1樓：網友
牛奶裡面含有豐富的蛋白質和脂肪，沒100毫公升裡面有80大卡左右的熱量。而人體晚上的新陳代謝比較慢，所以如果吃飽飯後再喝牛奶，會有一定的長胖風險。
不過牛奶還是有很大的功能，它不僅口感醇厚，而且營養豐富，含有大量礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和蛋白質。能幫助我們的身體達到最佳狀態。這是最自然的「補充品」之一。
經常喝牛奶會使骨頭變得更硬，使身體更好。例如，如果人們每天堅持喝一杯牛奶，它可以促進兒童身體的快速發育，使年輕人的骨骼更加健康，也使老年人的骨骼更加強壯。此外，牛奶中的蛋白質還能增強人體免疫力，增加肌肉生長，從而使任何年齡組的人只要有每天喝牛奶的習慣，就能獲得強健的體魄。
想要不長胖，可以喝脫脂牛奶，這種牛奶使用現代技術來去除原奶中的脂肪。不過這種脫脂不是完全脫脂，所謂脫脂奶只是在一定的基礎上把牛奶中的脂肪減少到以下。
對人體來說是完全不用多擔心的，而且堅持晚上喝牛奶的習慣，會獲得良好的睡眠質量。因此，雖然牛奶也含有一定量的脂肪，但這種脂肪根本不會使身體發胖。
最後還要提醒一句，喝完奶後記得刷牙哦，否則裡面的糖分會破壞牙齒的。
2樓：c2百
因為晚上人們的新陳代謝非常的慢，所以有這種說法。
3樓：轉身回眸之間
如果晚上喝牛奶的話，能量會有所補充，所以會有這樣的說法。
4樓：匿名使用者
如果晚上喝牛奶的話，能量會有所補充，牛奶不容易被消化。
5樓：他咯兔卡
就是因為晚上喝的牛奶不容易被消化，所以就很容易長胖。
6樓：網友
這肯定是有道理的，因為牛奶裡面含有比較多的脂肪，晚上喝會長胖的。
7樓：匿名使用者
可能是晚上喝牛奶非常的消化，所以會這樣。
8樓：不羨仙
這個主要是牛奶裡邊的脂肪，會引起其他糖分的增加轉換為脂肪。
9樓：網友
這個是不可能的，晚上喝牛奶可以增加抵抗力和營養。
10樓：淘淘淘奇
因為晚上運動的少，牛奶營養價值高，所以才會長胖。
晚上喝牛奶會長胖嗎
11樓：生活小常識
很多人到了晚上就會肚子餓，因此總是喝牛奶來充飢，但是又害怕晚上喝牛奶會長胖，下面我來告訴大家晚上喝牛奶會不會長胖吧。
晚上喝牛奶是不會長胖的，反而有**的功效呢。
幫助睡眠
牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的`功效；牛奶中還含有一種叫α-乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
**
牛奶熱量並不高，100g公尺飯的熱量在110-150之間，而100g低脂牛奶熱量卻只有50-80大卡。
牛奶中的蛋白質可以減輕飢餓感，你第二天早上起床後不會感到飢餓。
牛奶中的脂肪含量也不高，根據脂肪含量計算，牛奶分為全脂奶(脂肪含量為3%左右)、低脂奶(脂肪含量為和全脫脂奶(脂肪含量為0.
5%)。因此，以牛奶的脂肪含量來說，晚上喝牛奶不會導致發胖。
補充營養
牛奶的營養很豐富全面，有優質的蛋白質、鈣質和其他重要的微量元素，及時補充人體所需營養元素。
人睡著之後，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利於鈣的吸收。
晚上喝牛奶會長胖嗎
12樓：匿名使用者
在很多時候人會覺得牛奶會長胖，其實不是這樣的，這是乙個錯誤的想法，如果我們在飲食方面更加注意原則的話，那麼牛奶對於我們而言，會有這不一樣的效果，在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加，因為牛奶中的蛋白質可以減輕飢餓感，讓「少吃點兒」變得更加容易。
晚上7-8點鐘喝200ml牛奶，有助於睡眠。因為牛奶中含有一些可以預防失眠的成分。
同時，牛奶帶來的飽腹感較強，還可以讓你不至於在睡覺前肚子咕咕叫。也就是說餐前 30分鐘喝牛奶能有效控制餐後血糖上公升，而延緩餐後血糖上公升從另一角度說就是延長飽腹感的持續時間，餐後合成脂肪的風險也明顯下降。
所以，記得餐前30分鐘喝杯牛奶哦。
對於沒有乳糖不耐受的情況的人來說，空腹喝牛奶是完全沒有問題的。
所以當你感覺餓了的時候，可以喝一杯牛奶緩解飢餓感，不僅營養，還能維持較長時間的飽腹感。
當然，如果你恰好是乳糖不耐受的那一部分人，在喝牛奶之前，先吃一點其他的食物就可以啦。
13樓：謙和且輕柔的小奇異果
剛剛看了一本雜誌，上面介紹了。
牛奶中含有優質蛋白質/鈣/磷/維生素ad等100多種營養成分，是從幼兒到老年，一生中必需的保健食品。牛奶不僅營養豐富，而且還有**的奇效。美國營養專家研究證實：
在攝入熱量不變的前提下，每天喝200克左右的牛奶，能有效減輕體重，縮小腰圍。
牛奶**abc
牛奶中的鈣可以有效降解人體內的脂肪，減少脂肪堆積，維持正常的體重。當人體內鈣含量降低時，會分泌一種激素，它能促進脂肪的生成和貯藏，而豐富的鈣可以抑制這種激素的生成，從而減少脂肪的生成，加快脂肪燃燒的速度，從而達到**的目的。通過牛奶攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣**作用要高一倍。
同時牛奶還含有促進肌肉生長的多種必需氨基酸，可以減少由於脂肪分解引起的肌肉丟失，還可以保持**彈性，有助美容。
這可是我一字一字照打上來的(非拷貝),選吧~~~
晚上喝牛奶會長胖嗎
14樓：生活寶典
牛奶在這些年逐漸成為了人們日常的必備飲品，不僅僅是它豐富的營養給人身體帶來的好處，更因為它有促進睡眠的作用，所以很多人都習慣睡前喝一杯牛奶。那麼晚上喝牛奶會胖嗎？
晚上喝牛奶會長胖嗎
晚上喝牛奶不會長胖。100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g公尺飯的熱量在110~150之間，因此牛奶並不屬於高熱量食物。同時，牛奶的營養豐富全面，可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質以及其他重要的微量元素，是很好的**食物。
另外，牛奶的主要成分蛋白質，主要在小腸中進行消化。因此睡前喝一杯牛奶，並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後擺脫飢餓感。
牛奶的功效與作用
1.改善睡眠
失眠是現代年輕人最常見的問題之一，而牛奶所含的營養成分，具有鎮靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶，可以有效改善失眠的症狀。
2.促進大腦發育
牛奶含有人體所需的很多物質，尤其是含有卵磷脂等具有促進大腦發育、益智作用的物質，所以懷孕的時候，準媽媽們可以適當的喝一些牛奶，對於促進胎兒大腦發育有重要的作用。
3.調節腸胃功能
牛奶中的碳水化合物主要為乳糖。乳糖有調節胃酸，促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用，並可促進乳酸桿菌的繁殖，抑制致病菌及腐敗菌的生長，有利於腸道內正常菌群的活動與繁殖。
4.抑制腫瘤
牛奶中含有一種物質，這種物質能夠破壞人體內有致癌危險的自由基，並且能夠迅速的和細胞膜結合，使細胞處於防禦癌物質侵入的狀態，而從很好的起到預防癌症的作用。
5.保護消化系統
牛奶能夠讓胃潰瘍癒合的速度變快，可以中和胃酸，讓胃功能變得更強，對於胃炎的恢復以及**有著相當大的幫助。
6.補鈣
牛奶中鈣質的含量很高，是最為理想的液體補鈣劑，尤其是牛奶中不含有草酸，對鈣質的吸收沒有是好影響，尤其適合在晚上食用，可起到補鈣之效，對小孩的生長發育和老年人的骨質疏鬆都有較好的預防作用。
晚上喝牛奶會長胖嗎？
15樓：北網域名稱醫
睡前適量的喝牛奶不會發胖，但是如果飲用牛奶量比較大，而且為全脂牛奶的話，有可能會發胖。
一般情況下，睡前飲用牛奶好處比較多，由於牛奶中的鈣離子具有鎮靜作用，所以對於失眠患者來說，睡前飲用牛奶，可以達到鎮靜、有助於睡眠的作用，此外睡前喝牛奶還有利於鈣質的吸收，預防骨質疏鬆，尤其適合於中老年人。
晚上喝牛奶容易發胖嗎
16樓：影俊懿
晚上睡前喝一杯牛奶，其實對身體的幫助是很大的，而且一般情況下是不會引起發胖的。因為科學證實睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處很多。
牛奶不能與果汁同飲，牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在以下時，酪蛋白會發生凝集、沉澱，難以消化吸收。喝牛奶後不能吃藥，牛奶會影響藥物的藥效發揮。
牛奶不能和巧克力同食，巧克力含有草酸，而牛奶含有鈣質，兩者結合會生成不溶性草酸鈣，對人體有害處。
晚上喝牛奶會胖嗎
17樓：李冰峰喜愛旅遊
晚上適量飲用牛奶並不會引起發胖。牛奶中含有一種叫阿拉法白蛋白的成分，阿拉法白蛋白進入身體後可以起到幫助睡眠的作用，所以在睡前適當的喝一些牛奶，可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠質量。
牛奶是從雌性奶牛身上所擠出來的乳汁，可分為全脂、高鈣低脂及脫脂三類。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。它的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等，而乳蛋白中的氨基酸和乳脂肪極易被人體吸收。
每天晚上喝牛奶會長胖嗎
18樓：匿名使用者
1、睡前喝牛奶不會不利於**。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是身體需要的食物，並不會給身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。
同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
g低脂牛奶的熱量在50——80大卡，而100g公尺飯的熱量在110——150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
3、而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收（夜間是鈣消化吸收的最好時機）、促進睡眠（鈣有安定情緒的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天早上起床後不會感到很飢餓。
所以，睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果是水腫體質的話，建議在睡前小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
晚上喝牛奶好嗎，晚上喝牛奶好不好？
晚上能喝牛奶。晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而...
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好的
早起喝杯牛奶可趕走亞健康 晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣 蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐...
晚上總是做夢，喝牛奶有效嗎,晚上喝牛奶是跑步後喝好還是跑前好？
睡前喝牛奶有助於睡眠，是經過許多文章披露的事情。大家都在說，恰好你信了。又恰好對你有效果。於是乎你堅持下來，晚上總是做夢的問題解決了。皆大歡喜。實際上是精神 的效果。據說是有，好多人都會睡前喝牛奶，或者可以在枕頭邊放乙個蘋果有助睡眠 晚上喝牛奶是跑步後喝好還是跑前好？跑步後喝，睡覺前喝最好。相關跑步...