中老年人吃啥好呢？
1樓：康爾歐德官方
中老年人可以吃燕窩、燕麥、豆漿、酸奶等食物有良好的效果。
1、燕窩：燕窩含有豐富的蛋白質，容易消化吸收。中老年人的腸胃功能會相對較差，適當吃燕窩不會增加胃腸道負擔，還能補充身體營養。
2、燕麥：燕麥是一種粗糧，富含微量元素和膳食纖維。對人體健康有益，中老年人可以多吃。
3、豆漿：豆漿營養豐富，含有優質蛋白質和豐富的鈣，以及多種微量元素和維生素，更容易消化吸收，是一種適合中老年人食用的食物。
4、酸奶：酸奶是由發酵的牛奶製成，保留了牛奶的營養成分，還有益生菌，中老年人多吃有利於身體健康。
建議在日常生活中可以進行適當的運動，如散步或打太極，對骨骼也有好處。
中老年人吃什麼對身體好
2樓：語勒新聲
第一種就是南瓜，南瓜是一種富含類胡蘿蔔素的食物，這種物可以幫助和**許多癌症。
3樓：中二三生三世
老年人消化吸收都不好了，吃一些容易消化而又營養全面的食物吧，盡量多運動，不過也不能盲目運動，老年人消化吸收都不好了，吃一些容易消化而又營養全面的食物吧，盡量多運動，不過也不能盲目運動，老年人消化吸收都不好了，吃一些容易消化而又營養全面的食物吧，盡量多運動，不過也不能盲目運動。
4樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小公尺，玉公尺，高粱，黃公尺等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小公尺、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
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不適合吃哪些食物？
少用或不用醣類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小公尺、豆製品等。
隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內障、青光眼，還有其他眼病嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！
老年人吃哪個最合適？
5樓：網友
這兩款都比較適合老年人，老年人牙口不太好，可以吃一些酥軟的東西，餅乾蛋糕的都可以，但是要少吃，畢竟含糖量比較高。
6樓：百曉科
老年人比較適合吃蛋糕，首先蛋糕它主要成分是雞蛋，對老年人吃了也比較好，桃酥主要成分是油，雖然也有雞蛋，但是油和糖分比較多，對老人不是很友好。
7樓：我家有個小胖子
老年人要注意飲食中不要吃糖分，油脂太高的食物，核桃酥的油脂含量比較高，不太適合老人吃。
8樓：知道專享使用者
可以通過飲食來調理，飲食制度：宜少量多餐，每天4~5餐為宜，避免過飽。
9樓：帳號已登出
我覺得雞蛋糕比較好一些。
10樓：匿名使用者
通過飲食調整，飲食：少食多餐，-餐，避免飽腹感。
老年人適合吃什麼
11樓：careld康康
【主食】
1. 種類上，在平時吃的公尺飯、饅頭、花卷，麵條等細糧的基礎上，每天加入二兩到三兩粗糧，如：
穀物類：玉公尺、小公尺、紫公尺、高粱、紅公尺、黑公尺、大麥、燕麥、養麥等；
幹豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等；
塊莖類：紅薯、山藥、土豆等；
只吃細糧或只吃粗糧都是不可取的，只吃細糧會導致虛胖無力，體質下降，引起便秘、高血壓、糖尿病、冠心病等多種疾病。只吃粗糧會加大腸胃負擔，造成營養吸收不良，甚至引發痛風。
【蔬菜】
【水果】
種類上，一般來說首先要根據自身體質看看適合吃什麼水果。寒性、涼性水果體質虛寒的人慎食。
寒性水果：聖女果（微寒）、西瓜、香瓜、柚子、橙子、柿子、香蕉、獼猴桃、李子等。
涼性水果：梨、蘋果、楊桃、山竹、士多啤梨、枇杷、火龍果。
熱性水果體質燥熱的人食用要適量。
熱性水果：榴蓮、荔枝、龍眼（桂圓）、桃子、櫻桃。
溫性水果：芒果、椰子、金橘、紅棗、杏、柑橘、桑葚。
甘平類水果適宜於大部分人。
平性水果：百香果、檸檬、菠蘿、葡萄、甘蔗、木瓜、橄欖。
2. 看季節，往往應季上市的水果適合在當下的季節食用。
【奶類】
種類上，建議選擇脫脂牛奶，乳糖不耐受的老人要選擇無乳糖牛奶或者酸奶，不嚴重的可以先食用主食後再喝奶，訂奶是更好的選擇。牛奶每天建議飲用300毫公升，也就是大概乙個正常馬克杯的量（軟袋裝一袋）。不喝牛奶不好，喝的太多也會給腸胃帶來負擔，引發腹瀉等疾病，要適可而止。
【肉類】
種類上，建議食用魚肉，魚肉易吸收，對防治心血管疾病大有好處，可以活化大腦神經細胞，增強記憶力。其次是禽類的肉，如雞肉，鴨肉等，禽肉是高蛋白低脂肪的食物，能起到保護心臟的作用。紅肉，如豬牛羊肉，相對要少吃一些，因為過多食用紅肉容易導致肥胖，引起心血管，腎病，糖尿病等多重疾病。
中老年人應該吃什麼養生
12樓：睿爸育兒記
中老年人養生需要注意什麼？#星知計畫#
13樓：杞素斯淳雅
要辨別陰陽氣血的差別。
要陽虛的。可以吃點鹿茸，杜仲，要陰虛的，可以吃點麥冬，枸杞，百合，要是氣虛的，可以吃點人參，黃芪，白朮，要是血虛的，可以吃點阿膠，地黃，白芍，何首烏。
中老年人適合什麼顏色圍巾,中老年人適合什麼顏色圍巾？
奶奶的話適合顏色艷麗點的。酒紅色，姜黃色。爺爺的話，用穩重點 棕色，灰色的也很好，還有黑白格仔的也適合。是給男士還是女士的，男士的話，灰色或者黑色，其實我個人覺得卡其色也挺好看，女士就更多選擇了，我給你幾張圖看看吧 深色，看起來穩重一些 黑色灰色，我覺得淺灰色不錯的 中老年人圍什麼顏色的圍巾比較合適...
中老年人喝茶好么，中老年人喝茶好麼？
老年人喝白開水比喝茶好,多喝水有益健康已經是眾所周知。某某大學的科學家已經通過實驗證實,一杯水至多能幫助大腦加速14 所以當你感覺腦子不夠用,或者工作效率下降時,喝杯水或許能幫助你提公升工作表現哦。然而空腹喝茶的話,很容易導致胃液被稀釋而影響胃部正常功能,還可能使人出現頭暈 心慌 乏力等等不適。飯後...
適合老年人吃的益生菌都有哪些，適合中老年人長期喝的益生菌哪種好
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