冬季補身體，你覺得吃什麼最好？
1樓：美露伊
老一輩人常說：冬天的蘿蔔小人參。這不僅是沒有道理的。
冬天人和萬物一樣，消耗少，積累多。蘿蔔和白菜都是很好的素菜，常喝小公尺粥煮些紅棗。枸杞子。
葡萄乾，隔三差五來一碗羊肉，冬天氣候乾燥。別忘了每天吃點紅薯，保持來年春天。保證身體倍兒棒。
中醫認為，寒屬陰，最冷的季節也是陰氣最盛的時期，所以冬季養生的原則是收斂精氣，固本培元，以 "防寒補腎 "為主。
1、冬季的特點。陽氣潛藏，陰氣盛於外，草木凋零，蟄蟲藏匿，主冬季閉藏。
<>2、養生的原則：辨證施補；平和適度，不要過於偏頗；適度用藥。
3、精神調養：做到精神安靜，即精神安靜平和，避免干擾和妄想，使體內的陽氣得以潛藏。
4、生活調理：早睡晚起；祛寒保暖；不漏**。
5、飲食調理：食物為先；少鹹多苦；增加熱量；多吃黑色食物。黑色入腎，能滋陰養腎。
俗話說 "藥配，大黃也補；藥不配，人參也毒"，意思是說，補得不好，可能會給身體帶來更壞的影響。冬季進補前，可以先做一些引子，給身體打下適應的基礎，如：芡實燉牛肉或用芡實/紅棗/花生仁、紅糖燉。
或用羊肉加生薑、大棗湯進補，這些都可以增強脾胃功能。
此外，冬季還比較適合吃雞鴨鵝等禽類，可以起到滋陰/消腫的遺留物來養胃。另外，還可以吃一些枸杞/山藥/紅棗/扁豆/茯苓/蓮子等食物，另外蔬菜也是每天必不可少的，冬季天氣也比較乾燥，所以每天還需要喝足夠的水，充足的休息和睡眠，以及適量的運動，對於冬季是最適合的。
2樓：安妮的心動錄目
應該多吃一些比較熱的東西，可以多吃一些羊肉牛肉，魚肉，也應該多補充蛋白質和碳水化合物，應該多吃一些鵪鶉蛋。也應該多去吃一些火鍋，板栗花生，杏仁，芝麻，多喝牛奶。
3樓：網友
多吃羊肉牛肉，多喝牛奶，還應該多吃堅果，多吃瘦肉，多吃堅果，比如說花生巴旦木，核桃，要多吃應季的水果和蔬菜，應該多喝湯多喝粥。
4樓：灰灰慧闖天涯
可以多吃雞蛋，牛奶，羊肉，豬肉，牛肉，西蘭花，一些粗糧，五穀雜糧。
5樓：群群群群
我覺得冬天補身體吃羊肉，蘿蔔，枸杞，紅棗，生薑，等食物都是非常好的。
吃什麼排骨補骨頭，吃什麼最補骨頭？
吃排骨啊！排骨裡面含鈣量最多了，能夠強筋健骨呢。多吃點黃瓜籽就能。排骨怎麼吃最有營養 燉排骨湯。排骨 2根 冬瓜 1條 料酒 少許 鹽 少許 薑片 2 3片 乾鮮子肉 20克。步驟詳解。1把排骨放入涼水中浸泡2小時左右，泡出血水備用。2冬瓜去皮切片備用。3鍋中做水，下入排骨，焯出血末，撈出。4鍋中重...
冬天補脾多吃點啥？冬天吃什麼？
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冬天吃什麼最補身體，一年四季應該吃什麼食物補身體？？？
基本原則 中醫 春夏養陽 秋冬養陰 所以在飲食方面要注意多吃一些清潤 溫潤為主的食物，如芝麻 核桃 糯公尺等。一些冬季食補的食材 黑豆 是各種豆類中蛋白質含量最高，它含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，還有磷脂 大豆黃酮 生物素，所以吃黑豆有降低膽固醇 有潤腸補血的功能。香菇 含有多種維生素和礦物質...