1樓：匿名使用者
一天喝多少水？
人體內成分60％～70％是水，一個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。
中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，**是**各種疾病的必要前提。國際上肥胖症**專家研究得出的結論是：適量的飲水是**的關鍵。
他們指出，喝水不足，很多人會身體發胖，肌肉減少，因為體內水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家釋出的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。
1磅約等於公斤，1盎司等於克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。
這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。
特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
可能會有人產生疑慮：喝這麼多水，會不斷地小便吧？是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調整適應，那時就會增加每次排尿量而減少排尿次數，同時身體會更好起來。
最後有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫囑。
喝水最佳時刻。
早上起床後。
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
運動後。雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
空調環境。在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
節食**。節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
發燒感冒。發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
白開水是最好的飲料。
人正常每天飲水量是多少？
2樓：北域名醫
飲水量：健康成年人每天的需水量為2500ml左右，其中飲水大約佔了高達50%，食物中含的水大約為40%左右，體內代謝產生的水約佔10%，所以在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。
適當飲水量的原因：
人一天水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等各種因素的影響。人體一天能夠排出的尿量大約有1500毫升，然後再加上從糞便、呼吸和**等許多途徑丟失的水，所以總共人體一天消耗水分大約在2500毫升左右，所以人每天要適量的飲水以補充人體所需。
人一天的標準飲水量是多少？
3樓：乾萊資訊諮詢
在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。生病時特別是發燒時也要多喝水，因為體溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。
除了飲水量要適度外，飲水方式也決定著水是滋養品還是毒藥。很多人常常覺得口渴，才記起要喝水，端起水來，“咕咚咕咚”就灌下去，殊不知，正常人應定時飲水，不應等到口渴時才喝。專家推薦，正確的飲水方式應該是3：
3：3飲水法，即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分鐘。
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人一天的飲水量
4樓：乾萊資訊諮詢
1、根據《中國居民膳食指南》中的建議，我國居民每天飲水量建議為1200ml。在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。未成年根據年齡的不同適量減少。
2、當我們活動量較大時丟失的水分增加，應該適當增加飲水量。短時間的運動，可額外補充400~600毫升液體即足以彌補丟失的水分；但若進行持續1小時以上的劇烈運動，則需補充更多的液體。視具體情況而定。
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人每天的需水量是多少
1樓 匿名使用者 一個成年人，一天要喝升水 至少要喝升水 也就是將近5斤水才算科學。大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出 不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。專家認為 喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補...
正常眼壓是多少，人的正常眼壓的值是多少
小熙猶如花美嗎 正常人的眼壓範圍是10 21毫米汞柱之間，但是從臨床上的角度來講，正常眼壓應該是不引起視神經損害的一個眼壓範圍。但是我們每個人身體狀況不一樣，耐受的能力也不一樣，正常眼壓不能以某一個準確的數值來定義，有的人可能他就可以承受比較高的眼壓，並且不引起視神經的一個損傷，所以說不能機械地將2...
成年人每天喝水量的標準是多少，一個成年人每天喝水量的標準是多少？
很頹 成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500 2000毫升 於直接飲水，餘下的則從食物中攝取。對於一個70歲的人來說，他一生將飲用掉60多噸的水。當然，一天補充2000毫升以上的水只是一個平均值，如果對單一的個體，我們可以用以下方式來測算自己真正的用水量。第一，可以根據體重計算。根據...
人每天怎樣喝水才健康，每天怎樣喝水最健康
怎麼喝水才健康？臉上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖飯後半小時喝水，咳嗽多喝熱水，便祕大口大口的喝水。 耳灬耳 白天多喝晚上少喝 不要等口渴了再喝 飯錢半小時喝 飯後不要喝 每日極限2升水可以減少衰老 日月光 早上起來一杯，10點多一杯，下午兩點多一杯，晚上再一杯，一天飲水2200毫升 開從筠 1 不要...
正常人每天吃多少鹽，正常人每天食用多少鹽合理
1樓 北域名醫 正常人一天的鹽攝入量應該低於5g。中國營養學會建議健康人一天食鹽攝入量不要超過10克。來自世界衛生組織的健康建議是，每人每天食鹽攝入量不要超過5克。食鹽不僅是人們膳食中不可缺少的調味品，而且是人體中不可缺少的物質成分。它的主要成分是氯化鈉，是一種中性的無機鹽顯示的味道。其味鹹，性寒，...
人每天要和多少水？人每天需要喝多少水
1樓 匿名使用者 每天要喝8杯水。近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，需要多少，就補充多少 目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡 鈉 鉀離子大量流失 水溶性維生素 如b...
正常人每天運動量多少為適，人每天的運動量是多少最適合
七妹雜談 運動量多少才算合適呢？ 1 在運動上 消瘦者應以中等運動量 每分鐘心率在130至160次之間 的有氧鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷 最大肌力的50 至80 為佳。時間安排可每週練3次 隔天1天1次 每次1至1個半小時。每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法是快收縮 稍停頓 慢伸展。連...
人每天大約要喝多少水 人每天要喝多少水
1樓 俊詩霜 人每天喝八杯水最宜！呵呵 女孩子多喝水有助於 潤滑 2樓 狗子 根據個人體質來決定。胃腸吸收功能不好的人，不能按照每天八大杯水來喝。會造成腸胃功能的壓力。不過早上起來最好喝一杯白開水清腸，任何人都適用。飯前喝也對身體有益。因人而異，消耗的水分要等於補充的水分。身體需要水的時候，你自然而...
正常血壓是多少，成年人的正常血壓值是多少
正常血壓 收縮壓 130 mmhg,舒張壓 85 mmhg 國內採用1999年世界衛生組織及世界高血壓聯盟關於高血壓的診斷和分級標準 理想血壓 收縮壓 120 mmhg,舒張壓 80 mmhg 正常高限 收縮壓130 139 mmhg,舒張壓85 89 mmhg 1級高血壓 收縮壓140 159 m...
人的正常體溫是多少
四舍 入 人的體溫正常時口腔 舌下 溫度為36.2 37.3度。腋下溫度為36.0 37.0度。直腸內溫度 肛溫 為36.5 37.5度。在一晝夜中，正常人體溫在凌晨睡眠中最低，從早上7 9點時急驟上升，以後則緩慢上升，到下午17 19點時達到最高值，繼而下降，到晚23 24點時達到最底穩定值。最高...