1樓：雲七朵
我有幾套早餐搭配供您選擇：
1 牛奶+麵包 西式早餐完美組合，適合普通上班族2 燕麥+雞蛋 有利於補充蛋白質，特別適合中老年人3 酸奶+香蕉 沒有過度脂肪，使體內沒有過渡負擔，適合於要**的愛美女性
4 油條+豆漿 中式經典早餐組合，只是油炸東西吃多了不好，適合全體人民
5 小籠包+稀飯 中式經典早餐組合，這比較養胃，適合全體人民很高興為你解答。
2樓：咖布林
清淡一點的，500ml牛奶、乙個雞蛋
3樓：小荷尖尖店小二
對於女性而言常喝豆漿非常合適，男性則適合酸奶，吃點麵包雞蛋就很好，十點左右加個水果對身體很好哦。
4樓：
建議你吃燕麥片+水煮雞蛋+蘋果或梨或香蕉
麥片超市有賣，牛奶中加入麥片，微波3分鐘
如果你覺得口味太單調，那麼可以加芝麻醬、核桃粉、炒麵雞蛋你可以一次煮乙個星期的量，早上用熱水一燙就行
5樓：思思思
自己家用豆漿機做豆漿，放五穀雜糧。還可以加乙個煮熟的雞蛋，
6樓：匿名使用者
買來各種豆、麥子、等等好東西磨得粉，加個雞蛋，攤一張餅，刷點醬然後卷青菜吃。特省時間，十多分鐘就ok了。
7樓：
一杯純牛奶是必須的，有條件的話加個蛋，最好是農家飼養的生的雞蛋~
早餐最後吃什麼比較營養，早餐吃什麼即又營養又養胃
科學早餐五項注意 時間要最佳醫學研究證明,7點到8點吃早餐最合適,因為這時人的食慾最旺盛.早餐與中餐以間隔4?5小時左右為好.如果早餐較早,那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前.早餐前應先喝水人經過一夜睡眠,從尿,呼吸中消耗了大量的水分和營養,早餐起床後處於一種生理性缺水狀態.如果只進食常規早餐,...
早餐吃什麼好，早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好
來個簡單的早餐烘蛋吧 我平時的早餐，選幾樣，希望給你點有用的建議吧，呵呵。1，熱饅頭夾老乾媽辣子雞再夾兩片得利斯火腿，切一小碗黃瓜絲，一盤糖拌西紅柿，一碗山藥薏公尺粥。2，蒸雞蛋羹，燒餅乙個，拌胡羅蔔絲一小碗，速溶紫菜蝦公尺湯一碗。3，速食麵，打乙個荷包蛋，放些空心菜一起煮。有時配著麻辣小魚或牛板筋...
早飯吃什麼比較有營養,早餐吃什麼最有營養？吃多少？
1 穀物類，包括公尺 面 雜糧等，主要提供碳水化物 蛋白質 膳食纖維及b族維生素。2 奶類品，含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好 豆類品，含豐富的優質蛋白質 不飽和脂肪酸 鈣及維生素b1 b2等。3 最後搭配富含膳食纖維 維生素的蔬菜水果，營養全面均衡。那麼多食...