1樓：白又又
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。牛奶還是理想的滋補品，含有安神所必需的氨基酸、色氨酸，在失眠的食療中，常推薦睡前喝一杯熱牛奶，有較好的鎮靜作用會使您很快進入夢鄉。
晚上喝牛奶對身體有好處嗎？
2樓：郯秋英紹亥
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的。
祝好……喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前乙個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前乙個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
3樓：顏煙顧寅
晚上喝一杯牛奶可以很好的提高睡眠的質量，還可以起到美容美白的效果，而且人體在吸收牛奶的營養的時候還會消耗體內更過的熱量，所以喝牛奶還會有助於**呢。
晚上喝牛奶對身體有好處嗎
4樓：匿名使用者
夜間喝牛奶，有好有壞。
一、首先，夜間喝牛奶的好處。
第一是可以促進睡眠。牛奶中含有促進睡眠的有效成分，具有良好的安神和催眠的作用。如果睡眠不好的朋友是可以喝一些牛奶的。
第二，牛奶時可以補鈣的。大家都知道牛奶所含的鈣物質是最容易吸收的一種，還含有磷、鈉、鉀、鎂等多種礦物質，晚上睡覺前是人體補鈣最好的時間，所以睡前喝一杯牛奶，對補鈣有很大的作用。
第三，他可以阻止重金屬的吸收。因為夜間會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收，而牛奶對於消化道還有一些能形成一層保護膜，阻止這些重金屬的吸收。
二、但是牛奶在夜間喝也有它的壞處。
首先牛奶他會在胃壁上形成一種膜，這種膜分解以後會形成酸，對有潰瘍的人，最好不要在夜間喝牛奶，否則容易引起潰瘍加重。
第二，牛奶的礦物營養成分比較高，夜間喝牛奶以後能量會儲藏起來，可能容易長胖。
5樓：北網域名稱醫
好。牛奶含有一些有利於預防失眠的成分，比如鈣、維生素b6等。而且，從熱量上看，牛奶的飽腹感較強，一小杯牛奶就能有效緩解飢餓感，避免睡前「飢火中燒」睡不著。
所以，牛奶是夜宵的好選擇。
用牛奶當夜宵，營養高，方便飲用，不易過量，熱量較低，對於預防肥胖而言，遠比吃速食麵、麵條、餅乾、麵包、烤串等更有利。特別是奶類中的乳清蛋白和乳脂中的共軛亞油酸，都是對增肌減脂有益的成分。
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擴充套件資料：
這些人睡前別喝牛奶。
1、腎結石病人。
結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
2、體內缺乏乳糖酶的人。
大家都知道這種問題也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人。
過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手術者。
這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利於術後**。
5、正在服鐵劑藥物的人。
當你正在服鐵劑藥物**缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。
6、鉛作業人員。
牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等症狀。
參考資料**：/">人民網—什麼時候喝牛奶最好，讓專家來告訴你。
參考資料**：/">人民網—喝牛奶禁忌：6類人睡前別喝牛奶。
晚上喝牛奶對身體有好處嗎
6樓：穆漪
你好當然有好處了。好處。
1.補鈣壯骨：晚上是人吸收鈣的時候，牛奶是高鈣食品，每天晚上喝牛奶，可以使人體在睡眠中吸收鈣質，能補鈣壯骨，預防骨關節疾病。
尤其是中老年人與發育期的青少年，晚上喝牛奶，對維持骨骼健康有很大的好處。
2.提高睡眠質量：牛奶含有豐富的乳白蛋白，可以安神、催眠，調節人體神經功能。每天晚上喝牛奶，能使人體快速進入睡眠狀態，提高睡眠質量。
3.美容養顏：人體在睡眠狀態中**代謝比較快，每天晚上喝牛奶，人體能夠快速地吸收牛奶中的蛋白質、氨基酸以及微量元素，還可以美容養顏，使**變得爽滑細嫩，減少皺紋生成，從而達到滋養**的效果。
4.抑制重金屬的吸收：人體進入睡眠狀態後，食品中的重金屬成分會被人體快速吸收，每天晚上喝牛奶能抑制人體對重金屬的吸收，減少身體對它們的吸收，讓重金屬成分隨代謝排出體外。
晚上喝牛奶會對身體有什麼好處喝和什麼壞處
7樓：卷長青靳娟
好處是：提高了睡眠質量，能讓人很好的休息和補充營養。
壞處是：有些腸胃不好的，晚上喝牛奶會增加腸胃的壓力。影響腸胃健康，所以晚上喝牛奶應根據自己的身體狀況。
晚上喝牛奶對身體有好處嗎
8樓：耿直又昂揚灬光芒
你好，營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前一小時飲用。
晚上喝牛奶的好處多。
如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助。
於消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！--晚上喝牛奶的好處多。
另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成。
一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前乙個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢---晚上喝牛奶的好處多。
為什麼要在睡前乙個小時左右喝呢？
因為睡前喝牛奶會導。
致尿夜中的某種成分上公升，也會導致結石的產生。所以，要在睡前乙個小時左右喝。
喲！不過有結石的人，晚上最好少喝。
9樓：小小愛問生
樓主你好，晚上喝牛奶對身體有好處的，可以助眠的。
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