1樓：匿名使用者
心裡煩躁怎麼辦，先跟大家說一下，在臨床出現任何症狀，不管是頭暈、心慌、胸悶、煩躁，就這種症狀，每個患者來了，都會說大夫，我這是得了什麼病？應該怎麼辦？我就要想告訴大家，病都分哪些？
病是多種多樣的，但是最簡單的劃分是分器質性和功能性的。所謂的器質性就是實實在在的病，比如**長東西了，或者**堵塞了，或者**阻滯等等。這個器質性是一定可以通過現代的儀器檢查出來的。
還有一種情況，查什麼都沒有問題，但是就是不舒服，這個屬於功能性的。功能性包括心情導致的植物神經調節的不好，而心情和神經是看不見摸不著的，是不能通過儀器所反映出來的，所以這就會造成不舒服，但是又查不出來。其實就是一種情緒調節的問題。
在我們現在這個社會大家生活和工作，壓力都比較大，所以這種情緒產生的症狀真的是越來越多，這種心情煩躁，大家看這個字煩是帶火字旁，燥是帶足字旁。因為心是君主之官，就是中醫認為我們乙個國家是需要乙個統領的，乙個精神的領袖，心臟就是我們身體的精神的領袖，如果心神得到了干擾那麼六神無主，肯定就煩躁，躁就是走來走去什麼都看不習慣，心理莫名奇妙的煩，這個時候更多的不是吃什麼藥，因為吃什麼藥都不能改變性格，改變不了心態。最根本的還是要從情緒上調整，這是大家都意識不到的，都會一味的求助於吃什麼藥。
其實永遠都是情緒自己調節是一位的。在這個基礎上可以借助中藥調養心神，當然這個煩躁分虛和實。比如心血不足，心神失養，得不到濡養會煩躁，或者心火特別旺，導致我們的心神擾亂，也會心裡煩躁。
所以有虛實的不同，在臨床用藥的時候，永遠是要面對患者去看舌苔脈象，再去遣方用藥的。
2樓：萬爾佛
心情煩躁沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。
3樓：庹珹
心情煩躁的時候可以聽聽**，多吃些甜食來緩解內心的壓力，讓自己的心情變得好一些。
4樓：灰豆的貓咪喵
心情煩躁需要調節飲食和情緒，盡量做到讓身心放鬆下來。心情煩躁應該吃的食物有很多，例如蜂蜜，可以益氣補血，能起到調節心情的作用。還有葡萄和龍眼肉，都可以起到對調節心情煩躁的作用。
5樓：數碼小計
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質。
6樓：感我獸
心情煩躁怎麼辦？應該吃什麼食物比較好？我個人覺得心情煩躁的話，如果人是天氣的原因，最好是吃一些清淡的食品比較好。
7樓：網友
心情煩躁的時候，其實吃什麼食物也沒有什麼太大效果，或許這個時候你應該想辦法轉移一下自己的注意力，聽歌或者是運動，都是啊。，其實吃什麼食物也沒有什麼太大效果，或許這個時候你應該想辦法轉移一下自己的注意力，聽歌或者是運動，都是啊。
8樓：匿名使用者
如果心情特別煩躁的話，應該是遇到了一些不順心的事情，讓你的情緒波動比較大，這時可以靜下心來喝一杯咖啡或者吃一點甜的食物，因為甜的攝入可以給人帶來愉悅的感覺，讓你的心情平復下來。
9樓：我來也
心情煩躁的話，建議你可以轉移一下自己的自己的注意力，在別的方面或者是吃一些比較甜的食物，比如說像巧克力或者是忌廉蛋糕等。可以讓自己分泌一些多巴胺，多巴是可以讓我們很快樂的乙個因素。
10樓：雙魚奮鬥蝸牛
不必太糾結於當下，也不必太憂慮未來，當你經歷過一些事情的時候，眼前的風景已經和從前不一樣了。
11樓：孤山獨行
心煩可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能夠放鬆心情，愉悅情緒。比如巧克力、蛋糕、布丁、乳酪等一切甜的食物，也可以找乙個朋友一起去喝一杯咖啡，聊聊天。
12樓：匿名使用者
甜食吧。。我心情很不好就吃甜事。巧克力。冰淇淋。餅乾。巧克力派。蛋糕。麵包。。。反正甜膩的東西。。吃了之後會讓我心情好很多。
13樓：鑼滒煈葛煆
你知道金剛石的硬度有多大嗎？它再硬也比不了我對你的決心和耐心。
14樓：白鷺為霜
這到底是神馬原理呢？其實人感覺心情不好的時候，除了與疾病、遺傳和環境等因素有關外，還可能因為吃是不合適哦！由於偏食或挑食體內某些營養成分過多或不足，最後可能導致生理或心理上出現異常，也就是感覺自己心情不好或者是莫名會亂發脾氣。
15樓：匿名使用者
屬於你的緣分還在路上，它走的比較慢，別著急。
可以洗個澡，眺望下遠方，出去走走，吹吹風。
吃一點涼快的東西。
16樓：匿名使用者
如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃、土豆等等。如果覺得自己在這段時間裡情緒特別波動，甚至無緣無故發脾氣，那麼最好素食一段時間。減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類、蟹、魚、海帶等海產品。
同時多吃富含維生素b的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、蓮藕、豆芽、鰱魚、草魚、鯤魚、香蕉、蘋果、玉公尺等。
17樓：感性的數學卷
心情很煩躁、壓抑、鬧心，其實是一組焦慮症的臨床表現。當出現這些症狀時，應盡早尋求專業的心理醫生，進行診斷和鑑別診斷，確診後應制定有針對性、合理的**方案，可以吃一些清涼的，少吃上火的食物。
18樓：匿名使用者
特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方，靜一靜，可以讓心情能好很多。第二呢深呼吸。閉上眼睛深呼吸呢很有效果特別是野外的時候清。
19樓：都都
心情煩躁怎麼辦？心情煩躁一定要對自己心情控制，多吃一些蔬菜水果，不要吃油膩的，吃油膩的心情，更會煩躁的。
20樓：陽光趙大地
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的作用。
21樓：板依醬
心情煩躁是肝火旺盛。
應該吃一些清淡的食物。
不要吃大魚大肉和辛辣食物。
平時要多喝水。
多聽舒緩的輕**。
22樓：浮靜歸
心情煩躁了，可以和好朋友出去看場電影，然後再吃點，但是不要亂花錢，否則你會更加煩惱的。可以吃點爽口的，不要大魚大肉的。
23樓：網友
心情煩躁怎麼辦？可以約上三五個好友去喝一喝小酒。弄幾個下酒菜，朋友之間胡吃海喝，瞬間你就會感覺人舒服多了。
24樓：匿名使用者
新寧煩的話，吃點味兒的東西或者換一下喝點小酒給自己調節一下，我估計就會好的，因為喝多了之後說好好睡一覺，第二天會好很多，煩惱也會很多借酒消愁嘛。
25樓：網友
心情煩躁是肝鬱氣滯，應疏肝理氣，調節情諸，可按摩肝經太衝穴，疏通肝經理氣，消遙丸，苟杞子，菊花茶，綠色疏萊，決明子…等。
26樓：網友
心情煩躁主要是心火旺，心火旺的意思就是你的肝火旺，去買一些餅乾去氣的藥，比方說牛黃上清丸，反正你上藥房去藥房去問一問，藥房裡的賣藥的都是衛生學院畢業的，你問問他們他們就會給你開藥的，就會對你對症開藥的，這樣你的心情就會慢慢的好了。
27樓：寶剛鄧
應該吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，不要吃油膩的東西。
28樓：網友
心情煩躁時不要想吃什麼食物能緩解煩躁的心情，你可以選擇其它的方法來緩解煩躁的心情，比如去看場電影，約幾個朋友去唱歌，也可以去逛街，或者去運動，總之緩解心情煩躁的方法有很多，趕緊行動吧。
29樓：網友
心情煩躁可以吃些甜食能緩解心情舒暢，還有約朋友一起喝喝茶聊聊天！
30樓：來自雨山湖談笑風生 的小丑魚
心裡煩躁打坐20多分鐘，聽聽**，跟喜歡的人聊聊天。放鬆自己，吃點含糖量較高的水果。
31樓：環靈楓
時候怎麼辦？應該吃什麼？謝謝，注意調節新鮮的食物時間。
32樓：匿名使用者
做下運動，出去散步，跟朋友聊天，看下電影，聽歌都可以緩解煩躁。
吃自己喜歡吃的食物，或者吃甜品，心情都會開朗起來。
33樓：互嫚們
可以吃些甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能放鬆心情、愉悅情緒，吃吸入水果葡萄、蘋果、柚子、櫻桃。或者約朋友喝點茶和咖啡，都有利於緩解煩躁的心情！
34樓：雙子
心情煩躁就幹自己開心的事情看看綜藝，吃什麼就要看您喜歡吃什麼了親。
35樓：tommy喵喵
心情煩躁，吃甜食會讓人感到開心！
比如：巧克力，點心，蛋糕…
不過還是要注意身體健康，別吃太多太頻繁！
最好做點分散注意力的事情，不要時刻想著容易煩躁的事情！
36樓：伏冬萱
吃點甜的東西，或者辣的東西。蛋糕甜點，巧克力或者辣條。
37樓：蘭夏冰
積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌、聊天或者適當的運動，比如游泳、跑步、打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣洩自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因為研究表明充足的睡眠對於緩解煩躁、壓抑、焦慮等負面情緒有非常好的效果。當自己心情特別煩躁的時候，也需要減輕對這件事情的關注，轉移注意力到自己的工作和生活上，做好自己應該做的事情。
38樓：匿名使用者
每乙個人每天的心情都不一樣，在有些心情改善方面也有一些辦法，不過在改善自己情緒的時候，也要注意不要隨意的進行，要以適合自己為主，那就是有很多人在心情不好的時候，就是會選擇一些食物，而且心情也是比較好的，而且是非常多食物是不錯的選擇。
那麼對於心情煩躁吃什麼好呢，下面就給大家詳細介紹一下，讓這些食物都有一些了解，在吃的時候對身體也沒有任何傷害，大家可以放心的選擇它。
情緒煩躁吃什麼好：
1、世界上生活在海邊的深海魚們都比較開心，這不僅是因為大海能使人精神振奮，也因為他們把魚當成了主要的食物。來自哈佛的研究表明，魚油中的omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥物如碳酸鋰相似，能使我們的身體分泌更多能帶來愉快情緒的清素。
2、香蕉別羨慕為什麼香蕉永遠傻氣和可愛，它嫩黃色的香蕉不僅味道鮮美，還含有一種叫做生物鹼的物質。香蕉是色氨酸和維生素b6的超級**，它能使我們的大腦產生血清素，這兩種物質能提神醒腦。
3、葡萄柚口感好，水份足，葡萄柚有一種淡淡的苦味，特別的香氣，吃起來或聞起來都很新鮮，能提神。而且葡萄柚中含有大量維生素c,不僅能增強身體的抵抗力，還能為我們的身體提供多巴胺、腎上腺素等多種愉悅因子的重要成分。
上面是關於心情煩躁吃什麼好的詳細介紹，選擇以上食物對改善情緒煩躁有很好的幫助，但是在吃這些食物時，也要適量，不要吃得太多，吃得太多對身體也沒有好處，這也是要注意的。
39樓：鷹雞長空
心情煩躁要自己分析一下引起自己心情煩躁的原因，不要老是想那些傷心的事，不要給自己太大的精神壓力，可以多吃富含鈣、磷的食物，比如花生、牛奶、大豆、等。
40樓：昌谷之
心情煩躁，並不是說吃什麼食物就一定好，當然是吃自己喜歡的食物呀，你喜歡吃什麼就去吃，但也不能吃太多。最好到外面散散心吧，和家人好好溝通，去看看自己喜歡的電影什麼的。
41樓：匿名使用者
心情煩躁，主要還是要讓自己能夠靜下心來，可以選擇吃一些清淡的飲食，不要暴飲暴食。看一些書或者聽一些輕**，也可以去戶外散散步親近一下大自然，盡量讓浮躁的心靜下來。
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
心情煩躁怎麼辦？應該吃什麼食物好啊 您好，心情煩躁怎麼辦？首先，應該做的是調整心態，使心情平穩，然後該幹什麼就去幹什麼。其次，您要每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看看電視 玩玩遊戲 參加體育活動等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時要適當休息才能保證有乙個良好的心態。嘗試平靜。盡自己的努力，讓自...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
心煩氣躁吃什麼好。1 蜂蜜。蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。2 葡萄。葡萄裡面含有充分的糖分，以及一些蛋白質 果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心 開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。3 龍眼肉。龍眼肉能補血安神 益腦力，是一種...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
心情煩躁沒有特效藥物可以 主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽 畫畫 跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。心情煩躁的話吃一下清淡的吧 油膩的東西吃多了會難受的 希望你的心情可以平復下來。心情煩躁，你可以吃一些讓自己開心的食物，比如巧克力...