1樓：網友
防脫髮食物一般由黑木耳，黑豆以及海帶等想要防脫髮，平時在飲食上可以多吃些黑木耳，黑芝麻以及黑豆，這些食物裡面黑色素含量比較高，適當補充，對於促進頭髮生長以及新陳代謝有幫助的。
2樓：富冷荷
中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛而頭髮多。
脫髮原因之一：主食和水果蔬菜攝入不足。
歷代養生家一直提倡健康的飲食需要「五穀為充、五果為養」，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的乙份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。
主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。
頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，如果年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的乙個訊號，而這些問題與主食攝入不足有密切關係。
脫髮原因之二：肉食攝入過多。
很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」。
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
吃什麼防脫髮？
3樓：專屬灬小弈
許多人還沒有找到心儀的物件，就已經出現了比較嚴重的脫髮問題。脫髮對男性和女性所帶來的影響都是不容忽視的，都會讓形象出現很大程度的**，那麼吃什麼能防止脫髮？
1、牡蠣。引起頭髮脫落的原因是比較多的，有的人可能身體裡面缺乏微量元素鋅，所以就會讓頭髮的掉落速度變得非常快。針對於這種情況，我們可以在生活中多吃牡蠣，因為牡蠣是含鋅量非常高的一種食物，可以為人體提供足夠的鋅元素。
2、鮭魚。鮭魚是一種很多人都比較陌生的種類，其實也是一種富含維生素d和蛋白質的食物，這兩個營養元素在頭髮的堅韌上發揮了關鍵性的作用，所以我們想要避免脫髮的問題出現，也想要改善脫髮的狀況，那麼就應該在生活中適當的多吃它。
3、雞蛋。很多人都知道雞蛋裡面還有很豐富的蛋白質，其實雞蛋裡面還含有豐富的鋅元素、鋅元素、硫元素和鐵元素，這是個營養元素，都是可以幫助我們的毛囊健康的，也有促進於頭髮的生長，所以想要預防脫髮，就應該要適當的多吃一點雞蛋，盡量每天都能夠堅持吃一顆雞蛋。
4、菠菜。菠菜中含有的鐵元素和胡蘿蔔素是非常豐富的，還含有比較多的葉酸和維生素c，這4個元素都是有助於毛囊的健康和頭皮油脂的分泌，在頭髮的生長過程中扮演了重要的角色，如果你想要預防脫髮的情況產生，那麼多吃菠菜也是乙個選擇。
想要防止頭髮脫落的情況產生，想要避免嚴重脫髮的狀況出現，我們在生活中可以多吃上面的食物，同時也應該要注意營養的均衡，只有多方面的攝入食物才能夠滿足人體所需要的不同營養元素，才能讓身體處於乙個健康的狀態，才可以減少脫髮的概率。
4樓：厙夏侯柳
1.黑芝麻。
黑芝麻性平味甘，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、維生素b1以及多種礦物質等，具有益肝腎、補精血、潤腸燥等功效，對肝腎精血不足引起的白髮、脫髮、皮燥發枯、五臟虛損、腰膝痠軟等症有很好的療效。
2.雞蛋。頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，一旦缺乏蛋白質和微量元素，頭髮就容易乾枯、分叉、髮絲脆弱等，從而導致頭髮脫落，並且頭髮生長也很緩慢。雞蛋、牛奶、魚等含有豐富的蛋白質，常吃這些食物給頭髮補足營養，這樣才能長得好，長得快。
3.牛肉。有研究發現，缺鐵是導致女性和男性脫髮的原因之一，牛肉含有豐富的鐵和蛋白質，脫髮的朋友平時可以多食用一些瘦牛肉。
5樓：網友
有時候吃什麼防脫髮，這個吃傷腎啊，應該是很不錯的，上公升就誤會**發的乙個作用啊，不過總體上來講，吃這東西作用也不會太大。
6樓：草又考砸了
適量吃些富含蛋白質的食物、堅果、新鮮的蔬菜和水果以及粗雜糧等對預防脫髮都有一定的效果。
脫髮是臨床中常見的一種表現，脫髮的原因很多，營養不良也是脫髮重要的因素。
有些脫髮是正常的生理現象，患者不必過於緊張。可在日常中注意清淡飲食，低鹽、低脂、低糖；蛋白質是頭髮的主要成分，適當多吃些蛋白質豐富的食物有利。
這些食物還富含鐵、鋅等微量元素，也是頭髮生長的必備營養素；粗雜糧含有更多的b族維生素、微量元素及膳食纖維，b族維生素參與能量的代謝，影響頭髮。
7樓：小嘉很愛笑
您好 以下是防止掉發的食物： 1.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、維生素b1以及多種礦物質等，具有益肝腎、補精血、潤腸燥等功效，對肝腎精血不足引起的白髮、脫髮、皮燥發枯、五臟虛損、腰膝痠軟等症有很好的。
8樓：世禕寧
想要有效防止脫髮應該多吃富含優質蛋白質以及b族維生素及維生素c和微量元素的食物。此外，選用熟地、枸杞等具有補氣血功能的食物也有助於防治脫髮。例如：
黃豆、鴨肉、魚肉、蜂蜜和新鮮的蔬菜水果等。如果是營養不良引起的，要針對性補。
9樓：網友
對於掉頭髮的這個現象來說，也就是脫髮的這個表現，首先需要看是哪一種脫髮正常的服用藥物來調理就可以的，如果想要通過飲食來調理那麼，就是說多吃水果蔬菜，適量的攝入肉類就可以的。
10樓：有你的存在就好
好，預防脫髮宜吃的食物：(1)宜補充植物蛋白，多食豆製品類。(2)宜補充鐵質。(3)宜食含碘高的食物。?(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜等。
11樓：摩德潤
微笑是陽光，微笑是雨露，微笑是明月，微笑是星辰，微笑是溫暖，微笑是包容，微笑是驕傲，
12樓：時光擾人清夢
你可以多吃一點那個何首烏，還有一些就是那個生薑啊之類的，都是比較能夠保護頭髮的。
13樓：漂釀娘子
防脫髮的話就要保證要營養均衡了，肉類蔬菜和碳水化合物都不能缺少。
14樓：就問你野不野
可以說如果不注意生活飲食習慣，再怎麼吃防脫髮的東西都沒有用。
15樓：江江妮妮
。脫髮也是一樣，具體吃什麼不重要，關鍵是要做到定時定量。
16樓：開拽匯
過去的就放下不去想在感情裡錯過的從來都不屬於自己努力向前看。
17樓：不小心混好了
可以吃黑芝麻，黑芝麻具有補肝腎，養血，使頭髮變黑的功效。
18樓：lgy藍桉
防止掉發的飲食有以下三個方面：1、飲食均衡：食物的營養分為巨集量元素和微量元素，巨集量元素指碳水化合物、蛋白質以及脂肪，這三類營養素需要全面攝入，才能保證身體代謝的正常需要。
蔬菜和水果中維生素和礦物質含量比較豐富，所以飲食一定要全面均衡才能保證身體的健康，這也是頭髮健康的基礎；2、加強蛋白質的攝入：營養全面的基礎上要加強蛋白質的攝。
19樓：樂悠悠醫已
脫髮宜吃：
1.補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
2.宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3.宜食含碘高的食物。
什麼食物防脫髮 10
20樓：麻麻的兩寶
頭冷少女一定要看過來。
21樓：一公尺媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
22樓：那都不算事兒
親測有效的防脫生髮秘籍，不看後悔系列！
23樓：招忠慕容湘君
你可以吃黑芝麻合何首烏這兩樣對白頭髮合脫女效果不錯不過要長期吃的。
24樓：愛在天地間流淌
常吃這七種食物，可以防止脫髮。
25樓：匿名使用者
1、吃柑橘能促進頭髮生長。柑橘類水果中的維生素c有助於身體更好地吸收鐵。同時，它對膠原蛋白的生長也非常重要，能促進膠原蛋白合成和頭髮生長。
2、吃葡萄乾防脫髮。吃葡萄乾可以促進頭皮血液迴圈。葡萄乾富含鐵，有利於血紅蛋白的產生，能促進血液向身體組織和器官輸送營養物質。
3、經常吃牛排可以防止脫髮。牛排富含蛋白質、鐵和鋅。其中，鋅能使頭皮腺體更牢固地附著在毛囊上，起到鞏固和保護頭髮的作用，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白牛排也可以幫助頭髮健康，有效防止脫髮。
4、補充頭髮營養。除了吃食物最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本補充頭髮營養，疏通堵塞毛囊，從而控制改善脫髮問題。
26樓：縱茜衛問薇
這個還真難找。用好的洗髮水或者吃些保健品，安利完美系列的可以多吃些，松花粉的可以多吃些。
27樓：葉掣樊夏煙
你好，多食防脫髮的食物，有的脫髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維c等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
28樓：撒旦是個
我覺得是核桃，對於你來說這些堅果類的食物對你很好，脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。而這種狀況通常都是處於一種很長期的病症的，所以很多人都會因為脫髮的這個問題從而很煩惱，我因為長期面對電腦工作，所以現在會出現脫髮嚴重的現象，因為脫髮一般會屬於持續狀態，如果要好，也是需要慢慢的護理調節的，並不是一天兩天的就能完全**的。對於脫髮，相對於來說，人們更加信賴的是中醫方面的調理，因為中藥是可以調節體內的根源的不足，主要原因是，人體血液內的熱毒排不出來，從而使人體出現某些病症。
這些症狀都是很普遍的原因的，**脫髮的根本就是應該是從最根本的去改善。後面我選擇了**優之店，有位知名中醫叫老婆困了，介紹到它家的中藥就是治本的，吃了之後可以明顯的感受到脫髮的情況得到了控制，連續吃數療程還可以看到新的黑髮會慢慢張出來。
29樓：金華**病防治院
很多患者都想通過一些飲食的方法來改善掉頭髮的現象，那麼掉頭髮吃什麼好呢？
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉公尺，核桃和豆製品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
5、維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素e的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
30樓：一公尺媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
31樓：近衛宣夥
有的說是腎虛了，可我不這麼認為。
哪些食物防止脫髮，什麼食物防脫髮
維生素b6可以預防脫髮。什麼食物防脫髮 10 首先，掉頭髮厲害並不意味著脫髮。醫學上普遍認為，當人體每天掉頭髮的次數在100根以上時，才可能造成脫髮的症狀。因此，有些人天生髮質較差，頭髮掉的厲害也是正常的，只要不超過100根，都不用過於擔心。其次，掉頭髮厲害有很多原因。如果只是暫時性的突然掉發嚴重，...
脂溢性脫髮吃什麼食物，脂溢性脫髮吃什麼食物好 真是太神奇了
脂溢性脫髮患者應多吃富含維生素的食物.維生素a對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長發育起重要作用.此類食物有胡蘿蔔,菠菜,小白菜,韭菜,莧菜,西蘭花,空心菜,芥菜,苜蓿,馬蘭頭,金針菜,茴香菜,香菜,芥藍,杏等.維生素b6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛髮再生有重要作用.富...
補腎吃什麼食物效果最好，補腎吃什麼食物最好
1 黑芝麻。有健胃 保肝 促進紅細胞生長的作用。補肝腎 潤五臟 祛風溼 清虛火，常服可治病後虛羸 鬚髮早白 虛風眩暈等症。2 黑米。黑米所含錳 鋅 銅等無機鹽大都比大米高1 3倍 更含有大米所缺乏的維生素c 葉綠素 花青素 胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。3 黑豆。我們常吃黑...