1樓：半生心路半生緣
肯定的，只要適度，不過量，一直堅持，體格會很棒。
2樓：望天文件
會的。營養的飲食和健康的作息和運動，是良好體格的重要保障！
3樓：匿名使用者
會的會的，營養均衡，早睡早起，多運動，長期堅持下來你會有個很好的體格的。
4樓：東東分享基地
每天運動曬太陽，補充適當的牛奶。一般會有好體格的。
當然前提有很多的限定條件。不吸菸，少喝酒。遠離毒品。遠離網路遊戲。
最關鍵的是不以物喜，不以己悲。心中常懷感恩。隨時出手助人，並且不求回報。
做到以上這些有個好體格兒是很正常的。
5樓：在鼎山地質考察的畸葉槐
明天打籃球是適當的運動，增加身體的機能，運動機能，曬太陽也是補鈣殺菌的一種有效手段，同時同時適當的曬太陽，還可以增進人的心理健康，在飲食方面，喝牛奶也是補鈣的一種是一種高蛋白的飲品，最好還是在適當的增加一點肉類，那樣就更有利，身體吸收營養，經常就的這些的，肯定會有乙個健康的好體格，加油吧！
6樓：大魔王小苗苗
會的，營養健康並且有充足的運動，再配合良好的作息，會有好體格的。
7樓：匿名使用者
當然會，合理的飲食，適當的鍛鍊是好身體的必備。
8樓：heart更新吧
會的，飲食健康。有運動。身體會更好的。
9樓：瑤姐
會好的，因為牛奶的on come3可以把你回覆。你的體力要那在打籃球是最好的選擇，不過我建議要。休息一會兒。
10樓：網友
當然，合理的膳食搭配適當的運動，絕對對身體百利而無一害的，貴在堅持，堅持一段時間後你會發現意想不到的好身體。而且小感冒啥的都會遠離你的。
11樓：吳昊
不吃其他食物，肯定不會有好身體。
12樓：網友
只要你一直堅持下去體格一定會很不錯的，很多時候都是堅持不住。
13樓：網友
肯定要比不鍛鍊人的體格好。
14樓：匿名使用者
愛運動的孩子身體素質都不會太差……
在乙個早熟的男生15歲---25歲天天狂打藍球.跳繩.喝牛奶.每天有曬太陽！到了25歲能長多少cm？目前150cm
15樓：黃巨集烽
你好樓主。
記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的**時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後骨骼就停止發育了。
另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。
其實長高，不妨說說我的想法吧。我記得以前才161（18歲），我很自卑呀，當時我就自己買了全脂奶粉（裡面是有 鈣的成分，可以 幫助人體長高的。脫脂的就沒有鈣的成分了），然後每天晚上堅持跳60下，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺了。
現在20歲了，身高170cm。我自己覺得真的真的很有用，我都超過我爸爸了。
你不妨也可以試下吧。反正堅持就可以了。買牛奶要買全脂牛奶，然後 一定一定要堅持每天跳60下。
希望對你有幫助。
16樓：匿名使用者
這個身高和遺傳有很大的關係的，必要的鍛鍊和營養師需要的，而且正常的生長發育不會從15一直持續到25，也就那麼2～3年時間最多，然後基本就停止長高了，所以要乘發育的時候抓緊鍛鍊和營養。
17樓：匿名使用者
我建議你去醫院測一下骨齡 這樣才會比較準確的知道你還會長多高。
18樓：弘憐容
骨骼是固定的。
運動和營養只能高一點。
打籃球之前喝牛奶可以嗎？
19樓：匿名使用者
1、打籃球之前喝牛奶是可以的，既可以補充能量，又可以補充部分水分。可以為高消耗的有氧運動提供必要的支援。
2、賽前喝牛奶，切記不要大口喝，要小口慢喝，多次飲入為好。否則給胃部帶來的負擔太大，也不利於身體的吸收。
3、運動前也可以再補充些香蕉，可以在短時間內為身體提供足夠的能量。運動中也是可以補充的，下口慢吃即可。
4、籃球這種激烈的有氧運動，補水是很關鍵的，多次小口的補水，是對身體水分流失最好的補充。運動飲料是首選，淡鹽水也是可以替代的。
20樓：施人**
牛奶能增加鈣質 讓骨頭能有足夠的鈣質去發展跟成長！牛奶不是遊戲裡面的加速藥水 喝了馬上就能讓速度加快！牛奶是補充 讓身體有足夠的鈣質！
所以這跟打球前喝 跟打球後喝 沒有什麼很大的差別喔。。。
21樓：美達印刷
一般都是劇烈運動之後以補充鈣為目的喝牛奶，牛奶消化起來會慢一點，打籃球前喝，不適合劇烈運動，一般喝完半小時後運動。所以打籃球前可以喝最好半小時後再打籃球。如果說得對請採納，謝謝！
22樓：蒙牛乳業
可以先喝牛奶，休息半小時以後再打籃球，或者是打完籃球以後休息半小時喝牛奶都可以的。一定要注意飲食多樣化，營養才均衡，而且不定期的補充上鈣片哦！
23樓：匿名使用者
1.不管是喝牛奶還是別的都最好少點量。
2.因為剛吃完東西馬上去運動可能會得胃下垂3.而且易誘發腸梗阻。
4.你可以喝完半小時候再去運動。
24樓：小偉特攻
這個沒什麼影響的。就您的年齡來看，您的身高還是可以繼續增長的，這點不必擔心，男性的身高增長最遲在21-23歲的時候停止，不要著急，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，保證充足的睡眠，多運動，多曬太陽。
25樓：能傻娃娃
打球前最少不要喝牛奶，不管是什麼飲料啊什麼的， 喝少一點點就好， 因為剛吃完東西馬上去運動可能會得胃下垂 而且易誘發腸梗阻 你可以喝完休息一陣子再去打球。
26樓：網友
可以的，就是建議空腹喝牛奶，很容易傷胃的。
喝牛奶的禁忌。
1、在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃桔子。因為牛奶中的蛋白質一旦與桔子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
2、牛奶與果汁不能同飲。牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
3、牛奶剛煮沸時不要加糖。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶稍涼後再加糖不遲。
4、牛奶與巧克力不能同食。牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
5、牛奶不能服藥。
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於牛奶容易在藥物的表面形成乙個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要喝奶。
6、牛奶與茶不宜同飲。
牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在腸胃中的吸收。
27樓：彭彭先森和丁滿
一般不建議運動之前喝牛奶的哦，也不建議運動前三個小時進食過飽打完籃球40分鐘在進食會相對來說好一點。
如果是想達到某種健美效果的話建議配合蔬菜和肉類食用。
您說的打籃球之前喝一點是沒有問題的。
28樓：網友
喝什麼都沒有問題，關鍵是你是否長時間劇烈運動，牛奶不會對身體任何機能造成影響，最多是喝多了運動造成疝氣。
29樓：匿名使用者
只要你對牛奶不過敏，牛奶和水沒有太大區別，不能喝太多。有的人喝牛奶會胃部難受。
30樓：
可以是可以，但不要多喝，因為運動之前和之後的半小時裡盡量不建議飲水或進食，以免損傷腸胃。
31樓：蠻刀5秒艾希
打籃球之前最好喝一杯濃鹽水再喝一杯糖水，可以維持滲透壓，打完不那麼累。
打籃球前喝牛奶好還是打籃球後和牛奶好 5
32樓：匿名使用者
早晚喝比較好，科學證明啊。打球主要是想長高吧，多做拉伸的運動。少吃零食多吃蔬菜。
長高最好的方法其實是換個環境生活。我很多同學到別的地方讀書，一年就能長10多20裡面。但是是男的。
女的嘛也會長的。
33樓：口袋裡的一塊錢
都不能喝，在運動時，汗液蒸發很快，這是喝牛奶不僅不利於吸收，還讓人容易口渴。
34樓：網友
都不好，牛奶是給專門給牛喝的。人喝多了不好！但是牛奶有很高的營養價值，人也能吸收一部分！所以應該每天早上喝一杯就夠了。
還是那句，用處不大！
35樓：匿名使用者
一般運動之前2小時內不要進食。
喝奶最好就早晚各一杯 要長高就喝加鈣的奶。
盡量不要做壓迫性的運動。
而且身高和遺傳因素聯絡很大 不能強求。
36樓：小漢
不喝更好！！！多運動是對的，比如：跑步、引體向上、單槓等等。
37樓：匿名使用者
之後，如果你不是完全空腹的話。
因為之前喝影響你在運動時的感覺。
另一方面，傳統的運動健康觀點抵制所有運動後的飲食，而最近的研究都支援在劇烈運動後立即喝點牛奶。
不過您喝點脫脂的會更好些。
38樓：匿名使用者
如果你想長個子 每天做 蛙跳練習 效果不錯。
39樓：匿名使用者
早晚喝，打球喝佳得樂！！！
40樓：匿名使用者
都不好你打只前喝了 打的時候肚子回痛。
你打之後喝了 就沒下次打的時候。
自己總結的經驗 你打後喝了牛奶你最少減個5年壽命很難過不信你試試！
41樓：匿名使用者
會，但看你怎麼打，如果只是投投籃是不太有效果的，要多跳，摸高。
16歲了 169，每天跳繩200下，打籃球，11點前睡覺，早晚一杯牛奶，能長高嗎？還有什麼要補充
42樓：載爽
我覺得16歲，我覺得你每天十點鐘晚上十點鐘睡覺最好，每天喝牛奶早晚一杯我覺得這樣習慣是最好的，好像打籃球跳繩我覺得都非常好是非常好的鍛鍊，這樣當然能長高對身體有好處每天要多吃蔬菜水果，這樣讓身體更健康，少吃一些油炸食品還有像燒烤一些垃圾食品都不要吃是最好的。
43樓：夏天的風和冬天的雨
這個身高和先天因素和後天因素有關係，先天因素就是遺傳基因，一般來說父母個子高，子女不會矮。當然這也不是絕對，一般頭胎遺傳父親的多些。我有乙個同學，她是女孩，他爸爸很高，媽媽卻很矮，她遺傳爸爸的，這個女孩1.
6公尺的個子，一點不矮，但是她弟弟卻很矮，只有公尺左右。
第二個因素，就是後天的營養和體育鍛煉，我也舉個例子吧！我乙個朋友夫妻二人個子都不高，男的也只有公尺左右，女的只有1.
5公尺左右，但是他們的孩子因為從小注意營養搭配和體育鍛煉，他小孩今年18歲，身高公尺。所以說先天的不足，可以後天盡可能彌補，你每天堅持鍛鍊和營養均衡，睡眠充足的話，是有可能會長高一些的，俗話說：
女長20足，男長26。
44樓：4123老開心
@ 拉韌帶+吃蝦皮+炒黃豆+生胡蘿蔔。敲打膝蓋以上兩公分的地方，每日3次，每次5分鐘，1年可長高3釐公尺。
45樓：網友
16歲了，一公尺六九。這主要是看看你遺傳哥這個父母的基因，你知道不？嗯，父母比較矮的情況下，你一公尺六九也差不多了，你知道吧，但是我覺得就是說休息好養成良好的習慣，各自能長高更好，長不高，我覺得身體身體棒棒的，沒有疾病就好。
打籃球的日常必須的訓練有些什麼，打籃球每天應進行怎麼體能訓練？
日常應該訓練速度，彈跳，力量，身體協調性，柔韌性。一 般來說，彈跳好的，速度不會差 速度好的，彈跳也不低。打小前的話就要多注重得分，看看詹姆斯就知道了，我也不是知道的很多，因為我是打控球後衛的。我20歲，185，體重95kg 打中鋒 給你看一下我的訓練計畫 打內線對主要的是要有力量，主要要主力力量訓...
人每天不曬太陽會怎麼樣,長時間不曬太陽會怎麼樣
紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種 a光 短期效應會造成曬紅 曬黑 光敏感反應，長期則會產生皺紋 黑斑 老化。b光 短期效應是曬紅 曬黑 曬傷，長期影響會長皺紋 黑斑 癌。c光 因臭氧層無法到達地表，短期看不出來，但長期會產生 癌。我們可以清楚了解，容易造成曬傷的是b光 也就...
透過玻璃窗曬太陽和直接曬太陽有什麼不同嗎
透過玻璃窗曬太陽和直接曬太陽有什麼不同，有不同，乙個是直接曬，乙個是間接曬，得到的紫外線不同。普通住宅玻璃中含有三氧化二鐵 三氧化二鉻 五氧化二礬 氧化鉛 重金屬硫化物等成分，這些物質均能影響紫外線的穿透力，屬於間接曬。適宜的紫外線暴露方式包括短期直接暴露 遮擋條件下較長時間暴露，冬季戶內隔著玻璃暴...