1樓：義是惜
俗語說：養胃要吃麵。麵食相對於公尺飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。
這裡介紹一道簡單的麵食做法，不管你是在**，只要你有電飯鍋或者電磁爐、或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以。材料：面（超市裡有各種面可供你選擇）、青菜幾棵、幹木耳、西紅柿乙隻、雞蛋乙隻。
現在鍋裡燒大概兩碗水，將青菜，西紅柿洗乾淨待用，木耳泡好待用；水開後將西紅柿用刀切塊到鍋裡，再將木耳放進去；燒一開後，將適量的面放進去，等麵煮的軟和後，將雞蛋打到鍋裡，再等一開，就好了，最後放入鹽，調味品。我胃不好的時候經常自己做這個麵吃，效果超好。
腸胃不好怎麼調理。
多吃富含vc的水果和蔬菜，有助於腸胃的保養。深色蔬菜含vc較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裡蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
腹部按摩：每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！
最後一點就是保持良好的心態啦。要經常保持良好的精神情緒，要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯的。
2樓：匿名使用者
腸胃不好根源在膽，注意飲食調理，尤為關鍵。飲食不注意節制，生活無律，讓外邪入侵，寒濕之氣在體內逐漸增多，陰陽失調，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物停 留過久，部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適現象 這個野菜一般到農村野地可以採到，春末冬初時節採摘較佳，農村人叫這個野菜為灌南苦菜，以前用於充飢當飯吃的，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，不過用的時候要煮水，紅糖要加的，平時飲食方面注意些，晚上盡量不要熬夜，多休息。
3樓：印花稅糯母
首先是在飲食上做出調整，多吃清淡、易消化的食物，比如銀耳、大麥、核桃等，並且還能起到養胃的作用。其次要少吃油炸、醃製、生冷，辛辣的食物。平時要注意休息，多喝溫水等。
4樓：紫晴聊養生
腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便秘不擾！
5樓：晴晴美食記
可以試試這款健脾養胃茶。用猴頭菇，大麥，茯苓，沙棘，陳皮，加水煮開代茶飲，每天一杯，健脾和胃，讓你脾胃好，百病消。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
6樓：吳娜養生堂
有乙個好的胃，我們才可以盡情的吃東西。若胃不好，則經常會出現腹痛、腹瀉、胃痛等問題。有句話說得好：好胃都是養出來的。 今天就給大家分享養胃的幾個方法。
7樓：蛋蛋君
少喝酒，多喝粥，早上一杯溫水。
8樓：郟夢琪的老巢
腸胃不好的人，建議食補和適當休息。少吃油膩、辛辣的食物，主食以公尺粥為主，菜餚以清淡為佳，少鹽，忌冷食。
9樓：澤皖山佛
多喝水，多跑步，腸胃是長期養的。一時解決不了。
10樓：小希
少吃辛辣的食物，三餐正常吃，不要暴飲暴食。
11樓：匿名使用者
平時飲食要注意，慢慢調理脾胃。
12樓：北極雪
飲食要規律，多喝開水，主要腹部保暖。
1.少量多餐—幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。
若感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。
反之可選半固體食物如麥皮進食。
2.養成每天排便習慣—多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。
3.適當運動—透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，舒緩脹氣情況。
因此，可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
4.服用紫蘇飲—取適量紫蘇葉加水敖煮，份量，比例不限，可行氣，健脾胃。亦可用橘紅新鮮橘子皮替代紫蘇。
13樓：麗冰靈皓
現代生活節奏加快，大多數人都不同程度地存在由於生活不規律、飲食不健康、菸酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病，如果不及時調理，加以改善，一定會給身體留下極大的健康隱患，除了飲食方面的調節，還可以用中藥調養腸胃，常胃賲茶促進吸收。腸胃吸收不好飲食上該如何調理呢？
食物以軟、松為主。
一般來說，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
設定飲食時間表，三餐定時定量。
從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定乙個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣一定要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三餐是人類幾百萬年進化形成的，怎麼可能說改就改。
服用酵素益生菌，從根源調理腸胃。
據研究，人類有幾百種疾病是因為益生菌的缺乏所導致的，其中以腸胃疾病最為多見。益生菌是體內戰士，對益生菌有過的了解的人們或許會知道這一點。如果益生菌不夠，食物無法被分解，大量堆積在胃腸部，會直接造成積食、消化不良，長期如此，會導致便秘、毒素堆積，腸動力減退。
14樓：a喪
吃些飲食清淡一些的東西，戒酒。
腸胃不好怎麼辦
腸胃不好應該如何調理？首選德甫常渭寶茶改善腸胃不適慢性胃炎胃脹氣等症狀。平時少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對胃腸有刺激性的藥物等。其次，對於慢性胃炎患者的飲食提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負擔。因此胃病患者飲食應遵循下述原則 宜少宜精 宜少指不可過飢再吃東西，且吃東西一...
脾胃不好怎麼辦，腸胃不好怎麼辦？
隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響 今天給大家分享乙個動作，沒事的時候做一下，能增強脾胃功能，這樣我們的脾...
腸胃不好，怕冷，腸胃怕涼怎麼辦？
想讓自己好的快一些，先要了解自己的 在我國舌診是中醫診斷疾病的重要方法。舌苔的變化主要用來判斷感受外邪的深淺 輕重，以及胃氣的盛衰。舌苔是胃之生氣所現。厚苔多示病邪較盛，並已傳里 或有胃腸積滯 或有痰溼口味。苔愈厚表示邪越盛，病情愈重。你的問題就在於胃。有了胃病想好的話一定要治理加調養，那可不是一朝...