1樓：匿名使用者
效果最好就是睡覺前半小時。
我們提倡合理科學的補鈣，我們國家營養學會推薦每天鈣的攝入量要800毫克，如果說年歲大了老人還可以適當的增加到1000毫克左右，這樣乙個量是適合於生理的需要，至於說補鈣採取哪種方法是科學的，其中有幾個方面要注意。乙個就是我們要看清楚，各種鈣，比如說碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，裡頭含鈣量是不一樣的，所以你要仔細看清說明書，究竟含鈣量多少。還有如果說要是鈣量比較多的話，應該分次吃，比一次吃吸收更為好。
我們常常都會問，吃鈣片什麼時候合適？如果胃酸缺乏的人，最好在吃完飯以後，立刻就吃鈣片，因為這個時候胃酸最多，這個時候吃上鈣，鈣的吸收特別好。還有睡前補一些鈣，這樣對後半夜骨頭鈣流失會減少，這些方面要注意好的話，鈣就能更好的吸收利用。
鈣的**乙個是藥物鈣，另外就是很重要的食物裡的，比如說鈣含量最豐富的就是奶製品，牛奶、酸奶，粗略的算，乙個毫公升的牛奶裡面有乙個毫克，因此我們要是每天吃半斤牛奶，吃一斤酸奶，這樣的話就400多個毫克能夠保證了，再加上其他方面的菜、蝦皮，這些含鈣量也是豐富的。如果總的量還不夠，再補充一些鈣片。
2樓：匿名使用者
早上空腹、晚上睡覺前。
鈣片什麼時候吃最好
3樓：昌惜寒家正
服用鈣片的正確最佳時間是在晚餐後1～2小時。
特別提醒服用鈣片前後不要喝濃茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因為濃茶、咖啡、酒都會加速鈣流失；
而蔬菜中的大量草酸會與鈣反應沉澱，生成草酸鈣結晶，不僅不宜吸收，還容易形成結石。但只要在烹飪時用熱水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。
選擇含維生素d及含鎂的碳酸鈣為佳。含鎂尤其重要，因為有助於增加骨密度，預防骨質疏鬆。當然，諮詢醫師或營養師，請他們根據你的職業、居住地、飲食、健康狀況推薦最適合的鈣片，效果更佳。
鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
4樓：勾竹劇庚
鈣片晚上吃效果較好，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。
注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
另外鈣片跟vc是不可以一起吃的，不利於吸收。該片的吸收跟維生素d3有關係也就是魚肝油，吃鈣片的同時可以適當補充魚肝油！這樣可以增強骨骼的強度，避免骨質疏鬆症狀的發生。
鈣片什麼時候吃最好
5樓：新人吧
上午飯後一小時吃，曬曬太陽吸收最好。
6樓：琴夜詩銳立
我嫂子是婦產科主任，她說孕婦補鈣吃樂力吸收比較好，而且最好在晚上吃，所以你可以選擇晚上吃過晚飯停一兩個小時吃。
7樓：山邊石子
我看了上面這篇文章後，糊塗了！一會兒應該飯後吃、一會兒又隨餐吃好、最後又寫飯前吃好，到底什麼時間吃好？
什麼時間段吃鈣片有助於長高，鈣片什麼時候吃最好長高
只補鈣是不會長高的，鈣只是長高所需要的其中一種主要的基礎營養物質。長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，健康和平時良好的作息時間，還有就是運動，比如跳繩，跑步及打籃球之類的。鈣片什麼時候吃最好長高 晚上吃最好，一要注意睡眠充足，人在...
什麼時候吃最好，什麼時間吃最好
早上吃蘋果最好,可以空腹時吃。每天吃乙個紅富士，就可以滿足人體每 日所需的大部分維他版命權c。優質紅富士所含的 蘋果酚 比普通蘋果高10 20 這種神奇的 蘋果酚 具有七種功效 一是抗氧化作用，可保持食物新鮮 二是消除異味，可去魚腥 口臭 三是預防蛀牙 四是能抑制黑色素 酵素的產生 五是能抑制活性氧...
中藥藥丸應該什麼時候吃，，中藥什麼時間吃最好，
服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。大多數藥物宜在飯後服用，尤其是補益藥 如人蔘 健胃藥 如補脾益腸丸 和對胃腸刺激性較大的藥物 如甘露消毒片 而驅蟲藥 如烏梅 和瀉下藥 如大承氣湯 則空腹時服用較好 安神類中藥應在睡前服用。但不管是在飯前或飯後服藥，都應有半小時至1小時的間隔，以免影響藥效。一...