1樓：把雙子收藏
可能缺鈣或者其它的營養，可以去看下醫生。不要吃安眠藥，有依賴性副院長作用，而且你還懷著孩子是不能吃的。心情一定要好不要想得太多，你健康孩子才健康嘛，好好照顧自己，安心當媽媽嘛。
每晚睡前可以喝牛奶，加上餅乾或者麵包之類的甜點較好。（有助眠作用不易早醒）
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
歌曲《靈魂》《茉莉花薩克斯》《秋日私語》純**不錯的催眠曲。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
注意事項：一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室內不要太悶。
八，身體不舒服要去看醫生。
注意：如果失眠時間較長，建議你到醫院檢查一下，醫生會開藥給你**。
來自軻奇的，願你健康快樂，希望能幫助你。
2樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
3樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
4樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
5樓：行謹富修杰
如果老是失眠，我建議您一是多參加體育活動，增強體質，同時也讓自己累一些，有助於睡眠。二是睡前泡泡腳，讓自己的身心放鬆。三是睡前喝點紅酒，有助於睡眠。
6樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
7樓：小蝸的香水日記
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8樓：喬教瘦
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最近老失眠，怎麼辦？ 5
9樓：喬教瘦
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最近老失眠怎麼辦啊？
11樓：郭梁郭子豪
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13樓：喬教瘦
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14樓：亥洲俟臻
偶爾失眠，不建議吃藥，可以適當的調節自己的心情，讓生活規律正常一些，效果不好的話，試試桂-龍-柴-胡-安-神，**失眠很有效，口碑也很好。
15樓：曲勤卿贍
可以去幹點別的事，迫使自己有想睡覺的衝動。
16樓：厙長順贏巳
失眠一般指患者對睡眠時間或質量不滿足並影響工作、生活及社會功能的一種主觀體驗。**失眠的話我覺得一定要去正規的專業**才放心。
17樓：牧菲菲鄞美
是不是最近有什麼讓你焦慮的事情？要善於調節你的生活節奏和方式。遇事理性。
還有睡前建議泡腳，喝點流質的食物比如小公尺粥什麼的~
18樓：戴德宇惠珊
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點，5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
19樓：肇源於瀅
失眠多少小時就晚睡多少小時直到不在失眠在此基礎上堅持五天後提前十五分鐘睡，再堅持五天再提前十五分鐘睡直到不在失眠為止！
祝你早日**！
20樓：饒昕楚經
您好，建議您睡前一直默念阿彌陀佛四個字，有很多人試過效果不錯哦。如果多喝一些蓮子粥效果會更好。願您快樂！
21樓：蒿可可山華
**失眠的方法。
1.去核紅棗500克，冰糖100克，阿膠150克。具體做法，你可以將紅棗加水煮爛後，加入冰糖、阿膠，慢火熬煮至膏狀備用。這樣早晚各服用1～2匙（約10～15克）。
這種食療方法非常適用於氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚患者。
2.蓮子30克，百合15克，加適量冰糖。將蓮子、百合共煮成湯，然後再加入冰糖調味，你可以在臨睡前服用。這種食療方法對虛熱煩躁失眠者非常有用。
3.柏子仁10～15克，粳公尺50～100克，加適量蜂蜜。具體做法，你可以將柏子仁去淨皮殼雜質，搗爛，跟粳公尺煮粥，等到粥快熟的時候，再加入蜂蜜，稍煮1～2沸就可以吃了。
每天2次，2～3天為1個療程。這種食療方法對失眠健忘者非常有用。
4.炒酸棗仁60克，大公尺200克。你可以將炒酸棗仁的時候加水適量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液與大公尺共煮粥，每次適量服用。適用於各種失眠患者。
22樓：揭泰平襲禮
你好：1，是不是你作息時間不規律，如果是這樣的的話那就晚上10點準時休息，這樣的話11點你就能睡著，而恰恰是你進入睡眠狀態的時候，身體的各個內臟器官在排毒，現代人出現問題最多的是抑鬱症，喜歡過夜生活的人，最容易傷及肝膽。肝膽出了問題的人，多半會出現抑鬱症，這也是下面說的壓力裡一種！
2，就是壓力的原因，包括身體方面的，感情方面，工作方面的，如果是壓力的話，那麼就盡量讓心情愉悅，這樣的話會舒緩壓力，多跟好朋友交流！
23樓：檢玉芬桑璧
朋友我可以給你一些建議，在你睡之前做些不激烈的運動，一來對你自己的身體有好處，二來也能促進你的睡眠，當你的第二感覺對你說你現在很累可以休息了，你就去睡，當你累時，自身給你傳送了跟吹眠一樣的感覺，讓你一下子就入睡直到天亮。再一來要從你的心理上來說，如果你的心理作用太大，給你所產生的壓力給你煩惱，導致你失眠，每個人都有夢想也如在做一件事，你要明白成功是要經過一些努力的過程才能得到，要學會調整好自己的情緒，希望我的建議對你有所幫助。
24樓：猶爾冬歷雍
壓力大或是發生了讓你不順心的事。每天都要放輕鬆、樂觀的看待所有事。不要想太多，簡單的生活才最快樂！
可以睡前喝杯熱牛奶或沖個熱水澡抑或是泡泡腳。祝你睡眠好好喔。望採納，嘻嘻。
25樓：業向真曲倫
每天用熱水燙腳。
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下。
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。
對失眠很有療效，請試試。
26樓：葛幻梅瑞燎
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
最近老失眠怎麼辦? 10
27樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
28樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
29樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
30樓：邴允那金
失眠問題比較複雜，個體差異很大。主要是要診斷清楚失眠的原因，是病理因素還是精神因素，然後才能對症**。
31樓：溫馨
晚上臨睡前熱水泡腳，喝牛奶+蜂蜜 。放鬆自己。
32樓：匿名使用者
多運功下！多做一些體力的活動！讓自己累了就不會失眠了！
33樓：黃錦林
不把失眠當回事。照常生活。該幹什麼幹什麼。很快就能調轉回來。
34樓：中醫李山山醫生
準備一塊紗布 在裡面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕頭底下 花椒散發 出來的 特殊氣味 可以幫助 我們快速入眠 而且還有 驅蚊的效果。
35樓：尼瑪真心這些
有沒有試試補氣血？氣血足而百病消，試試阿膠吧 xuqin425
36樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
37樓：小蝸的香水日記
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38樓：匿名使用者
甲：新搬來的鄰居好可惡，昨天晚上三更半夜、夜深人靜之時然跑來猛按我家的門乙：的確可惡！
你有沒有馬上報警？甲：沒有。
我當他們是瘋子，繼續吹我的小喇叭。（學習啦：事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就會不一樣。
在你面對衝突和爭執時，先想一想是否心中有虧，或許很快就能釋懷了。）某日，張三在山間小路開車。正當他悠哉地欣賞美麗風景時，突然迎面開來一輛貨車，而且滿囗黑牙的司機還搖下窗戶對他大罵一：
（學習啦：不要錯誤的詮釋別人的好意，那只會讓自己吃虧，並且使別人受辱。在不明所以之前，先學會按捺情緒，耐心觀察，以免事後生髮悔意。
）從前，有乙個人在樹下賣草帽，不料被樹上的一群猴子把草帽哄搶去了。這個人急中生智，想到猴子有模仿的習性，就將頭上戴的草帽取下來，扔到地上。果然，樹上的猴子都將草帽紛紛地扔了下來。
後來，這個人的孫子也來到樹下賣草帽，同樣遭到樹上猴子哄搶。孫子想到爺爺的方法，他也將頭上戴的草帽取下來，扔到地上。但是，沒有乙隻猴子把帽子從樹上扔下來。
孫子無奈地望著樹上的猴子，心裡納悶：爺爺的這一招怎麼不靈了？這時，猴群中有乙隻猴子下了樹，對孫子說：
不是只有你才有爺爺的。啟示：循規蹈矩、沒有創新意識的人，會在工作中四處碰壁；墨守成規、缺少創新理念的企業，會在競爭中遭到淘汰。
創新是個人進步的動力、企業發展的靈魂。優秀的管理者應該在企業中營造創新環境、激發員工的創新精神。
最近老失眠怎麼辦？ 5
39樓：郭梁郭子豪
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40樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
41樓：小蝸的香水日記
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最近失眠，怎麼辦，最近總是失眠怎麼辦？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...
我最近老失眠，失眠跟心情有關嗎，最近老失眠，心情也不好，煩躁，易怒，脾氣暴躁，愛生氣，怎麼辦？
失眠是和心情有關係，如十個小竅門 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3...
最近老失眠怎麼調節啊
提高睡眠質量十法。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和...