1樓：殷琬
握杆手勢無論是右手還是左手，握杆的位置是非常重要的，首先應該找到球杆的重心，然後用手和拇指進行相應的訓練，在日常空閒的時候，就應該拿球杆進行相應的練習，夾住球杆需要用右手大拇指和食指進行相應的固定位置，確定好目標，然後進行相應的擊打。
2樓：f但是
拇指和食指在虎口處用輕力握住球杆，其餘3個手指要虛握。這樣握杆的優點在於保證手指手腕和整個手臂適度放鬆，便於肌肉能更協調地工作，詢問專業的人，詢問專業的教練，下面的朋友，請教進行多項練習，提高自己的核心能力，
3樓：時間帶給我們的快樂
檯球看似非常簡單的一項運動，但是它也有專業的動作和姿勢，在訓練的時候也要聽從教練的指導，然後多加練習。
檯球訓練方法 檯球訓練方法是什麼
4樓：八卦達人
1、要求高低杆雙落的同時增加中高，中低杆的訓練，也就是平時所說的蹬杆，這個時候可以利用粉球來增加練習樂趣。
2、中高杆蹬位：就是說在練習這種杆法的時候，每一杆的發力應該是一樣的。只是在擊球點上尋求高或者低的變化，將目標球擊進袋後母球向前蹬乙個球位，兩個球位，直到你能控制母球蹬到任何你假想擊打粉球的位置。
3、中低杆蹬位：在訓練時均需將杆拉滿，也就是杆頭拉至姆指架橋處。這樣可以保證每杆的力度大致相同。
4、難點：在蹬杆練習時擊點位置稍高或低產生的效果都會不同。
5、打球貴在用心，認真，還要學會總結。對於相同位置的對自己有點難度的球，更是如此了。打球的過程中，能用輕點的力量進的球絕不用大力，打時要有自信，進攻是要有目的性，不能一味追求完美。
只要把自己怕打的球能做到打時穩一點，都是乙個進步，做到這一點更是乙個新的提高。
檯球的正確姿勢
5樓：乾萊資訊諮詢
打桌球的正確姿勢如下：
1、手要五指張開平放，關節部分慢慢向上弓起，大拇指要盡力上翹靠近食指，以固定球杆的位置，不易滑邊。
2、拿球杆時左手要離杆頭一掌半的距離左右，右手離杆位也要同等的距離。
3、右手只需要大拇指和食指虎口位置夾住球杆就可，另外三個手指可輕握。然後利用手腕打出即可。
4、左腳呈外八往左前稍微跨一步，寬度跟你肩部同等，右腳往外自然轉5度即可。
5、腰往下壓，離球桌越低越好，這樣打球也越標準。
6、把頭抬起，要跟球杆成垂直狀態。盯著球跟球杆看。覺得球杆與球還有要打進去的那個洞成直線時，往那個方向打出去即可。
6樓：匿名使用者
打好檯球姿勢是最重要的，首先要練好正確姿勢，這樣打球才能發揮的更好，我只是說我打球的姿勢，不一定是最準確的，但是對於我來說是最有效的，擊球時首先兩腿分開於肩同寬，左腳在前右腳在後，左腳弓右腳蹬，彎腰上身儘量放低，坐手手架放鬆擺在球案上，右手持杆離尾端兩拳處，右手弓起肘部要與球杆保持一條直線，頭部放在球杆正上方，準確位置是你的下巴正中間位置，頭部要擺正，出杆的時候前後擺動，不要左右動，用你胳膊的大臂去帶動小臂，瞄準母球全身放鬆，擊球時只有你的右胳膊用力的。希望能幫到樓主。
7樓：匿名使用者
擊球姿勢是一項基本功。擊球時，身體要面向所擊的主球與目標球，站立時左腳向前，右腳稍後一點，兩腳之間形成50度夾角，也可站立成丁字步，側身向球檯，左腳前，右腳後，兩腳之間形成80度左右夾角。
兩種站法是擊球中常用的，第一種更普遍，初學者往往喜歡站丁字步，其實八字步更有利瞄準，站丁字步只在擊某些球時才用。
擊球時，要全身放鬆，只在擊球一瞬間才使勁，腳站的寬度應與肩齊寬，使身體平衡。身體要正面向球檯，擊球時彎腰，身體向前俯，這時要注意全身的重心要壓在腳上，而不能前移到手上，把重心壓在手上會影響擊球，要使全身安穩平衡。
8樓：檯球小課堂
檯球：教你正確地掌握基本擊球姿勢，並矯正錯誤的姿勢。
檯球的正確姿勢和手法
9樓：橙子淺說娛樂
打檯球的正確姿勢和手法包括：手架、重心、前肩和後肩、上臂和前臂、運杆手的肘部等。
1、手架。手平放在臺面，手腕貼緊檯面，四個手指分開平手或輕輕握住，拇指自然地與食指相連在擊球棒上，通常擊球時需要注意手腕必須與檯面相連，以保證手倒立和出杆的穩定性。
2、重心。身體的重心落在繩子上支撐著腿。前面的位置保證了擊球的穩定性。重心的不穩定通過影響肩部和肘部的位置而間接影響擊球的穩定性。
3、前肩和後肩。
前肩和後肩一般是前肩在下後肩在上，使身體能夠伸展和穩定前肩和後肩，而後肩則落在擊球線上，以確保高爾夫球手的肘部和前臂落在擊球線上。
4、上臂和前臂。
在運杆手前臂垂直於地面時讓杆頭撞擊母球是效果最好的，發力自然，出杆穩定。切記不要力量太大。
5、運杆手的肘部。
出杆的穩定性直接決定於運杆手肘部的穩定性，肘部固定，那前後運杆就不會產生左右晃動偏差，擊球方向也就可以保證準確。
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