1樓：網友
吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。
而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。 對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查物件的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。
但是，許多想**的人走入了誤區，以為早餐是**之道。 早餐與血膽固醇也有關係。有兩個實驗報告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血膽固醇高。
一項以9歲到19歲青年為物件的研究報告指出，吃高纖維早餐的比不吃的血膽固醇低。
2樓：憽人癟
營養均衡的早餐有兩大衡量標準： 標準一：早餐應該有四種食物 每頓早餐都應該包括以下四類食物：
穀類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加乙個雞蛋，只有兩種食物就是不合格的早餐。
牛奶雞蛋也好，主食也好，每種食物都有一定的營養價值，只有合理搭配，才能為人體所最大程度地吸收和利用。 標準二：每天午餐前覺得餓嗎？
以沒有明顯飢餓感為宜。如果很餓，那就是早餐營養不夠全面或者是數量不夠。當然，如果相反還覺得飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
一般來說，早餐所提供的能量及營養素達到每天需要量的25%~30%比較合適。 需要強調的是，早餐中最好加入新鮮蔬菜和水果，如果時間實在來不及，也可以把水果帶上，早上九十點鐘吃，因為「上午的水果是金」。
3樓：虞學岺翦嫻
不吃的話對身體也是有好處的，應為早餐不吃它可以讓腸胃休息一下來排空上一頓的食物，所以說不吃早餐還能**。
關於吃早餐有什麼好處
吃早餐有好處嗎
4樓：四季好心情
必須有，不吃早餐對身體不好。
吃早餐的好處 吃早餐有哪些好處
吃早餐有什麼好處？
5樓：僕祖延蓉蓉
吃早餐可以補充一天的營養，防止膽結石，還有就是有一定的**作用！
6樓：熊瀅黃星兒
早餐是一日三餐當中最重要的一餐，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
7樓：匿名使用者
長期不吃早餐會得癌症的。
8樓：mmm劉美碧
不吃早餐的人都不會餓。會元旦我帶。
9樓：匿名使用者
乙個水煮雞蛋，兩片全麥麵包，一杯橙汁。
吃早餐的好處
10樓：匿名使用者
吃早餐的好處多多：
1、研究表明健康的早餐不僅能提供足夠的營養，還能給人們乙個愉快輕鬆的心情，減少身心的壓力。
2、根據美國飲食協會發現，吃早餐的人可以輕鬆地集中注意力，使上午的工作富有效率；吃早餐還能夠有效改善和提高記憶力與學習能力；早餐提供的能量可以供人們參加更多的身體活動。
3、吃早餐的人會吸收更多的維生素、礦物質和光線，而較少地吸收脂肪與膽固醇；良好的早餐習慣能夠保持體重而不會使體重增加；根據美國心臟協會研究，吃早餐的人與不吃的人相比不易患上糖尿病。
吃早餐的好處
11樓：網友
乙份營養健康的早餐讓人一天精神充沛，人體經過一晚的滴水未進後需要及時補充營養，如果不吃早餐，會使人一天都萎靡不振，而且很容易造成午餐吃得過剩，而容易長胖，長期不吃早餐容易患胃病。
吃早飯有什麼好處
12樓：真愛有天空
你一夜沒吃飯，吃早飯可以補充能量，使精力恢復。早餐最好吃清淡一點的，這樣有助於腸胃消化。
13樓：匿名使用者
提供上午活動必須的能量，更有助於學習工作時集中注意力。長期不吃早飯易得胃病。
14樓：匿名使用者
一天的營養都在早晨，吃早飯可以補充營養，讓人一天都精神充沛。
15樓：在蒙洲橋賽馬的春櫻花
可以防止患胃癌，同時保證一上午的能量需求，預防膽結石，可以減少中午攝入能量，有助於健康**。
每天吃早餐有什麼好處啊？
16樓：小倦
每天不吃早餐有很多壞處，吃早餐剛好相反。
吃早餐對胃有什麼好處，早餐長期吃稀飯對胃有好處嗎
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。一 不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍 胃炎 消化不良等疾病。二 不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈 注意力不集中...
早餐應該怎麼吃啊？早餐應該怎樣吃？
1 早飯應當吃富含優質蛋白的食物，如雞蛋 牛奶等。歷代有一年之計在於春 一日之計在於晨的說法，說明早晨對於這一天的活動來說是非常重要的，其實早餐也是，其在這一日三餐當中也是最重要的。2 早餐一定要吃的有營養，一天的活動才能有能量，所以建議攝入富含優質蛋白的雞蛋 牛奶 肉類等，一般吃完早餐後上午都要工...
早餐吃麥片的好處和壞處，早餐吃麥片好嗎？
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？抄1.可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅 心腦血管病起到一定的預防作用 2.經常食用對糖尿病患者也有非常好的降糖 的功效 3.有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂 4.它還可以改善血液迴圈，緩解...