1樓：倆含季魔望
分娩是有兩種方式的，第1種方式是自然生產，第2種方式是剖腹產。孕婦可以根據自己的身體情況以及胎兒的體型和胎位來選擇分娩的方式。那如果在懷孕4個月的時候想要順產，孕婦應該如何進行鍛鍊呢？
孕婦可以適當的做一些深蹲，這樣就會讓自己的身體更有力量，也能夠在生產的時候更快地讓寶寶伸出來，讓寶寶少受一點痛苦。所以孕婦可以在吃完飯或者睡醒之後做一些深蹲，孕婦可以把椅子綁在桌腿上，然後扶著椅子做深蹲，這樣就能夠鍛鍊下肢的力量，也有利於宮口的開啟。如果孕婦的腿部特別的沒有力氣，這樣生產的時候也會因為沒有力氣生育，這是非常不好的，所以孕婦可以適當的做一些深蹲，這是非常不錯的。
但是如果孕婦特別的沒有利息，也可以減少深蹲的次數，可以做一些上蹬腿，比如說把腿部向上抬起，然後也能夠達到鍛鍊的目的。孕婦也可以適當的散步，這樣也能夠進行全身的鍛鍊，對於生產也是非常好的。
孕婦不僅要做深蹲並且還要進行有意識的運動，比如說經常性的散步或者去醫院做產檢，這樣巨集弊信才能夠讓身體處於乙個比較好的狀態，才能夠自然的生產。孕婦可以去醫院進行定期的產檢，這樣就能夠關注到他的胎位，蔽輪如果胎兒胎位不正，也可以通過一些運動來讓胎位變正。我們要知道胎位如果不正是不能夠進行自然分娩的，如果進行自然分娩就有可能讓胎兒受到影響，讓胎兒的腦袋受到擠壓，所以讓胎兒出現一系列的問題。
所以孕婦一定要注重胎位。
2樓：無能為力大蒜
我覺得需要鍛鍊自己腹部的力量，比如可以通過跳繩以及仰臥起坐來鍛鍊，還可以跑步。
3樓：happy薛醜醜
平時可以做瑜伽運動，要適當的散步，因為這樣做的話可以讓孕婦的身體更加好，有利於順產。
4樓：今天退休了嗎
平時一定要多爬樓梯，而且一正姿茄定要多練瑜伽，吃東西的時候不要吃的太多，不要暴飲暴食，舉察要少食多餐，千萬不要營養冊虛過剩，一定要給自己心理暗示，不要緊張，不要做劇烈運動。
懷孕四個月的想要順產，該如何進行鍛鍊？
5樓：夢長科普小屋
絕大部分女性在他們的一生當中都要經歷懷孕生孩子這個階段，想要在懷孕的時候有乙個非常的健康的身體來面對生孩子，那麼就應該在懷孕初期的時候進行適當的體育鍛煉，並且搭配良好的飲食習慣。當孕婦在懷孕四個月之後，突然想要在生孩子的時候順產，那麼該用什麼樣的方法在生產的時候避免出現意外，而且極大的減少順產的時間呢？
在懷孕四個月之後，基本孕婦的身體都處於乙個非常穩定的狀態當中了，也不會因為身體的劇烈運動和突然的運動而導致胎兒出現不穩定的情況。所以為了讓自己在順產的時候更加有底氣，應該在每天進行適當的體育鍛煉，在進行適量的體育鍛煉的時候才能夠讓自己的身體變得更加健康，順產的時候花費的時間就會更少。眾所周知，運動能夠讓人的身體變得更加強健，孕婦也不例外，只有在懷孕的時候還保持著堅持運動的習慣，才能夠促進新陳代謝，讓身體變得更加健康的同時，胎兒在肚子裡面也能夠正常的成長和發育。
在飲食方面，也需要得到更多的注意，如果吃什麼東西都不忌口，而且每天都吃大量的主食和大量的肉類的話，就很有可能會導致胎兒生長過快而出現胎兒體積過大的情況，胎兒體積過大會導致孕婦在生產的時候出現很多的問題，而且每個人的產道大小雖然是不一樣的，但是如果胎兒越大，在順產的時候就會變得更加困難。喜歡吃各種各樣的東西，而且不喜歡運動的孕婦會更加容易長胖，在生孩子的時候也會不知道該如何尋找發力點，從而延長順產的時間。
所以對於孕婦來說，找到乙個合適的生活方式和生活習慣，才能夠讓自己和胎兒都變得非常的健康，不僅僅是需要配合適當的運動，也需要進行飲食方面的控制，才能夠將自己的身體變得更加健康，順產的時候更加順利。
6樓：三農傑談
散步是最適合孕婦的鍛鍊方式，因為散步是一種比較溫和的運動方式，可以在早上和下午各散步半小時，對孕婦控制體重也有一定的幫助。
7樓：星了
這個時候可以選擇合適的體育運動，例如慢跑，瑜伽，跳舞，游泳，提高自己身體的抵抗力，而且要注意調整自己的作息規律，要保證充足的運動和休息，還需要控制自己的體重。
8樓：時間帶給我們的快樂
如果產婦想要順產，那麼在懷孕的這段時間，一定要堅持運動，不可以經常坐著或者躺著，但是運動也一定要注意適量。
怎麼做有利於順產 現在四個月了
9樓：商珠章佳懷蓮
1、多走動，不宜久坐。
在孕期尤其是懷孕晚期，孕媽都不宜坐得過久。因為坐姿會壓迫子宮，散答不利於胎兒在腹部活動，時間長了會影響胎盤的血液迴圈，繼而會引起胎兒缺氧。孕媽要適當多走動，這樣不僅對胎兒有好處，還有利於抬頭下降，等分娩時會更有助於順產。
2、保持合適的體重增長，遠離二手菸。
有研究顯示，孕媽過胖或接觸二手菸造成懷孕期間供給胎兒的氧氣量降低。所以各位孕媽無論如何都要盡力控制體重，千萬別把自衝肆慧己養得太肥，也要遠離那些煙鬼，避免接觸吸菸的環境。
3、採取左側臥睡姿。
隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。
孕媽採取左側臥雹困睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和分娩生產是有利的。
懷孕四個月吃多少水果合適
孕婦吃水果肯定是好的，水果富含維生素跟其他的營養成分，又極容易消化，能夠給腹中胎兒帶來各種營養素。但是在吃水果的時候量上面要能夠把控好，不能夠吃太多，一旦吃太多水果 大量進食對於腸胃會帶來一定的負擔。還有水果裡面的糖分比較多，糖分攝取多了會影響到脂肪 蛋白質的攝取量，在各種營養攝取不均衡的情況下容易...
月的哈士奇,該如何補鈣，四個月的哈士奇,該如何補鈣。
補鈣勢在必行，但需要注意幾點。要補復合鈣，其中會包括磷。如果單純補鈣而忽略磷的攝入，機體對鈣的吸收會下降。除了磷之外，維生素d對鈣的吸收也尤為重要。這也不能忽略。還有一點就是免費又實用的太陽啦，尤其在深秋後，陽光的攝入同樣重要。如果覺得寵物的鈣片太貴，可以使用兒童的鈣片代替。寵物店賣的專用鈣片確實太...
懷孕月孕婦可以喝酸奶嗎,懷孕四個月孕婦可以喝酸奶嗎
睡覺前喝牛奶最好。牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂 低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調其中增添了鈣質。孕婦喝牛奶有利於腹中寶寶的生長發育，建議準媽媽早上在欣賞胎教 的時候不妨喝蒙牛優益c，因為這個是可以促進腸道蠕動的。喝牛奶是孕婦補鈣最好的方法之一，牛奶的...