1樓：雨哥
錘鍊表達，更要調整認知。
任何溝通問題，都有自己的責任。任何一段關係，都是兩個人決定的。每個人都擁有解決問題的主動權。
如果對方和你抱怨伴侶的差勁，但又主動選擇了不分手。通過繼續和那樣的人在一起，她可以得到什麼？
每個人都可以在親密關係裡隨時離開，如果沒有，那肯定有什麼讓當事人珍惜、留念的。
伴陪檔陪侶條件沒我好，大家都覺得ta配不上我」「和ta在一起，我沒有壓力，有道德優越感（知道對方配不上自己，可以多索取少付出）。」
ta脾氣特別大，我經常和ta吵架」「吵架的時候，讓自己不用面對生活中的別的事（吵架可以發洩蘆蠢對其他事情的不滿，釋放壓力）」
不分手，我會一直受苦」「不分手，我就不用當感情中的壞人」
一切不得已，都是我想要）我們所抱怨的，都是我們不由自主選擇的。
不是對方要求了你做什麼，而是你的行為讓對方這麼做，你的選擇讓對方成為如此對待你的結蠢鬥果。
把決定權交給對方，就不必直面矛盾，也不必為自己負責。如果對方做不到，你就會感覺無力，感覺這段關係是災難。
在抱怨指責對方的過程中，其實是在坦白「我不想改變，我希望你改變」
放棄自我也意味著放棄了主動獲取幸福的力量。
放棄主動者最喜歡玩的遊戲：「看，我又抓到你了。」當你用這句話指責對方時，你是不會想自己來了個主動做什麼。
如果對方有什麼事情沒有提前和你報備，那是不是因為你沒有和對方保持聯絡呢？說這句話時，你不去想出現這個問題時如何解決，你把解決問題的期待扔給對方，並且自己頤指氣使，沒有任何壓力。但這樣從來沒有真正解決過問題。
親密關係都是累的，需要付出的，但也是因為它值得。我們在親密關係中感到痛苦，是因為我們希望這段關係得到改變，但又不想要承擔責任和壓力。
找回主動性，依然在這段關係裡感到痛，但不會感到苦。痛是可以解決的，苦會不斷地消耗自己。
2樓：馬特雷波迷
無法擺脫！很多幸福都是與相關的痛苦同首消虧時產生的。
如果你的親密關係來自於違法（如偷腥等）行為時，那痛苦和折磨也就同時出現了。
所以，恪守道者神德、遵守法律，用高橋吵於常人的標準來嚴格要求自己，才是避免這些現象的唯一方法。
親密關係裡，如何才能不受折磨？
3樓：新手上路
印象最深的應該是張婉婷和宋寧峰這一對，憑一己之力送上熱榜第一。其實在他們的關係裡能看到了很多問題，他們試圖改變對方，這是很多感情關係裡的常態。指責別人比解決問題更容易，發洩憤怒比正視自己更輕鬆。
把問題的發生都歸咎於外旦昌界，就可以逃避掉自己的那一部分責任，本質上就是懶，希望躺著就能坐享其成，不勞而獲。我不開心，就是因為你不安慰我。我人生不順，就是因為你不是乙個好伴侶。
我不夠好，就是因為你沒有給我好的生活。
試想一下我們在家裡是不是也是這樣，父母沒有多優秀，卻要求孩子考試拿第一，給自己爭氣，考不好就各種打罵，陰陽怪氣，不給好臉色。孩子優秀，自己的臉上貼金了，虛榮心被滿足。孩子聽話，按照自己說的去做，就覺得自己得到了管束他人的權力。
把期待和關注全都放在孩子身上，把孩子當成提線木偶，望子成龍，希望孩子長大了給自己快樂和榮華富貴。
在親密關係裡，要求男朋友體貼入山遲喊微，要求男朋友要試試有回應，要求男朋友隨叫隨到，要求男朋友要每乙個節日都精心準備禮物。這樣才能滿足自己對於完美情人的幻想，才能拿出去和閨蜜炫耀，才能讓自己躺贏。
但越是這樣的人，越會痛苦，因為她們的託付心態，把人生的所有事情，所有快樂都放在對方身上，覺得只有對方改變了，自己才會快樂，但這是違背客觀規律的，一是對方也是乙個普通人，那就意味著他也有缺點，也有自己的需求，也有自己本身的習慣，不可能整天圍著你轉，二是當你有這種想法的時候，就說明你內心有乙個巨大的空洞，是無論怎麼樣也逗野都填補不了的。
在親密關係中，如何處理自己的痛苦和憤恨？
4樓：蛋蛋獸影視娛樂
在親密關係中的爭吵，90%是情緒，10%是問題。當對方有情緒的時候，不管你如何講道理，對方都不會聽。而傾聽則是化解對立情緒的重要手段。
當兩人都把自己內心的需求、感受表達出來後，就會進一步自我反省，在下一次吵架的時候這些雷區就得已避免，感情自然也就會越來越好。
5樓：快樂答手
在親密關係中，如何處理自己的痛苦和憤恨，我們應該這樣處理自己的痛苦和憤恨，你可以乙個人獨自的哭，哭是最好發洩痛苦和憤恨的方式，或者是通過興趣愛好發洩，還有一種最好的方式，就是去旅遊，這樣就能愉悅心情，將痛苦和憤恨甩掉，等到心情愉悅了之後再回來。
6樓：阿相愛娛樂
在親密關係中，一定要保持一顆良好的心態來處理自己的痛苦和憤恨。
7樓：生活助理阿離
在親密關係當中，想要處理好自己的痛苦和憤恨的話，就要先擺正自己的態度，還要跟對方進行一次冷靜的溝通，這樣才能夠讓你的戀情變得更加的好，也會讓對方知道自己到底錯在了**。
如何建立真實的親密關係,如何和人建立親密關係
保證永遠的利益。讓自己變得有用，變得更出眾，讓更多人想來結交你。對情侶而言，保持你的新鮮感神秘感，讓他一段時間總能從你身上發現新奇的東西。總是改編的是你自己，你越來越好，就會換那些想和你建立親密關係的人來問這個問題了。如何和人建立親密關係 建立親密關係多指建立戀愛關係。好好加油，不要急，慢慢來！1....
怎麼才能消除親密關係中患得患失的自卑心理呢？
戀愛過程中有些人總會存在一種患得患失的自卑心理，而這種心理最終為兩人戀情埋下了悲劇種子。無論是在影視作品亦或者在現實生活中，大家都曾看到過類似例子。比如情侶中一方因為自卑總是顯得很懦弱，他們對愛人總是一味遷就或者無條件容忍，只為換來對方呆在自己身邊。殊不知真正的愛情是相互吸引而非施捨，當你用低到塵埃...
伴侶之間的親密關係如何維持
1 不要過分理想化對方，接納真實的彼此。對 於 對方過 分 的 期 待 一旦對方打不到，而會帶 來斥責 實 際 上 這 就 是 對 伴侶 的 理 想 化 一 旦 伴侶 達 不 到 自己的要 求 各 種 指 責 和損孩子。指 責 對 方 不 好。傷害彼此的關係。哲 學 家 周 國 平 說 過 人 的 ...