1樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
首先需要改善生活方式，養成良好的作息習慣，按時入睡，起床、避免熬夜，適當參加體育鍛煉，放鬆心情，減輕i精神壓力。
其次，睡前可以飲用一杯熱牛奶，用熱水泡腳，聽節奏緩和的**，有助於促進入睡。
如果以上措施效果欠佳，可以應用調節神經的藥物，比如谷維素、安神補腦液等。嚴重失眠滲尺或的患者也可以考慮服用小劑量的鎮靜藥，但是必須嚴格遵醫囑執行，以免形成依賴性。
必要時需完善腦部檢查，困散明確是否為腦部叢伍疾病導致的失眠，再對症進行**。
2樓：夕志畫
從中醫角度上考慮，失眠基本為五種型別：
一、肝鬱化火：表現為少寐，急躁易怒、目梁春赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。方以龍膽瀉肝湯加味。
二、痰熱內擾：表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。方以溫膽湯加味。
三、陰虛火旺：表現為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。方以硃砂安神丸、二至丸加減。
四、心脾兩虛：表現為多夢易醒，頭暈目眩，神肆渣型疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。方以歸脾湯加味。
五、心膽氣虛：表現為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。方以安神這志裂猜丸加減。
你可根據自己的情況參考一下，及時到醫院明確診斷，在醫生的指導下采用合適的**方式。
我最近老是失眠，怎麼辦
3樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：在繩金塔看柯南的跳跳虎
睡前不要想那麼多事，可以喝杯熱牛奶，或者聽聽輕鬆愉快的歌曲，當然，配合常仁堂穴位貼（貼腳底湧泉穴+失眠穴）就更好了。
6樓：fly蔡剛潔
好像酸棗仁改善失眠。
失眠了，最近老失眠，怎麼解決
7樓：喬教瘦
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8樓：願你的生活豐富多彩
藥物幫助一下。可服「安神補腦液」。藥店有售。
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9樓：喬教瘦
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10樓：小蝸的香水日記
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11樓：納溪納山
安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。
12樓：傷心童話
睡覺之前不要想太多事情保持心情舒暢，白天的時候儘量少睡覺點，睡覺之前可以聽聽柔和的**這樣都是有助於睡眠好的。
13樓：呵呵物以類聚
失眠可以喝熱牛奶和服用珍珠粉。
14樓：師老王
是不是遇到壓力大的問題了？
15樓：匿名使用者
失眠可以選擇欣優解，物理**。
16樓：雍迎梅羿正
有煩心的事了的！那得看你是一次兩次的偶然性失眠，還是經常性的失眠。若是前者，可能是遇到一些讓你特別興奮，或特別抑鬱的事情，事情解決了，你的失眠也就好了。
若是後者，則要注意了，因為經常性失眠會影響人的健康的。可以去看一下大夫，找一下原因。同時加強體育鍛煉，合量飲食，白天儘量不要睡覺。
17樓：萇薄秘溪
睡覺前可以喝點奶，最主要的是心裡不要想很多事，如果半夜醒來，還是要努力睡，不要隨意走動，更不要開電視或電腦，也可以用老辦法，數數或數羊。
18樓：龔秀珍繁詩
白天多做運動，睡覺前洗個熱水澡，沒有條件就燙燙腳，給自己熱一杯奶（若是女人可以來點紅酒美容還促進睡眠）。最重要注意調節自己的心態，一切都不要太強求，做最好的自己，一切隨遇而安！
我最近老是失眠怎麼辦？
19樓：喬教瘦
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20樓：小蝸的香水日記
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怎麼老失眠啊怎麼解決啊
失眠要具體分析，具體有這幾種情況 一 本身有器質性病變，比如勁椎增生病變等 有很多病都會影響身體紊亂，導致失眠，中醫從理論上講的更詳細一點，因為人是乙個小宇宙，是乙個整體，各組織器官之間有相互聯絡，還有的就完全是疼痛影響睡眠 這些病影響了中樞神經系統就會失眠，像這類的先要 疾病改善了，失眠才能改善，...
最近老失眠怎麼調節啊
提高睡眠質量十法。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和...
以前都不失眠的最近失眠啊
一 不要緊張，樹立信心，尋求合理 有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療 中yao 西yao 針灸 理療 氣功等。二 對於繼發xing失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的 解決後則失眠就會不治而愈。三 對原發xing失眠的 最重要...