1樓：冰海浬的魚
注意飲食，尤其少吃葷，作息時間正常，保持良好的心態，一定要加強鍛鍊。
2樓：網友
穩定情緒，少生氣，調整飲食，多吃蔬菜，多吃清淡的食物，少吃油膩的食物和甜食，多進行體育鍛煉，不熬夜，有規律的生活。就算是遺傳，這個年齡也不到發病期，所以要從現在開始預防。我和你有類似的情況，中醫告訴我要按上面的方法做。
3樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法。
年輕人高血壓怎麼辦
4樓：藝吧頂貼組小奮
5精神緊張，壓力過大也是導致年輕人高血壓的常見原因，這類人群尤其要注意學會壓力調適，感到精神緊張的時候可以反覆進行深呼吸，調整情緒，如果壓力長期無法緩解，應該盡快尋求幫助，或者借助藥物進行幫助。
6負氧離子能夠有效增加血中含氧量，幫助血氧輸送、吸收和利用，從而有效降低血壓，改善心臟功能和心肌營養狀況，同時還能增加血液中白血球和紅血球，血紅蛋白，網狀紅細胞和血小板的含量，縮短血凝時間，擴張血管，接觸動脈血管痙攣，有利於高血壓和心腦血管疾病患者病人恢復。
年輕人高血壓怎麼辦
年輕人血壓高怎麼辦
5樓：懂視生活
1、提倡素食為主。
2、控制鹽。
3、戒菸、戒酒。
4、飲食有節。
5、科學飲水。
1.提倡素食為主；素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2.控制鹽；人體攝入鈉鹽過多是導致高血壓的其中一種因素，所以控制住鹽的攝入量就能有利於降低或者是穩定住血壓。研究表明，高血壓患者如果從每日10克的食鹽量降低到5克的話，就能有效的收縮血壓。
3.戒菸、戒酒；菸酒是高血壓的一種危險因素，經常抽菸喝酒會增加高血壓併發為心、腦血管病的可能性，另外酒還會降低患者對抗壓藥物的反應性。所以高血壓患者要戒菸戒酒，如果是戒酒困難的人群要限制飲酒。
4.飲食有節；做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250-350克，新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
5.科學飲水；水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
6.高血壓食療方法。
年輕人血壓偏高怎麼辦
年輕人得了高血壓怎麼辦？
6樓：顏情邶綺文
問題分析：你好，先不要緊張，高血壓的診斷需要在靜息狀態下，不同時間測三次才是高血壓病。意見建議：
勞逸結合，戒菸及酒。多運動，**。勞逸結合。
如果確定有高血壓，還要找出高血壓原因。這裡先不給說，避免你緊張。
年輕人有高血壓了怎麼辦？
7樓：網友
高血壓只要三個月不吃鹽，血壓便會降下來了，這是我的一位親戚是位老西醫，他教我的。
以下是我應用這方法的經驗，我公司一位臨時工想轉正職，但體檢時血壓220，故公司人事部不同意錄用，他找我幫忙，我讓他試了以上方法，結果血壓真降到140，癒後三個月後，恢復吃盬時，口味會變淡，自然不再吃那麼鹹了。
只要三個月，會好就會好，不好，再多吃幾個月也沒用，但好了後，應節制飲食，多吃青菜少吃海鮮肉品。
建議食品。早餐沒問題吃麵包或燒餅油條甜豆漿。
午晚餐吃沙拉，水煮青菜，饅頭，蘋果，以上只是略與舉一些例子，其實只要無盬都可以的，但多些青菜可幫助排便排毒。
***不用擔心都不吃盬會不會有其他***，得腎臟病的人，也都服以上無盬飲食，我自己也試過，如果無鹽真得難吃的受不了，可以去買一種含鉀的無盬醬油，但請少吃。
看在能長命百歲及不花錢的份上，三個月忍忍就過了。
8樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
9樓：潮珠雨
別吃熱量過高的東西，牛奶也要喝低脂的，多吃蔬菜瓜果，少喝飲料。山楂很好，可以降血壓。希望能幫到你。
10樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
11樓：麻醉
年青人高血壓如果不加以重視，一樣會對身體造成一定的傷害。那麼，年輕人高血壓怎麼辦呢？
12樓：安然子琪
要做的就是調整飲食，在日常的生活中應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物，含鹽或鈉的調味料，罐頭、醃製品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食。適當的運動也是很重要的！高血壓的注意事項可以看看（叄善之安享天倫）。
13樓：匿名使用者
先是弄清楚血壓處於什麼階段，比如是一期、二期、還是更嚴重一些。年輕人高血壓一般都屬於初期高血壓。
初期輕微的高血壓不需要藥物**，採取清淡飲食，注意休息，放鬆心情等方法，就可把血壓緩解。接著可以通過可以每天泡利於降血壓的火麻生態茶飲用，含有火麻仁、桑葚、番石榴果、槐公尺、決明子等成分，都是些草本植物，可以長期飲用。若無改善，應該去醫院診斷一下，根據醫生的處方去吃藥控制。
年輕人患高血壓怎麼辦
14樓：哪兒也不做
你好： 低鹽飲食。每天食鹽量少於6克。
這樣可以使收縮壓下降5-10mmhg。適當運動。每天保證30min-1h體育活動。
減輕體重。控制飲食量，把體重維持在正常範圍。 /周叄善之鍥而不捨/ 指導要 充足睡眠。
每天保證至少7個小時的睡眠。
15樓：匿名使用者
你最好是早上沒運動沒吃飯時測一下，如果仍然是這個數值才能確定是高血壓。
16樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
年輕人高血壓怎麼辦啊？ 5
17樓：鐘俊馳都映
目前你的血壓處在高血壓臨界點90/140的邊緣還不能馬上斷定你就是高血壓。
可能只是階段性的血壓波動。
建議你，一天之內多量幾次。
上午下午飯前和睡前各一次。
觀察記錄三次的結果。
量血壓之前先休息5-10分鐘，深呼吸幾次，穩定心情才量得準確。
正常血壓在125-75(上下10%都正常）如果一星期下來你的血壓平均值。
都在高血壓臨界值140-90以上。
你才能算可能開始有高血壓的傾向。
也有可能是你最近壓力大、勞累。
熬夜、服用某些藥物引起的。
生活恢復正常後，血壓也會慢慢正常。
如果現在你的血壓沒造成你任何的不適。
不要吃降壓藥。
因為***太大了。
降壓藥對腎胃脾都太傷了。
小心服用。建議你平時不要暴飲暴食，少喝冷飲啤酒。
正常的飲食，葷素搭配吃，多吃熱的。
多運動最好，散步、慢跑、快步走路。
看電視時做體操、扭腰扭脖子。
伸展四肢手腳，運動到身體微微出汗最佳。
早睡早起，足夠的睡眠和運動是高血壓的克星。
18樓：網友
高血壓也稱血壓公升高，是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高於正常的現象。在我國，約3位成年人中就有1例高血壓情況。前期建議去檢測一下自己血壓值，如果經常性超過正常範圍，這時候就要警惕了。
尤其在飲食方面要多加注意，生活上要少吃味精、醬油、醃製品等含鈉高的食物。建議膳食中，增加鉀的攝入， 如新鮮蔬菜，水果、豆類等，增加富含食用前衛的全穀類食物、以及優質蛋白質的攝入。目前得到不少健康欄目、雜誌、**等，有提及駱駝奶能很好的調理和改善高血壓，能輔助降壓。
並且，已經有研究表明，駱駝乳中富含一種獨有的活性生物鹼，能有效幫助舒緩血壓、恢復健康血壓。駝奶降壓在國外已經成為首選的安全降壓穩壓法。
可能駱駝奶對於許多人來說較為陌生，但在許多國家它已被視為一種不可替代的營養品。在非洲，人們經常建議身體虛弱的人飲用駱駝奶，以增強身體的抵抗力。聯合國糧農組織稱，除了富含維生素c以外，駱駝奶還含有大量人體所需的不飽和脂肪酸、鐵和維生素b，其營養是普通食品無法代替的，駝奶應該選擇無糖駝奶最佳。
建議有高血壓情況的朋友們，應該常喝駝奶。
19樓：保囡天驪萍
糖尿病病人血壓控制不好對糖尿病有什麼影響？
我們說糖尿病控制應該要全面達標，只有全面達標才能夠防止糖。
尿病各種慢性併發症的發生。糖尿病**全面達標，除了血糖控制要達標以外，血壓的控制也是至關重要的。對於伴有高血壓的糖尿病病人，最好自己家裡備有血壓計，家裡人要學會測血壓，或者常常到附近診所或社群醫院測一測血壓，了解自己的血壓情況，如果發現血壓控制不好，要及時的調整降壓藥，一定要把血壓控制好。
有些糖尿病朋友平時一點頭暈、頭痛的感覺都沒有，偶爾測一測血壓，發現血壓很高，這是因為長期處於比較高的乙個血壓水平，人體適應了，所以就沒有太大的感覺，不定期的測血壓就發現不了。有些人即使偶爾測一回血壓，醫生告訴他血壓高，也不當一回事，反正我沒有什麼感覺，吃降壓藥費錢費事，還有***，懶得去管它。但等到某一天中風了，或者引起嚴重的心臟損害，心功能衰竭，稍一活動就心慌氣短，胸口憋悶，這時後悔都來不及了。
北京****中醫科尹德海血壓控制不好，對糖尿病的影響是很大的。許多糖尿病病人沒有得到良好的**，最後多數都是死於冠心病心肌梗死，或者腦血管意外，或者腎功能衰竭尿毒症。這些糖尿病引起的臟器損害，除了血糖沒有控制好造成的損害以外，高血壓沒有控制好常常也是重要的原因。
對於糖尿病病人來說，血壓的控制比單純高血壓的病人要求更為嚴格，血壓的控制目標水平要更低，就是因為糖尿病合併高血壓更容易引起臟器的損害。
20樓：洋星然偶瑤
肥胖年輕人高血壓：1.**是前提，2.
每天有氧鍛鍊1小時，循序漸進。3.低鹽低脂飲食，飯吃7分飽。
盡量少吃四條腿的紅肉，要吃2條腿或沒有腿的肉（雞鴨、魚），休息充分，舒緩壓力。4.可查查腎、腎動脈、腎上腺ct或腎區超聲、尿常規、電解質、腎功等檢查，排除繼發性高血壓。
如基礎**（飲食、**、鍛鍊）有效後，血壓控制滿意，可漸停止降壓藥觀察。如不行，就要系統服用降壓藥。一般確診的原發性高血壓理論上是需要終身服藥的。
當然你血壓高還可能存在一種可能，診所高血壓或白大褂高血壓，即你血壓其實本身不太高，到診所後緊張，測得血壓就高了。另外，家中所用電子血壓計一般和醫院的水銀柱血壓計有誤差，一般醫院的較準確，可到醫院矯正以下你的血壓計，看讀數誤差在多少。
咸陽市中心醫院-心血管內科-秦黎明副主任醫師。
高血壓怎麼辦，得了高血壓怎麼辦？
高血壓的主要目的是將血壓調整在適宜水平，最大限度地防止和減少心血管併發症所致的病死率和病殘率。主要 方式包括控制危險因素 調整生活方式 藥物控制。藥物 1.噻嗪類利尿劑 如吲達帕胺，通常是 高血壓的首選藥物。利尿劑可以擴張血管，促進腎臟排水排鈉，減少體內液體容量，而達到降壓的目的。由於噻嗪類利尿劑促...
高血壓怎樣形成血腫的，高血壓 水腫怎麼辦
這個要說起來能寫篇 不過我就長話短說吧。因為血液流速快形成血腫。高血壓 水腫怎麼辦 嗓子有息肉不是藥物過敏 如果你懷疑高血壓藥引起脖子水腫，請問服用哪種降壓藥？是否是xx地平？如硝苯地平？其實我分析，脖子水腫不是高血壓藥引起的。高血壓藥單獨引起脖子水腫的很少，你看看腳腫不腫？考慮剛做喉部手術，會有一...
高血壓頭暈怎麼辦 高血壓頭暈怎麼辦？如何調理？
要注意高血壓血管破裂導致的腦梗死，中風，頭暈後要安靜休息，不要有劇烈運動和情緒波動，必要時去醫院。趕快吃降壓藥，如果降不了壓，到醫院換藥吧！教大家乙個降血壓的日常調理方法。高血壓頭暈怎麼辦？如何調理？高血壓是會引起頭暈的症狀的，可以在醫生的指導下服用合適的降壓藥物，或者從飲食方面來調理。注意飲食調配...