1樓：勤枋春
失眠要具體分析，具體有這幾種情況：
一、本身有器質性病變，比如勁椎增生病變等（有很多病都會影響身體紊亂，導致失眠，中醫從理論上講的更詳細一點，因為人是乙個小宇宙，是乙個整體，各組織器官之間有相互聯絡，還有的就完全是疼痛影響睡眠），這些病影響了中樞神經系統就會失眠，像這類的先要**，疾病改善了，失眠才能改善，一般與失眠有關的疾病，多是非細菌病毒感染等的心因性疾病，也可配合養生氣功等**。
二、生活緊張。現在社會工作節奏越來越快，比如學生，早上起很早，晚上睡很遲，還要應付各種其它生活壓力等等，這種情況就要注意改變現有的生活模式，放緩節奏，睡不好，工作效率其實也不高。遇到客觀緊急事情了，要注意調節心態，適當時候，可服用少量對失眠有效的藥物，安定大家都知道。
絞肥藍茶也有調節失眠的作用，也沒有***，當茶喝，也不錯的。有時索性起來走走，活動活動，喝點飲料，也許一會就困了。
三、是生活鐘紊亂。睡的遲，起的早，時間長了，該困的時候不困，該起床的時候起不來，這要自已調節生活規律。
四、缺乏健身，缺少體力活動，很多人在生活規律後，有一定強度的體力活動後，睡眠自然好了。也可注意配合養生氣功。
五、比較特殊，是本身體質就很好，也很少做夢，睡眠質量較高，因為不需要那麼多睡眠時間，所謂神足不思眠。
2樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
最近老失眠怎麼調節啊
提高睡眠質量十法。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和...
為啥老失眠啊，為啥老是失眠
每天睡前不行3公里，看你還失眠不，呵呵 為啥老是失眠 失眠症分為三個型別，第一是入睡困難。患者多是過度緊張的人，這類人多容易陷入緊張 興奮 擔心 煩惱等狀況，使腦部活動程度增加 第二類是時醒型的，患者醒來很難再入睡，屬於身體大腦及其敏感型的。第三類是早醒型的，此類患者大部分患有憂鬱症，醒來後多想一些...
有什麼好辦法可以解決失眠啊，解決失眠的好辦法有哪些？
中醫 失眠按摩以下幾個穴位最快可以入睡 一 安眠穴，此穴是最簡單而且最直接 失眠的穴位，位於耳後乳突處，翳風穴和風池穴中間的連線上。按摩此穴可以有效的緩解睡眠障礙。二 神門穴，此穴位於腕橫紋尺側端，按摩此穴可以促進睡眠改善失眠症狀。三 三陰交穴，此穴位於內踝尖的上三寸處，按摩此穴可以促使患者快速進入...