維生素b和c一起吃有什麼好處,維生素B和C一起吃有什麼好處

2022-01-01 05:20:57 字數 5518 閱讀 9775

1樓:巨集吧

維生素c:美白防皺

美肌原動力:卓越的抗氧化劑,幫助減少自由基對**的損害,有助減少皺紋並改善**結構。另外,維生素c 的美白作用也備受肯定,實驗證明,向**細胞培養物中加入維生素c,可以大大增加膠原的合成,修正暗沉老化的肌膚。

有效補充方式:邁阿密大學**病學教授leslie baumann 說:「我建議服用維生素c 和維生e」 ,同時塗抹含有精純維生素c 及其衍生物護膚品,也同樣具有美白及抗氧化功效。

研究證明,高濃度的維生素c,可促進膠原蛋白增生,修復紫外線對肌膚的傷害,減少及淡化黑色素。

● 維生素e:**抗氧劑

美肌原動力:維生素e 主要的抗氧成分可使**減少氧化,使肌膚更幼嫩及滋潤。另外,維生素e 也是一種預防癌症及心臟血管疾病的抗氧化劑,由於其抗氧成分,亦可使細胞減少氧化,延緩衰老。

有效補充方式:含有維生素e 成分

的護膚品多具有卓越的抗氧化――控制細胞氧化、延緩肌膚衰老,而且維生素e及維生素c 若能合併使用,二者可相輔相成,作用加乘。所以在美白護膚品中維生素c 和維生素e 一般是同時存在的。如果食用的話,水溶性維e 比脂溶性維e更易吸收,並且不會在器官形成脂肪沉積。

2樓:紫忘憂草

促進人體更好的吸收維生素b和c

維生素b和維生素c可以一起吃麼?

3樓:神秘原**

維生素c,維生素b食用量宜每次1片,每日1-2次,飯後半小時服用。維生素c可以咀嚼著吞服,維生素b的味道不適合咀嚼,和著溫開水吞服較好。

提起維生素c,人們都知道它「增強抵抗力,預防感冒」的功效。其實,維生素c還是一種特別有效的抗氧化劑,具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用,可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。

而維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。

擴充套件資料

身體中必需維生素:

維生素的定義中要求維生素滿足以下四個特點,才可以稱之為必需維生素。

外源性:人體自身不可合成,需要通過食物補充;

微量性:人體所需量很少,但是可以發揮巨大作用;

調節性:維生素必需能夠調節人體新陳代謝或能量轉變;

特異性:缺乏了某種維生素後,人將呈現特有的病態。

根據這四個特點,人體一共需要13種維生素,也就是通常所說的13種必要維生素:

維生素a,維生素b,維生素c,維生素d,維生素h,維生素p,維生素pp,維生素m,維生素t,維生素u,水溶性維生素。

4樓:源玉巧茅煙

有復合維生素類的保健品,所以vc和vb當然可以一起吃。

維生素b一般指的是8種的b族維生素,這其實也是復合類的。

最後,各自的劑量最好清楚,不要過量。

如果是吃水果方式補充,多餘的攝入量無需擔心。

5樓:佛翼慎源源

維生素c

1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合;

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預防心血管病。

5、促進牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血。;

6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

維生素b1.

適用於維生素

b1缺乏的預防和**,如維生素

b1缺乏所致的腳氣病或

wernicke

腦病。亦用於周圍神經炎、消化不良等的輔助**。

2.全胃腸道外營養或攝入不足引起的營養不良時維生素b1的補充。

3.下列情況時維生素

b1的需要量增加:妊娠或哺乳期、甲狀腺功能亢進、燒傷、血液透析、長期慢**染、發熱、重體力勞動、吸收不良症候群伴肝膽系統疾病

(肝功能損害、酒精中毒伴肝硬化

)、小腸疾病

(乳糜瀉、熱帶口炎性腹瀉、侷限性腸炎、持續腹瀉、迴腸切除)及胃切除後。

4.大量維生素

b1對下列遺傳性酶缺陷病可改善症狀:亞急性壞死性腦脊髓病(leigh病)

、支鏈氨基酸病,乳酸性酸中毒和間歇性小腦共濟失調。

所以可以同吃

6樓:翟識庹昊幹

沒有問題,這兩種維生素不會產生影響!維生素c和鈣不能同吃,會互相影響吸收!

7樓:滿來福查綾

維生素b和維生素c可以同時服用,維生素b是促進營養轉化與吸收,可以使得維生素c更好的吸收。但應選用營養保健類的維b與維c,不能用藥品類維b與維c

8樓:深藍聽覺蘇州店

維生素c和維生素b1是可以在一起服用的,兩種藥物沒有什麼衝突,建議你在飯後服用藥物,期間多喝一些溫開水。

9樓:南柯溪墨軒

復合維生素b片包含b1.b2.b6.b12四種可以水溶性維生素

維生素b1。保持迴圈、消化、神經和肌內正常功能;調整胃腸道的功能;構成脫羧酶的輔酶,參加糖的代謝;能預防腳氣病。

維生素b2。又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分,這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫,它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。

能促進生長發育,保護眼睛、**的健康。

泛酸(維生素b5)。抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除術後腹脹。

維生素b6。在蛋白質代謝中起重要作用。**神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。

維生素b12。抗脂肪肝,促進維生素a在肝中的貯存;促進細胞發育成熟和機體代謝;**惡性貧血。

維生素b13(乳酸清)。

維生素b15(潘氨酸)。主要用於抗脂肪肝,提高組織的氧氣代謝率。有時用來**冠心病和慢性酒精中毒。

維生素b17。劇毒。有人認為有控制及預防癌症的作用。

對氨基苯甲酸。在維生素b族中屬於最新發現的維生素之一。在人體內可合成。

肌醇。維生素b族中的一種,和膽鹼一樣是親脂肪性的維生素。

維生素c。連線骨骼、牙齒、結締組織結構;對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能;增加抗體,增強抵抗力;促進紅細胞成熟。

10樓:薇薇采兒

沒有道理說不能一起吃,應該可以一起吃的。只有維生素b2不能與維生素c一起與牛奶同時服用。以下食物或者藥物不要和維生素一起服用,以免維生素無效,或者是產生不良的作用:

1. 含咖啡因的飲料

喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時,要避免同時吃維生素b群,因為咖啡因會刺激神經及腎上腺分泌,不僅會消耗體內現存的維生素b群,連剛剛吃下去的維生素b群也會被破壞。

2. 酒類

酒精會影響腸胃對維生素b1、b6、c、泛酸及葉酸的吸收,且代謝酒精也需要這些維生素的幫忙,所以若在喝酒的同時服用維生素片會影響維生素吸收,有酗酒習慣的人平常也要多補充維生素b群和維生素c。

3. 文蛤類

這一類的食物含有分解維生素b1的物質。

4. 抗凝血劑

服用抗凝血劑的人不要吃含有大量維生素k的食物或保健品,以免產生反效果。

5. 安眠藥

安眠藥會破壞泛酸的吸收,並且增加維生素c的排洩

6. 避孕藥

口服避孕藥中的成分會干擾維生素b6及泛酸的代謝及吸收

7. 生雞蛋

生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素,會與生物素結合,影響吸收,所以吃雞蛋最好是把蛋白煮熟。

8. 含重碳酸鈉的腸胃藥

由於鹼性物質會破壞維生素b1,應避免與含有重碳酸鈉的腸胃藥共同服用。

9. 服用維生素c時別喝牛奶,更不能用牛奶送服維生素(維生素食品)c,因為牛奶中的維生素b2和維生素c會在人體內發生氧化還原反應,使其喪失藥效。

維生素c有一定的酸性和很強的還原性,極易被氧化,而牛奶含有氧化性物質維生素b2,此時再服用維生素c很容易被維生素b2氧化,同時維生素b2也被還原了,兩者都失去了其應有的作用。相同的道理,酸奶、奶片、乳酪等奶製品也不能與維生素c同時食用。

一般來說,維生素c具有降低毛細血管通透性、刺激凝血功能、增加對感染抵抗的作用,臨床經常用其補充營養及**壞血病、齒齦腫脹、齒齦出血,以及用於各種急、慢性傳染病或是增強患者抵抗力,傷口癒合期輔助**等。這類患者在服用維生素c時,可別為增加營養而同時喝牛奶,以免使維生素c失去療效。

需要補充維生素c的患者,日常飲食可多吃一些櫻桃、紅椒、黃椒、柿子、士多啤梨、橘子、獼猴桃等富含維生素c的食物,只要在病情比較嚴重時才需要藥物補充。

同時,有些營養素和維生素c搭配能起到互相補充的作用,比如維生素c與維生素e搭配,可預防體內酸化、**病和不當生活習慣引起的高血壓(血壓食品)等慢性病,但也要在醫生指導下服用,不要自行搭配。 謝謝採納並給分。

11樓:匿名使用者

我覺得是可以在一起配合服用的。因為維生素c和復合維生素同屬於維生素的大家族,同樣是身體的代謝和維持細胞的正常功能活動所必需。

所以說不要有什麼可擔心的。如果是兩類不同的藥物,這種情況下是要注意可能發生的藥物反應的。而一類的藥物,是沒有什麼可以去擔心的。

12樓:匿名使用者

維生素c、維生素b一起服用。這是一種值得介紹的方法,有益於人體健康。

補充一,維生素c、維生素e與肌膚護理

維生素c,維持身體健康及預防疾病,維生素c不足不只是引起壞血病,維生素c還與病毒抑制因子的產生有關,因而維生素c對預防及**感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下降的作用,保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用,因而白領階層女性易適當補充維生素c。

此外維生素c對於美容、抗過敏、抗組織胺均有一定作用。維生素c含量最多的食物——檸檬。乙個檸檬只有250毫克的維生素c,補充500毫克的維生素c,一天必須吃20個這樣酸的水果才行。

適量補充維生素c對於維持身體健康,預防疾病,將起到極大的作用。

維生素e——返回年輕的妙藥,維生素e是返回年輕,恢復健康的維生素,因為維生素e有很強的抗酸化作用,它可讓細胞代謝活躍,讓細胞恢復年輕的功能,可讓白髮逐漸恢復黑色,肌膚黑斑減少,甚至消失。維生素e有加速精力恢復的功能,對於增強心肌細胞活動起到一定的作用,並有抗氧化的作用。但在心臟病疾病出現效果得花二年的時間,堅持長期服用是很有必要的,選擇天然活性維生素e效果更好。

二,維生素e慎與五種藥物同時服用

維生素e具有延緩衰老、提高免疫力的作用,是為數不多的能夠真正應用於人類抗衰老的抗氧化劑。同時,維生素e還能輔助**一些老年疾病,如對高血脂、動脈硬化、更年期障礙等具有一定療效;對習慣性流產、男女不育症、貧血、肌營養不良等疾病也有一定功效。

但實際上,人們在服用維生素e時還存在著一些誤區。武警總醫院藥劑科主任崔佳提醒,維生素e不應長期大劑量服用,如有特殊需要,最好一日量不超過200mg,特別是維生素e與下列五種藥物同時使用時,一定要在醫生的指導下進行,切勿自行服用。

第一種,阿司匹林。維生素e與阿司匹林都能降低血液黏稠度,所以當維生素e與阿司匹林同時服用時,醫生應根據具體情況調整病人的服用劑量。

第二種,維生素k。維生素e對維生素k有拮抗作用,並且能夠抑制血小板的凝聚,降低血液凝固性。因此,在做外科手術之前或是在服用抗凝血藥物時,請不要與維生素e同時服用。

第三種,洋地黃。維生素e可增強洋地黃的強心作用,使用此類藥物的病人請慎用維生素e,以免發生洋地黃中毒。

第四種,新黴素。影響脂肪吸收的藥物如新黴素,會影響人體對維生素e的吸收,因此同時服用可能會降低

維生素e和維生素c一起吃有什麼好處

維生素c和維生素e兩者都是很強的抗氧化劑,兩者搭配服用,可以協同清除人體脂肪和水分環境內的自由基,增強肌體和 免疫力,對抗 各種亞健康問題,協同發揮更佳祛斑 美白 滋養和抗老化功能。維生素c可以還原已經被氧化的維生素e,使維生素e迴圈發揮更佳功效。維生素c和維生素e不僅具有各自的保健功效,還能協同作...

維生素b維生素e維生素c能一起吃嗎

它們之間相互相互不衝突,但是你為何一下要補充那麼多維生素呢?是醫生建議的嗎,維生素也不要隨便吃,除非經過化驗你缺少某種維生素,那你就補充哪一種維生素。理論上是可以的。但是為啥要吃它們?是醫生建議嗎?常吃維生素是極其不科學的所謂進補 再多囉嗦幾句 人類的生長和生存是要靠正常的 科學的飲食 活動。不可偏...

維生素b族片可以和維生素c一起吃嗎

當然可以,我經常這樣服用安利的,效果非常好 您好!是吞服的,飯後服用,可以和別的維生素一起服用。湯臣倍健維生素b族片補充b族維生素。每日1 2次,每次1片。本品不能代替藥物 不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時食用。希望對您有幫助!維生素b和維生素c可以同時服用,維生素b是促進營養轉化與吸收,可以...