1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
3樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：閔秀老清暉
大多失眠不是病理性的，是自己想太多，晚上躺下後可以回顧這一天發生的事情，但不要鑽死胡同，想不明白想不透的就不要去想了，交給時間吧。
6樓：宣良矯丁
以前，我的失眠症真沒少花錢，吃了很多的藥，但效果都不理想，我常想，這輩子就算是完了，不過後來從網上買了舒眠解鬱組合之後，真讓人難以置信，管用了，應該就是對症下藥了，也沒有**，我都停藥三個多月了，網上對這個藥的好評也很多，我現在又找回了以前的自信。
7樓：廣溫倫賦
失眠是比較常見的病症，通過藥物調理是可以**的。請問病人失眠多長時間？每天大概休息幾個小時？下面是我的qq可以幫助到你
8樓：匿名使用者
失眠的情況，一般多考慮屬於神經性失眠的表現，**方面多建議使用一些營養神經的藥物和一些鎮靜安神等對症的藥物進行**。發病原因可能是由於患者長期工作生活緊張，壓力過大等原因有關係。**方面要注意規律作息保持情緒平穩，避
9樓：花花小諾
給自己製造乙個安靜的環境。放空自己。
10樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
11樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
失眠了 怎麼辦啊?????
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
14樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
15樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
16樓：腳下的路真泥濘
心裡想的太多了，建議你把心放寬點。服用點藥物，如：克咳敏，睡前服4粒。不要長期服，會產生依賴。
得了失眠了應該怎麼辦啊？
17樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
18樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
19樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
20樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
21樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
救命啊~！失眠了怎麼辦啊？
22樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
23樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
24樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
25樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
失眠了怎麼辦啊?
26樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
27樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
28樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
29樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
30樓：匿名使用者
這個 要看自己能否克制
31樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
32樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
33樓：啦聯盟
沉香薰就可以啦，除了香薰還可以用，這個方法看看：【糯公尺靈芝粥】:糯公尺50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。
將糯公尺、小麥、靈芝洗淨，靈芝塊用紗布包好，共放入砂鍋加水800毫公升，用文火煮至糯公尺、小麥熟透，加入糖調味即可服食之。養心、益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便
34樓：手機使用者
薰沉香搭配牛奶就可以啦，除了這個方法還有，以下方法：牛奶(193)蓮子(98)香蕉(96)蜂蜜(91)百合(89)蘋果(89)紅棗(71)大棗(67)小公尺(66)酸棗仁(61)核桃(50)龍眼肉(50)豬心(47)桂圓(38)粳公尺(31)瘦肉(31)黨參(30)當歸(30)
35樓：匿名使用者
養今生沉香 能認可了，tα ○bα ○裡面大概有
我失眠了怎麼辦啊？
36樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
37樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
38樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
39樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
40樓：匿名使用者
中醫認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。中醫將失眠分為實證和虛證，實證見肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。
虛證若陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。但是對頑固性不寐從瘀論治。所以你的這種情況需要綜合你的具體情況才能判斷是那一種型別。
然後做針對性的**
41樓：後思之神
自己放寬心胸，別想太多了。吃藥只是治標不治本啊！多想想美好的人和事，感恩你的生活，你的朋友、親人，感謝上蒼讓你不用為衣食而發愁。。。。。。
42樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
43樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
44樓：來自撫順的抑鬱故事
經常失眠可以引起你身體內分泌紊亂，可以引起頭暈，甚至身體體質變差，甚至消瘦，建議睡前喝牛奶，必要時可以增加適量運動，多點和朋友聊天。
失眠應該怎麼辦？失眠了該怎麼辦
失眠主要表現為入睡困難 早醒，按照時間可以分為三類，短暫性的失眠多數是因外界的環境因素導致的，比如與當天的睡眠過多或者服用 飲用了興奮性的飲料 藥物有關。要保持良好的心態 良好的睡眠規律，同時避免對失眠本身進行焦慮。如果失眠狀態持續1 3周，形成短期性的失眠，多數與近期的環境改變 壓力增高 緊張 焦...
失眠了，怎麼辦？失眠了，怎麼辦？
熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇集，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。3 營造睡眠氛圍如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的 還是放著，是...
失眠了，怎麼辦，失眠了該怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前...