1樓：匿名使用者
效果最好就是睡覺前半小時。
我們提倡合理科學的補鈣，我們國家營養學會推薦每天鈣的攝入量要800毫克，如果說年歲大了老人還可以適當的增加到1000毫克左右，這樣一個量是適合於生理的需要，至於說補鈣採取哪種方法是科學的，其中有幾個方面要注意。一個就是我們要看清楚，各種鈣，比如說碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，裡頭含鈣量是不一樣的，所以你要仔細看清說明書，究竟含鈣量多少。還有如果說要是鈣量比較多的話，應該分次吃，比一次吃吸收更為好。
我們常常都會問，吃鈣片什麼時候合適？如果胃酸缺乏的人，最好在吃完飯以後，立刻就吃鈣片，因為這個時候胃酸最多，這個時候吃上鈣，鈣的吸收特別好。還有睡前補一些鈣，這樣對後半夜骨頭鈣流失會減少，這些方面要注意好的話，鈣就能更好的吸收利用。
鈣的**一個是藥物鈣，另外就是很重要的食物裡的，比如說鈣含量最豐富的就是奶製品，牛奶、酸奶，粗略的算，一個毫升的牛奶裡面有一個毫克，因此我們要是每天吃半斤牛奶，吃一斤酸奶，這樣的話就400多個毫克能夠保證了，再加上其他方面的菜、蝦皮，這些含鈣量也是豐富的。如果總的量還不夠，再補充一些鈣片。
2樓：匿名使用者
早上空腹、晚上睡覺前。
鈣片什麼時候吃最好
3樓：昌惜寒家正
服用鈣片的正確最佳時間是在晚餐後1～2小時。
特別提醒服用鈣片前後不要喝濃茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因為濃茶、咖啡、酒都會加速鈣流失；
而蔬菜中的大量草酸會與鈣反應沉澱，生成草酸鈣結晶，不僅不宜吸收，還容易形成結石。但只要在烹飪時用熱水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。
選擇含維生素d及含鎂的碳酸鈣為佳。含鎂尤其重要，因為有助於增加骨密度，預防骨質疏鬆。當然，諮詢醫師或營養師，請他們根據你的職業、居住地、飲食、健康狀況推薦最適合的鈣片，效果更佳。
鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
4樓：勾竹劇庚
鈣片晚上吃效果較好，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。
注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
另外鈣片跟vc是不可以一起吃的，不利於吸收。該片的吸收跟維生素d3有關係也就是魚肝油，吃鈣片的同時可以適當補充魚肝油！這樣可以增強骨骼的強度，避免骨質疏鬆症狀的發生。
鈣片什麼時候吃最好
5樓：新人吧
上午飯後一小時吃，曬曬太陽吸收最好。
6樓：琴夜詩銳立
我嫂子是婦產科主任，她說孕婦補鈣吃樂力吸收比較好，而且最好在晚上吃，所以你可以選擇晚上吃過晚飯停一兩個小時吃。
7樓：山邊石子
我看了上面這篇文章後，糊塗了！一會兒應該飯後吃、一會兒又隨餐吃好、最後又寫飯前吃好，到底什麼時間吃好？
每天什么時候吃葡萄糖最好，每天什麼時候吃葡萄糖最好？
心泉明智 葡萄糖是生命活動中不可缺少的物質，它在人體內能直接參與新陳代謝過程。在消化道中，葡萄糖比任何其他單糖都容易被吸收，而且被吸收後能直接為人體組織利用。除對糖尿病人外，葡萄糖是沒有什麼 的。藥理作用 能補充體內水分和糖分,具有補充體液 供給能量 補充血糖 強心利尿 解毒等作用。適應症 其5 溶...
產婦吃什么水果最好最營養，產婦吃什麼水果最好最營養
姑蘇老師 剛生完孩子的產婦可以多吃蘋果，蘋果味甘酸性平，有補血益氣 止渴生津和血潤肝解毒，除煩健脾和胃的功效。另外也可以吃香蕉 香蕉當中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。橘子當中含有維生素c。維生素c能夠增強血管壁的彈性和韌性防止出血。所以在這個時候可以吃些橘子。另外桂圓味甘性平無毒，如脾經...
腎結石吃什么藥是最好的，腎結石吃什麼藥是最好的
一般1cm以下的結石是很困難通過碎石的方法 的，只要結石沒有造成嚴重的腎積水，中醫排石化石就成了首選。常用的中藥如德輔膛的篽石蓪茶，中醫排石化石 高鈣尿性結石用低鈣食物作為預防和 可減少發病。飲食中鈣攝入量小於700毫克 日，其作用為含有脂肪酸的磷酸鹽在腸內與鈣相結合，使鈣攝入減少。草酸結石發病率佔...
西紅柿在什么時候吃最好，西紅柿在什麼時候吃最好？？
1銷魂哥 樓主 用西紅柿 應該怎樣吃，什麼時候吃，吃多少呢?西紅柿產生熱量的能力很低，200克的西紅柿大概只產生那麼30來千卡的熱量，而200克的大米或者麵粉至少要產生700千卡的熱量，豬肉產900千卡熱量。成年女性大概一日三餐需攝取1 800千卡左右的熱量，西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，假如多吃西紅...