最好的養腎食物是什麼呢,養腎吃什麼食物好?

2022-01-02 01:37:13 字數 6437 閱讀 1201

1樓:紫晴聊養生

但是說到養腎,很多人都會去找各種藥吃,這真的是病急亂投醫。吃太多藥,腎臟壓力更大,很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物,它養腎護腎的效果非常好,可惜很多人不知道。

2樓:三棵樹

最好的補腎食物是羊肉,泥鰍,驢肉,這三種食物都有補氣養血, 滋陰補陽作用,還可以強身健體。

3樓:不要讓我發呆

沒有統一的標準。每個人體質不同,腎的狀態也不同,通過吃不同的食物來補腎,讓腎的狀態更好,那麼這些食物對你來說就是最好的。

4樓:inch頻道

說到腎臟,很多朋友都比較關心,特別是上了歲數的男性,總是擔心自己的腎臟「未老先虛」。真正養腎效果好的食物,有以下這4種,看看你是否經常吃呢?

養腎吃什麼比較好?

5樓:abc嗯嗯噢噢

人參(六兩) 白芍 當歸 杜仲 麥冬 巴戟天(各六兩) 白朮 菟絲子 熟地(各五兩) 肉桂牛膝 柏子仁 破故紙(各三兩) 龍骨(二兩醋 ) 鎖陽(二兩) 蛇床子(四兩) 覆盆子 淫羊藿(各四兩) 驢鞭(一具) 人胞(乙個) 海馬(兩對) 蚯蚓(十條) 附子(乙個) 肉蓯蓉(一枝) 鹿茸(一具,照常制),這是陽虛吃的

6樓:情殤一殤情

根據中醫基礎理論,腎乃先天之本,主藏精,主生長發育生殖,主水。腎臟對人體來說是非常重要的,它影響到人體的方方面面。如果身體出現腎精虧虛的情況,有通過飲食的,有通過運動強身健體的、有通過節制房事的、但最為」廉、簡、便、驗「的方法就是通過中藥補腎。

方子可以到醫院請中醫師問診後開,中醫講究辨證施治,醫生會根據個人體質情況開不同的處方,更好地對症下藥。現在很多醫生會推薦配方顆粒,因為不用自己煎煮省時省力,藥房幫你配成中藥配方顆粒,一天兩袋,撕開沖泡即可,十分方便,小袋拿回家就可以日常養生,這就是現代科技帶來的中藥養生便利。品牌的話,推薦農本方,20年香港大品牌不會錯

7樓:悠然大健康

不少人為了養腎而到處求醫問藥,實際上,食療也是非常值得採用的養腎方法。

1、龍眼肉粥

龍眼肉粥可健脾養心、補血安神,治神疲乏力、陽痿**、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。

2、牛骨髓

牛骨髓具有補腎、潤肺、益髓的作用。《本草綱目》中有記載「牛骨髓,可潤肺補腎,澤肌,悅面。」

可見,牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜,可以很好的養腎。

3、琥珀核桃

琥珀核桃可補腎固精、溫肺定喘,治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰痠腳弱、陽痿、小便頻數、咳嗽氣喘、遺精等。

4、高維生素c食物

維生素c能讓老化的精子再度充滿活力,高維生素c食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

維生素c還可以協助腎上腺皮質素的分泌,從而更好對抗壓力。

5、板栗

板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。

板栗還具有養腎的功效,雙腿無力、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。

6、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素c,還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

除此之外,悠然逸方無菸健康能量灸腰託也可以有效養腎。

8樓:匿名使用者

養腎的食物有許多,如羊肉、山藥、干貝、枸杞子、鱸魚等,但食物的效果比較有限,可以服用博啟健,每天兩次,使用一段時間可以調節腎上腺,補充腎部營養,提高腎功能,從而達到養腎的目的,同時還要養成良好的生活習慣。

養腎吃什麼食物好?

9樓:

養腎可以多吃干貝、鱸魚,腎虛腰痛的人可以多吃板栗、枸杞,有補腎養肝的作用。腎虛的人也可以多吃海參、芡實、何首烏,不要抽菸喝酒,避免熬夜,少吃油膩、辛辣、刺激性的食物。

10樓:茉莉說生活

韭菜真的能「補腎」嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。

11樓:麼磨唧唧

補腎,一定是指腎虛的情況。腎虛,大致歸為兩類,實際上是四種,即腎臟的氣血陰陽,具體如下:

1、腎陽虛或腎氣虛:其整體的症狀是身體怕冷、乏力,屬於能量不足。食品進補方面,肉類主要有牛肉、羊肉、蝦;堅果類,主要是黃豆、胡桃、栗子、花生;蔬菜類,主要是韭菜、茴香、山藥;水果類,主要是榴蓮。

藥材進補的代表方劑是金匱腎氣丸,還有其它的藥材,如鹿茸、海馬、冬蟲夏草等都可以補腎陽。

2、腎陰虛:也包括腎血虛,即陰精的不足。從食品方面進補,肉類主要是選擇豬肉、鴨肉、龜肉;堅果類,主要是選擇核桃、黑芝麻;蔬菜類,主要是選擇百合、山藥;水果類,主要是選擇桑葚、桂圓等。

藥材進補的代表方劑是六味地黃丸,單味藥材有石斛、阿膠、枸杞子等,都是補腎陰的藥物。

12樓:

養生可以吃蔬菜水果,

平時注意運動,

對身體挺好的。

13樓:北極雪

1.果仁 大部分果仁都是植物的種子,含有豐富的維生素e、b等,其礦物質、蛋白質的含量也比其他的食物要高得多,這是因為每一顆果仁、種子都貯備著即將萌發的生命的能量,負責為植物進行「傳宗接代」,都集聚了整個植物的精華...

2.含核酸較高的食物 核酸是一種什麼物質呢?相信很多朋友都還不清楚,核酸是生命的最基本物質之一,科學家研究發現,如果人體內的核酸足夠...

3.黑色的食物 營養學家認為,天然食物中的顏色與營養的價值有很大的關係,可以說顏色越深,

14樓:伏雅柏

養腎要多吃黒色食物,如桑腎,黒豆,黒芝麻,等等…它們都是養腎的好食物。

15樓:

補腎多吃黑色食物,黑芝麻,黑公尺,黑豆等。動物內臟,韭菜,蝦,蟹,生蠔,桑葚,板栗,葡萄,黑加侖等。避免熬夜,飲酒,抽菸

16樓:楚玉健康坊

我們都知道,腎臟是我們人體重要的代謝器官,但是,現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣,而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後,身體隨之會出現一系列不良反應,為了避免腎臟出現異常,經常吃這幾種食物,可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就

17樓:

補腎的食物有哪些,吃什麼補腎

18樓:夫夢畢安陽

進入秋季,人們在日常飲食上圍繞最多的話題就是吃什麼能補腎。秋季確實是乙個進補的好時節,此時節天氣乾燥,大地蕭,稍不注意身體就容易生病,慢性病也容易在這個季節**。那麼秋季養腎吃什麼食物好呢?

一起和飲食文化來看看。

山藥山藥味甘,性涼潤,入肺、脾、腎經,《得配本草》說它具有補虛益損的功能。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精**者,均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說:

「山藥利丈夫,助陰力。」《日華諸家本草》記載:「山藥助五臟,主洩精健忘。

」《本草求真》亦雲:「山藥,本為食物,且其性澀,能治遺精不禁。」若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一併服食,效力更佳。

黑豆秋天補腎吃什麼好?中醫認為,黑色入腎,因此常吃黑豆對腎臟好。黑豆性平,具有很好的活血以及解毒的作用,經常服用還具有滋養的作用。

另外,黑豆表皮中含有豐富的花青素,能夠清除體內自由基,抵抗衰老。此外,花青素還有護眼的功效。用中火炒幹黑豆中的水分,炒至表皮裂開,冷卻後倒入香醋淹沒黑豆,密封冷藏七天後即可食用。

核桃仁核桃在國外,人稱「大力士食品」、「營養豐富的堅果」、「益智果」;在國內享有「萬歲子」、「長壽果」、「養人之寶」的美稱。核桃仁味甘、性溫,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便,可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的**。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大公尺一起熬成核桃粥喝,因為核桃可以補「先天之本」,大公尺、紅棗可以補「後天之本」,這樣搭配起來,保健效果最佳。

花生花生是一種高蛋白的油料作物,自古享有「長生果」的美譽。《本草綱目》記載,「花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢」,適合脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰等人。值得注意的是,花生紅衣(即花生皮)補氣止血的作用更強,因此,需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。

此外,醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝,還有一定的降壓效果。

蓮子蓮子有很好的滋補作用,古人認為它「享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也」。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等,對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補腎增強免疫力,達到潤肺的效果。

栗子中醫認為,板栗是「腎之果」,補腎養胃的效果非常好。現代營養學分析,板栗中含有大量的澱粉和糖,同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素,有「千果之王」的美譽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的食療作用。

栗子可生食、炒食、加水煮食等,在眾多的食用方法中,生吃栗子,且緩慢咀嚼、徐徐嚥下時的補腎效果最佳。

芡實這是睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁,又稱「雞頭公尺」、「雞頭」等,在南方較常見。中醫認為,芡實性味甘、澀、平,入脾腎二經,能健脾祛濕、固腎止瀉,且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥,祛濕效果優於紅小豆,鎮靜效果強過蓮子,可以說是一種被埋沒的補益佳品。

宋代文豪蘇東坡的養生之道中,有一條就是吃芡實。

補腎吃什麼食物最好

19樓:風不停息

1、黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火,常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

2、黑公尺。黑公尺所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大公尺高1~3倍;更含有大公尺所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分,因而黑公尺比普通大公尺更具營養。

3、黑豆。我們常吃黑豆既可以補充腎氣,也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的**衰老得到延緩,皺紋出現會減少。

同時常吃黑豆,我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑,所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。

4、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50克核桃中,水分佔3.

6%,另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

5、豬腰。豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

20樓:匿名使用者

第一:健腦補腎方

材料:核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒

做法:將所有的準備好的中藥材一起放入罐中,倒入準備好的低度白酒,高度最好應該漫過中藥大約三釐公尺,然後密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動,半個月之後就可以加入適量的蜂蜜服用了。

功效:這種方子能夠很好的**腎精虧損等等情況,特別是由於腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。

第二:補腎壯骨方

材料:豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽

做法:將豬腔骨清洗乾淨之後撬開,然後放入鍋中加入清水小火燉熟;隨後將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘,然後加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。

功效:這道中藥補腎偏方能夠很好的**各種由於腎陽虛損所引起的身體不適症狀,例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝痠軟等等情況。

第三:補腎強身方

材料:羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽

做法:將養腎清洗乾淨,然後去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗乾淨之後切小塊放入開水中焯一遍瀝乾水分備用;將養腎切丁,然後黑木耳以及生薑、蒜末一起爆炒,等到八分熟的時候加入準備好的花菜,翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。

功效:這道食譜能夠很好的**各種脾腎虛弱的情況,例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝痠軟、食慾不振以及頭暈目眩等等情況。另外,也可以將羊腎和豬腎進行替換,同時並不是所有的腰痛都是由於腎虛所引起 ,所以日常一定要注意區分。

第四:補腎壯陽方

材料:枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒

做法:將蛤蚧去除頭尾部分,然後和其他的中藥一起放入罐子中,隨後加入準備好的低度白酒,大約高於藥材三釐公尺就可以了。密封好之後每天晃動一次,半個月之後就可以開封飲用了。

功效:如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況,那麼服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外,如果身體出現了由於腎虛損所引起的**、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等症狀,那麼也可以適量的服用這道補酒,很快就能夠令身體恢復健康了。

第五:補腎壯腰方

材料:羊肉、山藥、枸杞子、食鹽

做法:將羊肉切塊,山藥去皮之後切塊備用;然後將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮,等到羊肉軟爛之後加入枸杞子,半個小時之後加入少量的食鹽就可以直接服用了。

功效:很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況,那麼服用這道食譜能夠很好的**遺精**以及腰膝痠軟的情況,同時對於性能力也有很好的提高功效。

第六:滋補肝腎方

材料:枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽

做法:將中藥材清洗乾淨,然後放入鍋中加入清水燉煮,水開之後繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料醃製幾分鐘,然後直接放入鍋中;大約半個小時之後加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。

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健康 養生 黑芝麻 補腎 養胃。吃黑芝麻核桃花生對腎有好處嗎 當然有好處。黑色食物都對腎有益處,核桃也是補腎之物,花生就不用加在裡面了。你好,可以吃的,月子期間建議最好飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果,不要喝酒咖啡。戒菸。不要接觸有毒物質和輻射源。戒菸酒茶,防止感冒等。忌辛辣...