。
4、持續運動：改善心血管疾病患者的血管功能。
5、注意口腔衛生：美國哥倫比亞大學研究發現，口腔細菌可誘發動脈硬化，增加患心臟病風險。牙周病患者發生心梗的幾率是常人的倍。
2樓：抽轉組
大部分人都認為血管硬化是老年病症，這是錯誤的。對多數人來說，血管從20歲就開始變硬了，身體過胖的孩子血管硬化開始得更早，根據資料顯示，我國6～17歲的兒童中接近1/3體重超標，他們的血管更容易「早衰」，所以，保護好血管是我們所必須的。
下面教給大家乙個方法，可以檢測出血管是否存在疾病，將手握緊30秒鐘，開啟後手掌變白的現象是會馬上消失，還是會保持一段時間？
這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液迴圈正常、末梢神經比較靈敏。如果需要30秒以上，膚色才能恢復，就要當心是不是存在動脈轎扮枯硬化了。
動脈硬閉洞化是隨著人年齡增長而出現的常見的血管疾病，通常在青少年時期發生，至中老年時加重、發病缺鏈，在手掌上有可能表現為血管彈性不好、血液迴圈不暢。
老人經常說養血管就是長壽的關鍵，那如何才能保證血管健康呢？
3樓：社會愛觀察
血管好，人長壽，不能這麼絕對的說吧！血管是人迴圈系統的重要組成部分，迴圈系統的另乙個主要器官就是心臟，它的健康也是至關重要的。即使是迴圈系統也只是人體的乙個部分，人體是個有機整體，只有各個器官和系統都能健康協調的執行，才能有個好身體。
血管堵塞的誘因有哪些呢？
年齡因素：隨著年齡的增長，體內血液中的膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等「血液垃圾物質」堆積過多時，因為機體新陳代謝功能下降，就會瘀積在血管壁上最終堵塞血管。
原發性疾**素：高血壓、高血脂、糖尿病等原發性疾病都會不斷損傷血管表皮細胞，加速動脈粥樣硬化進展，加速血管堵塞。
不合理的生活方式：隨著生活條件的提高，大魚大肉成了餐桌必備食物，高油、高鹽和高糖的食物攝入過多，會造成脂質堆積，再次，久坐、不經常運動也造成堆積的脂質不被代謝，使得血管內的脂肪越來越多，因此新增誘發動脈粥樣硬化的風險，進而加速血管堵塞。
談健康，比談長壽更有意義。
首先、要保持身體健康就得養成良好的生活習慣。比如保持良好的飲食習慣、堅持適度的體育鍛煉、擁有很好的作息規律和睡眠質量、保持樂觀向上的精神狀態以及包容和諧的人際關係等。
還要，戒除不良的生活嗜好，如酗酒、吸菸、不規律飲食、暴飲暴食、不願意運動，被不良情緒所籠罩，以及緊張的社會關係等。
當然，還有正確看待疾病和衰老，除了一些急性、感染性、創傷性疾病之外，我們身患的大多數疾病都是慢性病，這些疾病大都是與年齡增長有關的。我們的細胞每更新換代一次，就會又一小部分變異的可能，就可能觸發某些慢性病。這是生命的規律，也是生命的過程。
養血管，要學會管理個人健康。
對於老年人來說，傷害血管的最大**就是一些慢性疾病。比如，高血壓會直接損傷血管內皮，高血脂則是導致動脈粥樣硬化斑塊形成的元兇，糖尿病也是加速血管病變的一大**，這些慢性疾病短時間可能毫無徵兆，看似無害，實則早已對血管造成不可逆的傷害。
如果不注意管理這些慢性疾病，使得血管不堪重負，併發症說來就來。所以，想要保護血管，先要管理好個人身體健康，定期做個體檢，監測血壓、血脂和血糖等基礎名額的變化，還需監測動脈粥樣硬化發展情況，一旦有異常，要及時進行干預。
4樓：小白家美食
想要保障血管健康，就應該注意個人飲食，儘量少吃一些高油高鹽的食物。多吃一些清淡的食品。每年應該做一次全面的體檢。
5樓：阿斯達歲的說
平時要按時作息，不要熬夜，可以多吃一些新鮮蔬菜的水果，不要吃一些比較油膩的食物，保持心情愉悅。
血管幹淨人長壽！那在生活中該怎樣讓血管保持乾淨？
6樓：緣琴奇
血管保持年輕需要做到以下這些。
吃對了就能清理血管垃圾，血管使用久了就會在血管壁堆積許多垃圾，要清理這些垃圾不可能像洗腸洗胃那麼簡單，而需要靠吃進去的東西來幫我們清理。醫學研究證明玉公尺，燕麥，西紅柿，茄子，海帶，洋蔥，蒜等食物對疏通血管，保持血管彈性具有特殊功效，多食用這些食物，能幫助我們清理血管垃圾。
紅酒，綠茶能養護血管，綠茶中含有茶多酚，進入血液後可以增加血管柔韌性和彈性，預防血管硬化，每日飲一杯綠茶，不但增加生活情趣，更有利於保養血管。紅酒同樣具有養護血管的作用，每晚喝上大半杯紅酒，能很好的軟化血管。
黑巧克力能防止血管硬化，每週吃上兩塊黑巧克力也能防止血管變硬，減少膽固醇在血管內的堆積，對養護血管，尤其是心腦血管具有一定功效。
7樓：哈幹菲
合理的飲食。在日常要避免攝入過多高脂肪，高熱量的食物，多攝入一些水果粗糧以及釺維素比較高的食物。 少熬夜。由於現下很多人喜歡熬夜，而熬夜會讓肝臟以及腎臟等器官不能修復。
8樓：金融羅老師
首先這個時候我們要儘量避免吃一些油膩的食品，平時多注意運動，還要進行身體自我檢查，多喝熱水，其次就是不要喝奶茶，多吃一些清淡的食物。
9樓：教育知識之家
想要防止血管堵塞，飲食特別重要，除了吃一些蔬菜水果之外，我們還要吃一些疏通血管的食物，就比如黑豆，小松菇和蘆筍，可以幫助我們疏通血管。
10樓：風在吹
1、少吃含高脂肪的食物，少吃含高熱量的食物；2、嚴格控制體重，每天適當的運動鍛鍊；3、多吃蔬菜和水果。
老人說養血管就是長壽的關鍵，怎樣保證血管健康
11樓：馬騮和仙蒂
吃點血管「清道夫」
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。秘訣是，每天晚上少吃乾飯，用小公尺加黃公尺熬點稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，最護血管。
給血管做套操。
方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃―44℃，冷水溫度為12℃―16℃。做「操」時先冷後熱，交替5―10次，每次持續2―3分鐘，最後以熱水浴結束。
這種血管體操可以促進血液迴圈，及時「沖走」血管內的垃圾。另外，大步快走也是一節不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。
飯前運動，幫血管駐齡。
國外，研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打桌球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到**消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
喝薏公尺金錢柳茶。
在家或外應酬時不妨喝點薏公尺金錢柳，因為其中的黃酮、多糖、皂苷等成分能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。
高脂血症的人不妨多飲此茶。可降低血脂和膽固醇水平，抑制動脈粥樣硬化。科學研究表明，長期吸菸或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上公升。所以最好是戒菸限酒。
那我們平時不能做哪些事情呢？
晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。
繁忙的都市生活，越來越多人不可避免地成為「熬夜族」。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂。
一天兩包煙，血管易「中毒」
吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。
運動少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2―3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。
高血壓、糖尿病拖累心腦血管。
沒有症狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4―7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2―3倍。
12樓：成都麥通舒
管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高鹽食品；少熬夜，拒絕吸菸，避免吸食二手菸；多做有氧運動，如游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等，也可以堅持每天30分鐘的快走、慢跑，增強肌肉耐力以及血管彈性。
此外，保持好心情，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關，想要血管健康，需保持平和的心態。
怎樣防止老年血管老化
13樓：6ma1qe岰
你好：每天半小時的適度體育鍛煉很重要，堅持30天的太極拳運動，能顯著提高人體內的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白能清除沉積在血管壁上引起動脈硬化的低密度脂蛋白，有預防血管衰老的作用。
膳食結構合理穀類，水果，蔬菜要多食。三高(高糖，高脂肪，高膽固醇)食物一定要節制。多吃防衰老食物在膳食平衡的基礎上，多吃蘋果，胡蘿蔔，脫脂奶粉，貝類，小雞，菠菜，橙子，麥芽，金槍魚等抗衰老食品。
祝你健康。
請教年長者們問題，請教年長者們乙個問題？
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