1樓：賣萌
維生素是人和動物營養、生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極重要作用。如果長期缺乏某種維生素，就會引起生理機能障礙而發生某種疾病。一般由食物中取得。
現階段發現的有幾十種，如維生素a、維生素b、維生素c等。維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。人體猶如前敗一座極為複雜的化工廠，不斷地進森悔團行著各種生化反應。
其反應與酶的催化作用有密切關係。酶要產生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。
因此，維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質。此橘可以認為，最好的維生素是以「生物活性物質」的形式，存在於人體組織中。
需要額外補充維生素嗎？別花冤枉錢
2樓：花椒科普
你吃過維生素嗎？
漫天的維生素廣告
好像處處都在提示著我們
要及時補充維生素
什麼是維生素？
我們需要補充維生素嗎？
什麼是維生素？
基本特徵是什麼？
維生素，顧名思義，是維持生命所必須的要素。人體運作需要不同的維生素來維持，它可以調節機體代謝、能量代謝、神經功能和細胞完整所必需的有機化合物，需求量小又不可或缺，缺少維生素可能會引起生理功能障礙。
維生素基本特徵有：
1.大部分維生素不能在體內合成，必須由食物供給。
2. 調節物質代謝過程，不參與構成組織，不供給能量。
3.常以輔酶或輔基形式影響酶的功能（非常重要）。
原來
維生素對我們這麼重要
那我們需要
額外補充維生素嗎？
一般來說我們所需的維生素都能從飲食當中獲得。然而，年輕的上班一族由於工作忙碌，為外賣重度使用者。大部分外賣並不會包含多種不同的蔬果，這就導致年輕人的食物多樣性有所欠缺。
那麼是否有必要同時外服維生素補充品呢？
每天正常吃飯不必額外補充維生素，「每天吃夠13種食物其中含5種蔬果可獲得足量維生素」。若飲食中得不到補償，每天補充一種必需維生素，有益於 健康 。
哪些人需要補充維生素呢？
如果飲食均衡，比如五穀雜糧全吃，肉蛋奶製品樣樣充足，同時沒有節食、沒有辟穀、沒有進行稀奇古怪的 養生 進餐的 健康 成年人，沒有必要額外補充複合維生素。
以下三種情況需要額外補充維生素：
1.如果某類物質攝入不足，比如雜糧吃得少，那麼補充點b族維生素；內臟和魚類不愛吃，補充點維生素a；所在地區光照不足，或者霧霾期間戶外活動少，那麼維生素d就要列在清單上，這些都是在有條件的前提下必要的。
2.如果你在節食**，那麼建議補充複合維生素，因為見多了女孩子**減到牙齒出血、**脫屑以及滿臉長痘的。
3.對於特殊人群，比如胃腸功能不好、神經功能障礙、進食功能受限的人群，需要有針對性地補充一些維生素，真的不需要把「複合維生素」當成「必須維他命」。
健康 膳食。
合理規劃 祝大家都能營養均衡。
吃嘛嘛香哦！
專家稱每天正常吃飯不必額外補充維生素，但哪些情況下需要補充維生素呢？
3樓：今天的你很好看
現在有很多的人都非常的在乎自己的身體健康，所以說我們也可以發現，有大部分的人每天正常吃飯的情況下，還會去吃一些保健品。專家表示，如果說我們每一天的一日三餐都是正常吃飯的話，就不用去吃一些保健品了。而我們如果是每一天也吃了很多水果的話，也是不需要去補充維生素。
維生素可以讓我們身體變得更加的健康其實人體當中需要的維生素物質就是那麼多，如果說我們過量都不充的話，也是不對的乙個行為。維生素主要就是有很多的人不喜歡吃蔬菜，或者是不喜歡吃水果，所以說要帶這個時候補充一些維生素。但如果我們的一日三餐是非常正常的，而且自己也是不挑食的話，那麼補充維生素也是沒有必要的。
而我們在日常的生活當中多曬曬太陽，或者是多吃一些水果蔬菜，多進行運動。
維生素c是很多人都必須購買的能夠有合理健康的一些生活的話，也是不需要去補充維生素的。補充維生素確實是乙個很重要的現象，而且大部分的女孩子都認為能夠補充維生素c也是可以讓自己變得白一些。維生素c是很多人都都會去購買了乙個維生素，因為大家都認為吃維生素c可以讓自己變得更加的白，能夠滿足身體當中所需要的一些營養物質。
如果說我們經常挑食，或者是從來都不喜歡吃一些蔬菜跟水果的話，那麼肯定是要補充維生素的，這樣的話才能夠讓自己的身體變得更加的健康。
在不喜歡吃蔬菜水果的情況下，可以適當的補充一些維生素如果說我們經常熬夜，作息並不規律的話，也是需要補充維生素。 我們如果是想知道自己需不需要吃維生素的話，那麼肯定是不能夠娶到藥店的。如果說我們去到藥店當中的話，大部分的人都會讓我們去購買一些維生素。
如果想要知道這個問題的話也是可以去到一些小診所，這樣的話能夠清楚的知道自己需不需要吃維生素。
4樓：331魏曉筠
偏食的兒童、不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、**者、素食者、營養需要大增的孕婦、患病者等。補充適當劑量的維生素是有益的。
通常正常人群只要注意膳食全面，就不會存在維生素的缺乏。最重要的是要保證新鮮果蔬的攝入，因為大部分會忽視。
5樓：每日話題心說
生活飲食不規律，代謝紊亂，身體嚴重缺乏營養，免疫力低下，容易疲勞。
6樓：山雨朝宴
當體內微量元素缺乏的時候就需要補充維生素了，有時候維生素攝入太少了，就會口腔潰瘍 ，還有夜盲症，容易疲勞，這時候就需要補充維生素。
補充維生素，全面補充維生素，應該如何補充？
你年紀輕輕的用什麼保健品啊，再說了保健品中含vc的量也不統一啊，vc在空氣中是會被氧化的，但不是太快，熱水使vc損失的量很小，這個可以放心，除了蘋果還有獼猴桃，橘子，橙子，等等，感覺還是吃水果是最好的方法，再說了我們也不是那麼容易缺乏vc的，一天吃一到兩個水果就足夠了，多鍛鍊，身體健康還是有保障的。...
維生素要怎麼補，維生素缺乏，應該怎麼補充？
服維生素要 量體裁衣 我國專家針對此研究結果，討論分析一致認為 服用維生素，前提條件是對症下藥，不能補充不需要的維生素，不能猛補維生素。科學地補充，掌握 適合 與 適度 兩個原則，補充維生素是不會有 的。要根據個人情況不同來量體定製補充方案。容易生病。有證據顯示，維生素a充足的話，不易患病，因為維生...
挑食的孩子應該補充哪種維生素呢？
孩子在小的時候，身體正處於乙個高速發育的時期，這時期孩子身體需要很多的維生素來維持身體發育，而很多維生素都是人體不能合成的，只能通過食物來從外界獲取，比如說維生素d，維生素d是可以幫助幫助身體吸收鈣和磷等微量元素，而鈣和磷對孩子骨骼發育所必須的元素，所以維生素d對身體發育至關重要，另外維生素a，支援...