1樓：
可以啊，我吃的葉酸就是含維生素b1/b2/b6/b12等等多種維生素和礦物質，我每天吃一粒都挺好的了，沒關係的。我吃的福格森的復合的葉酸營養素。
維生素b2b6b12，每天吃兩粒可以嗎？我是健身和乳清蛋白粉一起服用！
2樓：吉為運動營養
可以一起使用的。
b族維生素包含維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。
維生素b2又稱為核黃素，缺乏常出現口角炎。缺乏v-b2還可引起唇炎、舌炎、貧血等。眼睛模糊，咽喉疼痛，神經系統混亂，通常與其他v-b族維生素一起缺乏。
一般缺乏vb2的人群是很少攝入奶製品，經常酗酒和吃藥的人，vb2廣泛存在於牛奶，乳酪，成熟了的穀粒，肝臟，牡蠣，啤酒酵母，也可由腸道細菌合成。攝取過多，可能引起瘙癢、麻痺、流鼻血、灼熱感、刺痛等。
維生素b6（vitamin b6）又稱吡哆素，是一種水溶性維生素，遇光或鹼易破壞，不耐高溫。維生素b6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、**等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的製造、脂肪與蛋白質利用（尤其在**時應補充）、維持鈉/鉀平衡（穩定神經系統）。
缺乏維生素b6的通症，一般缺乏時會有食慾不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂鬱、頭痛、掉發、易發炎、學習障礙、衰弱等。維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。
過量服用的話會導致嚴重的周圍神經炎，出現神經感覺異常，步態不穩，手足麻木。
維生素b12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。自然界中的維生素b12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素b12。維生素b12是惟一的一種需要一種腸道分泌物（內源因子）幫助才能被吸收的維生素。
缺乏維生素b12會引起神經系統，消化系統，**等多種症狀，引起巨幼細胞性貧血，嚴重者有發熱、**鞏膜輕度黃染、肝脾腫大，出現貧血性心臟病和心衰。維生素b12廣泛存在於動物食品中。而且其形態無法被人體吸收。
維生素b12過量可出現哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應，也可能相發神經興奮、心前區痛和心悸。維生素b12攝入過多還可導到葉酸的缺乏。
建議再補充維生素前先確認是否真的缺乏，如果缺乏不是太多可以用飲食進行調理，假如缺乏較多，建議服用復合維生素b族，這樣既補充完整的b族維生素，省去了吃多種藥物的繁瑣和***。但也要注意的是也不能長時間大劑量的服用，因為當身體維生素不在缺乏的時候這樣很容易引起上述幾種維生素過量的症狀及***。
維生素b1加b6一起吃起到什麼作用
3樓：西門元冬
維生素b1的作用bai：
1.構成輔酶，du維持體zhi內正常代謝；
2.抑制膽鹼脂dao酶對回乙醯膽鹼的水解，乙答醯膽鹼有促進胃腸蠕動作用，缺乏會造成食慾減退；
3.缺乏還引起腳氣病。
維生素b6的作用：
1.它以其活性形式plp作為許多酶的輔酶，除參與神經遞質、還原糖、神經鞘磷脂、血紅素、類固醇和核酸代謝外，還參與所有氨基酸代謝……
2.給老年人補充足夠的維生素b6，有利於淋巴細胞增殖，可通過參與一碳單位代謝而影響到免疫功能，維生素b6缺乏將會損害dna的合成，這個過程對維持適宜的免疫功能也是非常重要的。
3.維持神經系統功能。
4.維生素b6干預降低血漿同型半胱氨酸的作用……
缺乏的臨床症狀：虛弱、失眠、周圍神經病、唇乾裂、口炎等脂溢性皮炎……攝入不足還會損害血小板功能和凝血機制！
綜上所述。你補充了這兩種。
維生素，改善了你的食慾與睡眠，防治了各種脂溢性皮炎，精神好了……臉上自然沒逗逗了！
嘻嘻………維生素營養。
過剩也會。對身體造成毒害，適宜補充，不能盲目地吃！知道不？
4樓：日月晨雲
維生素b1和維生素b6一起吃可以**神經管能症的，是這樣的。
5樓：匿名使用者
維生素b族是可以改善夜盲症，多吃維生素是有好處的。
6樓：張雲鵬
維生素b一加畢業又起到的作用是保護眼睛。
7樓：鈕崔萊
維生素b族是神經系統的營養素包括過敏。
維生素b1、b2、b6、和維生素a一起吃可不可以
8樓：匿名使用者
維生素a/e,屬於脂溶性維生素，即在水中難溶，而在油脂中比較容易吸收，所以，服用這些維生素，最好吃一些油性大的食物。
維生素b1/b2/b6及維生素c，都屬於水溶性的，在水中極易溶解，不必多考慮，兩類維生素可以同服的。
如果，不是特別需求，最好是採用食補，水果、蔬菜、雞蛋、肉都含有大量的維生素、礦物質、蛋白質，所以說，藥補不如食補，畢竟是藥三分毒呀！
維生素b1b2b6吃了有什麼好處
9樓：漢斯嵐噠
在能量代謝過程中維生素b1、b2、b6以及尼克酸等都發揮了非常重要的作用。如果缺乏這些維生素，就會影響能量代謝的順利進行。
維生素 b1 b2 b6一起吃嗎
10樓：藍色夢想家
1全部應該沒有問題，維生素本來就是人體必需的，很多蔬菜裡面都有！
11樓：來自五美景園有衝勁的流星雨
不用，是藥三分毒！就算是維生素也一樣。
維生素b1.b2,b6.b12同時吃有什麼作用
12樓：學橋華僑港澳台
1：幫助神經系統正常運作及從食物中釋放能量b2：保護表皮健康及從食物中釋放能量。
b3：又稱烟醯胺，幫助新陳代謝及維持神經系統正常運作b5：又稱泛酸，幫助新陳代謝及從食物中釋放能量b6：
幫助組成紅血球細胞及改善神經系統功能b12和葉酸：改善貧血維c：增強抵抗力礦物質類———鎂：
確保心臟、肌肉及神經系統正常運作鉻：協助蛋白質、碳水化合物及脂肪分解錳：產生酵素作用，幫助新陳代謝鉬：
幫助食物向能量的轉化。
維生素。/a>b1又稱硫胺素或抗神經炎素。由嘧啶環和噻唑環結合而成的一種b族維生素。
/a>.為無色結晶體，溶於水，在酸性溶液中很穩定，在鹼性溶液中不穩定，易被氧化和受熱破壞。維生素。
/a>b1主要存在於種子的外皮和胚芽中，如公尺糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉，白菜和芹菜中含量也較豐富。目前所用的維生素。
/a>b1都化學合成的產品。在體內，維生素。/a>b1以輔酶形式參與糖的分解代謝，有保護神經系統的作用；還能促進腸胃蠕動，增加食慾。
維生素。/a>b1缺乏時，可紀起多種神經炎症，如腳氣病菌。維生素。
/a>b1缺乏所引起的多發性神經炎，患者的周圍神經末梢有發炎和退化現象，並伴有四肢麻木，肌肉萎縮，心力衰竭，下肢水腫等症狀。18~19世紀腳氣病在中國，日本，尤其在東南亞一帶廣為流先，當時每年約有幾十萬人死於腳氣病。中國古代醫書中早有**腳氣病的記載，中國名醫孫思邈已知用穀皮**腳氣病。
在現代醫學上，維生素。/a>b1製劑**腳氣病和多種神經炎症有顯著療效。
維生素b1,b2,b6,b12和維生素 c,可以一起吃嗎
維生素b2b6b12可以一起吃麼
可以，維生素b2 b6 b12都屬於維生素b族，維生素b族可以同時補充。維生素b族的作用是相輔相成的，單獨攝取任何一種或其中之數種，只會增加其他未補充維生素b的需要量，使攝取不足的部分因為缺乏而造成身體異常，反而弄巧成拙。維生素b族是個龐大的家族，這些家族成員必須同時發揮作用，這種現象叫維生素b族共...
我每天吃維生素A，維生素B1，B2，B3有什麼副作用麼
維生素b1，b2，b3不要太多過量是沒事的，但維生素a每天都吃就不好了，因維生素a吃後是會積累在體內，積累太多就會中毒，健議可服用胡蘿蔔素代維生素a，因胡蘿蔔素要經過肝臟而再轉換成維生素a,多餘的是會排洩掉。該吃飯吃飯，吃它幹什麼，維生素b1沒事也可以吃嗎 可以的，b1對 有好處，但是一切都得適可而...
維生素b1,b2,b12,c可以一起吃嗎
可以一起吃，復合維生素b就是含有這些在裡面。維生素b1，b2，b12能和維c一起吃嗎 維生素b族，維生素c是可以一起吃口的。一起吃的，對身體健康有一定的幫助，會有一定的好處，可以補充維生素，預防維生素缺乏等引起的一些相關的症狀。有補充維生素這方面的效果。可以堅持調理，均衡飲食營養，注意觀察，對身體健...