1樓：猴溉牢
之所以會無聊。心情不好。寂寞。
空虛。孤獨，孤單。憂傷。
鬱悶。心煩。煩惱。
迷茫。傷心。累。
痛苦 有壓力。是因為周圍的環境太過繁瑣。周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣。
當你隻身一人抽離時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛。本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己 事事想得開，把挫折樂觀對待，把困難看得簡單。遇風躲起來，遇雨把傘帶。
讓自己適應氣候變化，讓心情隨時調整，只要堅信快樂是你的，開心就會與你相伴。人生的路不是這樣簡單，但是你可以簡單面對，面對只要開心的現在。小的插曲，還要欣賞，聽過品過，就要收起來，回味它的甜，丟掉無奈。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快樂地過一生！學會快樂懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧型、一種氣度、一種氣魄相信開心快樂永遠在你身邊陪伴，願你永遠笑開懷 .,你永遠要感謝給你逆境的眾生。
你隨時要認命，因為你是人。 你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。 這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。
當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。 認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
今日的執著，會造成明日的後悔。 你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。 不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。帶給一切人快樂。
2樓：匿名使用者
心情煩躁自己要分析一下，引起自己心情煩躁有沒有明確的原因、誘因，比如生活中遇到讓自己有壓力的，或者讓自己感到很為難，難以處理，造成自己一下巨大壓力的事件，如果有這樣的事件：
1、要積極的處理事件本身。
2、很多時候這樣的事件，往往不能一下子覺得很短時間內處理完，要不然這樣事件也不會構成讓心情煩躁的原因，就是有點難度。
在這個情況下要調整對事件本身的理解，從其他的不同的角度來理解這個事情，會降低對事件本身對自我重要性，或者造成嚴重後果的過分擔心。在一定程度上的減輕心情煩躁的症狀。
如果心情煩躁並沒有明顯的事件，或者雖然有一定的事件誘因，但是這些事件自己心裡很清楚，不至於讓自己這麼嚴重的煩躁不安，沒那麼嚴重，但是還是控制不住，非常痛苦，這種煩躁不安的狀態讓自己非常痛苦，應該及時去精神科就診，尋求專業幫助，進行進一步分析性質和後續相應的**方案。
總是心情煩躁怎麼辦？
3樓：匿名使用者
心理暗示，暗示是一種心理現象，暗示也分積極和消極暗示。目標轉移，因為某件事感覺心情煩躁，注意力不集中，就不要強迫自己做事。思想交流還有運動釋放。
4樓：匿名使用者
停下手頭的事，立馬離開那些讓你煩躁不安的因素，然後試著平復自己心情。版注意你的。
權情緒變化。當你緊張、焦慮、生氣的時侯，你的心跳加速，呼吸也變得更加急促，肌肉更為緊繃，血壓也會隨之公升高。注意你的體內變化，這樣做可以幫助你停留在當下，而不會讓腦內產生所謂的"自主反應"。
5樓：宜秀花華婷
●正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
版少說「必須」、「權一定」等硬性詞。
對一些瑣細小事不妨任其自然。
不必事事、時時進行自我責備。
犯錯誤後可別過度內疚。
把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
實施某一計畫之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
欣賞最愛聽的**。
去公園或花園走走。
作5分鐘的遐想。
回憶一下一生中最感幸福的經歷。
有委屈不妨向知心人訴說一番。
擁有一兩個知心朋友。
邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
結伴郊遊。※【長義堂說】誰都有心情不好的時候，聰明人積極化解，有些人則鑽了牛角尖了。
-來自長義堂家庭健康網上醫院（
6樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
7樓：柯瑋瀧從雲
是每個月都有幾天還是？
8樓：師耀函涵蓄
聽一些歌曲吧，古典**，放鬆放鬆心情。看看日出，看看夕陽。
9樓：紹經稱飛薇
聽聽輕**，吹吹江風或者海風什麼的，或者去ktv發洩下。
10樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好朋友把酒回言歡，，還答可以跟團去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事。
11樓：njaoys0608跋
首先讓自己。
靜bai下來，多幹點du自己感興趣zhi的事，或者逛街啥的，dao跟喜歡的人一起版。
幹喜歡的事，還有如果權長期處於煩躁的狀態可能會造成中意理論講的，氣不順，經絡不通。就會造成脾胃不和。可以用冷香丸，調理一下。我用著不錯。
12樓：匿名使用者
心裡煩躁 但是又沒有人傾述或者和熟人不能說對吧，煩躁最好的辦法是發洩，要麼喝酒要麼唱歌，或者你用密密寫個隨機信件傾述下，一定會有人給你回信，做個無話不談的筆友的，放心是匿名的你什麼都可以說！
為什麼心情總是很煩躁
13樓：網友
你的心態決定你的生活。心態放開了，看一切都是美好的。
14樓：儲燎
感覺心情煩躁，不妨放下手中的工作，閉上眼睛或者走到人少的地方靜一靜，這樣能讓心情平靜下來。深呼吸。深呼吸是一種常見的緩解精神壓力的方法。
心情煩躁的時候，可以閉上眼睛做做深呼吸，方法為吸氣時收緊腹部，呼氣時放鬆腹部。尤其在野外的時候，深呼吸清新的空氣可以讓人忘記生活中的不愉快。聽**。
心情煩躁時，可以聽一聽節奏舒緩而又優美的輕**，像一些鋼琴或者笛子的獨奏，都能使人的情緒慢慢平靜下來。走出去。經常自己乙個人待在家裡，很容易胡思亂想，最好能走出去，走到戶外進行一些有氧運動，把自己的注意力集中在藍天、綠樹、花草和鳥鳴當中，這樣煩躁的情緒就會煙消雲散。
15樓：匿名使用者
沒錢，肯定煩躁，如果錢一大推在你面前，你還會煩躁嗎。
16樓：仙女可愛到炸
1、性格使然。
如果乙個人經常發火，脾氣大，那麼跟人的性格有關係，這是a型性格。這種性格的人脾氣大、容易暴躁，做事急，速度快，沒耐心等。這種性格的人容易得心臟方面的疾病。
在生活中要學會調整自己，盡量讓自己少生氣。
2、可能近期的壓力大。
如果乙個人近期來自學習、生活、工作、家庭等壓力比較大，也會出現煩躁易發火的情況。人的心理壓力大會導致心情不好，通過發火來發洩自己的不良情緒，讓自己的心情暫時好一些，殊不知這樣會導致惡性迴圈，使自己的心情更差。
通過運動、讀書、寫日記、聽**、k歌等合理的方式發洩自己的不良情緒，釋放壓力。
3、所處的環境比較壓抑。
乙個人長期處在壓抑的環境中，人也會變得焦躁不安，想發火。比如經常被父母教育、父母感情不好經常吵架、單位工作氛圍不好、夫妻感情不好經常吵架、婆媳關係不好等，長期處在這種糟糕的環境中，整個人不舒服，就容易變得焦躁不安。
4、處在更年期等特殊時期。
處在更年期、產後或者生理期的女性內分泌失調、雌激素發生變化，會導致人煩躁易怒。
不管是什麼原因導致的易發火、煩躁，都要學會及時的調整自己，尋求父母、親人、朋友的幫助或者可以找專業的心理諮詢師幫忙，釋放壓力，緩解不良情緒，讓自己的心情好起來。
心情總是煩躁怎麼辦
17樓：匿名使用者
我覺得大多與壓力有關。給別人打工，要打起十二分的精神，不能出一點兒錯。白天精神高度緊張，晚上回家一時半會還緩不下來，長久以後，自然面容憔悴，精神萎靡。
應該多嘗試減壓的，比如聽**，或者做點瑜伽，動作不標準不要緊，活動一下四肢，慢慢會好的。我這樣做過，多少緩解一點。
別太多愁善感。心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。
別讓自己的心裡充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閒暇時光， 看看喜劇電影，慢慢地忘記一些。
敏感的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。老闆的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興， 猜到不好的難免悲戚。
別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。
定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好地享受生活的。
我們身上都會揹負很多責任，有時覺得辛苦了，就學著歇一歇。別太逼自己，可以讓別人幫你分擔的，就不要逞能，要懂得放下些，要身邊的人稍微幫你一下。別讓自己委屈著過日子，路還長，還會遇到很多事情。
要開開心心地往前走。
18樓：佳訊來
「心情總是煩躁怎麼辦」首先弄清楚什麼是煩躁，什麼是心情，85％的人會因心情不好出現煩躁；煩躁是人的情緒造成的，是內分泌激素分泌不平衡造成的。所以，加強自我「情緒」的控制是對付「煩躁」的有利**。
19樓：匿名使用者
要調整好自己的心態，人每天在生活工作中可能都會出現一些困難或一些不如意的事情，可以給自己心情放個假，出去旅遊，或者約上三五好友聊天或吃飯，放鬆一下心情，或許就會好一些。
20樓：術業有專攻
想辦法使自己做點事，忙碌起來，就會可以安靜了。
心情為什麼總是很煩躁
21樓：張氏雪蓮
總是心情煩躁找不到原因，不妨試試這3個方法，心機舒暢心情好！
22樓：匿名使用者
人的思想越來越複雜，經歷的事情越來越複雜所以把握住自己才是最重要的，如果總是因外界而自尋煩惱，那永遠也不會快樂，放鬆心情想象生活的好的方面也許會是有另一種心情，另一種人生，加油！
23樓：人生無處不風景
心情煩躁可能是有事影響你。建議你採用以下兩種方法做做嘗試：
1.直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。
2.採用減壓法。不要讓自己整天都被那些事情影響，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。
或者去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者爬山，攀岩，游泳，拖地，洗衣服。出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。
如果是生理週期引起的，那麼過兩天就好了。別急。這是正常現象。
試試看吧，你一定會慢慢好起來。
24樓：沉淵招雪
本來現在的社會就比較浮躁，當我們無聊、空虛的時候就更容易受到傳染。應該培養自己的興趣和愛好，多交朋友。當然如果只是偶爾煩惱，也不用大驚小怪。多找人聊聊就好多了。
為什麼心情總是很煩躁容易發火，為什麼心情很煩躁
每個月總有那麼幾天情緒失控 總是因為一點點小事，就崩潰發火，甚至傷害了最親近的人。孩子寫作業很痛苦，你輔導孩子寫作業更痛苦 伴侶的一些壞習慣，明明都十幾年了，還是會發火。事後想想特別後悔，但當時怎麼都控制不住，這是怎麼了？你以為這就是你的性格特點嗎？你以為都是因為客觀原因引發的嗎？no，是因為你的健...
心情一煩躁就吃東西控制不了，為什麼總是心情煩躁,吃不下飯
這個方法很多啊！不一定非要找什麼東西發洩，只要讓自己高興起來不就好了麼！看些笑話，喜劇什麼的，再就是鍛鍊一下 這個是上學是時候老師說的，很有效 出去跑兩圈，看看好的風景，出去溜達玩一下，打打撞球很多很多！總之就是使自己放鬆下來就好！還有我覺得你這個習慣對身體不好，可能的話還是盡早改正吧！祝你好運！咀...
為什麼我有時總是覺得心情很煩躁而且沒有原因
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。焦躁是 惱怒 焦急而煩躁。主要是對自己或周圍的事物不滿意才會這樣的 或許是心裡有著某些事情 我也經常這樣 不知不覺的就會覺得很煩 還經常和朋友還有家人發脾氣 其實那根本不是自己主觀的 也不是自己可以控制的 不是事業不順利 就是家庭...