1樓：匿名使用者
1、多吃含鐵量較高的食物
要想進行補血，女性朋友就必須要多吃一些含鐵量特別高的食物，其中包括紅棗、動物內臟和豬瘦肉以及花生，就這些食物來說，裡面的含鐵量會非常高。所以，在平常的生活中，一定要多吃一些，比如紅色和黑色的食物裡面都含有比較豐富的鐵元素。
2、多吃蛋白質豐富的食物
就鐵的吸收來說，需要異星蟲族白質進行合成，通過鐵元素和蛋白質就能夠合成成血紅蛋白，這樣才能夠有效的給人體進行補血。一般來說，大多數的肉類和蛋類以及魚類含有的蛋白質都比較豐富，大家也可以適當的多吃一些。
3、多吃維生素c含量較多的食物
另外，在日常的生活裡面還要多吃一些維生素c含量比較豐富的食物，這樣也能夠對缺鐵性貧血起到改善的作用。因此，也要多吃一些蔬菜和水果。
4、口服液來補鐵
若是通過上面的方法沒有達到良好的補血效果時，女性朋友還可以直接服用一些鐵元素的口服液。運用這個方法，能夠直接給人體進行補血，從而令女性朋友的氣色變得更健康。
2樓：寶59838送碳
如果貧血就會出現面色蒼白、身體無力等情況，不但有損身體健康，還會傷害美容的容顏。那麼貧血怎麼補呢？下面幾種中醫**可以幫助改善貧血問題。
1．蟲草河車牛髓膏。
原料：冬蟲夏草末30克、紫河車各30克、懷山藥250克、牛骨髓250克、蜂蜜250克。
方法：把冬蟲夏草末和紫河車整理乾淨後磨成粉末，並加入牛骨髓和懷山藥一起搗碎攪拌均勻，之後盛入瓷罐裡，並加入適量蜂蜜，再放進鍋中，以小火燉2個小時後即可。
服用方法：每星期服兩劑，連續服用3～5個月，可以起到補益肺腎、補血的功效。
2．紅棗阿膠膏。
原料：紅棗500克、阿膠、胡桃仁肉150克、黑胡麻仁150克、桂花150克、冰糖250克、黃酒800毫公升。
方法：把紅棗、桂圓、胡桃仁以及胡麻仁一起搗碎，把阿膠放進黃酒中浸泡12天後，再把阿膠酒倒入陶瓷罐中，隔水蒸化，再下入上面的藥材料及冰糖，等冰糖融化後盛出曬乾。
服用方法：一次服用2～3勺，於每天早起床用開水沖服。可以起到補血潤膚的作用。
3．杞元膏。
原料：龍眼肉500克、枸杞子500克。
服用方法：每天服用兩次，一次服用20毫公升，用溫水或淡薑茶來沖服。可以起到補血養血的作用。
4．加味八珍膏。
原料：生地黃、熟地黃、黨參、穀芽、麥芽各150克，炙黃芪300克，炙甘草、肉桂各30克，陳皮、遠志、大棗各60克、白芍藥、當歸、白朮、茯神、茯苓各120克、川芎、女貞子、制何首烏、炒酸棗仁、墨旱蓮、桂圓肉、鹿角膠、枸杞、阿膠各90克，冰糖250克。
服用方法：一次服用20毫公升，一天服用3次，以溫水送服。可以起到補血養血、養心悅脾的作用，可以改善面色蒼白、頭暈心悸等症狀。
5．黃酒核桃肉膏。
原料：核桃肉500克、黃酒150毫公升、紅糖適量。
方法：把核桃搗碎後放進鍋中，加入適量黃酒和紅糖，封嚴，並放上蒸籠蒸1個小時即可。
服用方法：用清水送服，可以起到補血養血、潤腸通便的作用，可以改善貧血的情況。
女性貧血怎麼辦？ 5
3樓：飛翔的也的春天
女性害怕面臨貧血，畢竟出現貧血，會導致身體面臨氣血不足，氣血失衡，對容顏造成影響，對身體也造成隱患，甚至一些女性年紀輕輕，也深受貧血折磨，不禁疑惑，為什麼容易貧血呢？建議你及時補血，飲用古方固雪合茶，每天二杯，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
如果從生理方面考慮，導致女性貧血，與月經有關，每個月來月經的時候，會造成身體丟失一部分血液，這些血液會排出體外，尤其是一些女性，出現了月經量增多，更是會促使排出來的血液增多，鐵離子缺失，貧血越來越明顯。
女性為了控制身材，在日常生活中，常常會節食，這個不吃、那個不吃，如此飲食方式，對身體也會造成很大影響，很容易因為不科學飲食，出現了營養不良，本身應該攝入的食物沒有及時補充到位，出現異常，隨後，促使貧血加重。
運動，可以改善身體，在運動中，可以調節身體，通過運動能夠促進氣血流動，但現實生活中，很多女性缺乏運動，不喜歡運動，運動量減少，血液流動速度緩慢，氣血生成緩慢，也會帶來較大的問題。
身體本身出現病症，需要特別注意，伴隨著一些疾病，導致身體造血能力減弱，例如肝病，影響到骨髓造血機能變弱。
可見，還是有很多原因，導致女性出現了貧血，對於貧血，一定要特別重視，與此同時，應該了解出現貧血，身體有哪些異常表現？
例如出現了貧血，會導致女性身體有多種不適，伴隨著頭暈眼花，尤其是蹲下後，再起身，眼前出現黑矇等，站起來時，會出現站不穩。
健康的身體，需要血液進行濡養身體，一旦面臨貧血，會導致**得不到血液補充，面臨缺血，沒有血液補充，會顯得沒有光澤，並且異常乾枯等。
身體面臨缺血，對大腦有影響，很容易導致人們出現精神不集中，記憶力減弱、反應遲鈍等，甚至有些女性在此時會面臨嗜睡。
血液對身體的重要性非常大，對於濡養頭髮也非常關鍵，在血液濡養下，會發現頭髮變得烏黑、濃密，一旦出現了缺血，面臨貧血，會發現脫髮加重。
女性懷孕時，以及哺乳期，出現貧血的概率比較高，一旦沒有得到及時補充，會導致寶寶生長發育出現異常。對女性此時身體健康也有很大影響，因此，在孕期以及哺乳期，建議女性更應該補血。
女性貧血該怎麼補？
4樓：歐陽玉枝歧辰
可以進行食療，比如多吃一些紅棗、花生、桂圓、紅糖等等有益於補血的食品，也可吃些補血的西藥比如：複方阿膠漿等等。
5樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
6樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
女人貧血怎麼補
7樓：匿名使用者
1 多吃各種蔬菜尤其是菠菜。
2 多吃紅棗，建議熬粥的時候多放些。
3 用開水衝雞蛋後加葡萄糖粉喝一喝效果很好。
4 不要吃梨 芹菜等敗血的食物。
5 多吃藕 女人一日不能無藕。
6 多吃百合。
什麼導致了女人患上了貧血呢？
美容美髮：愛美是女人的天性，為了追趕時尚，很多白領女人的髮型是一改再改，為了維持青春美貌，眾多女性也願意將臉上塗抹得裡三層外三層。專家提醒，女人使用化妝品要謹慎，一些劣質化妝品中常常含有有害物質，鉛含量過高。
血液系統是對鉛毒最為敏感的系統之一，血液中鉛超標，會引起一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素b、c豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利於降低血液中鉛的含量。
3過多飲茶與咖啡：
咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。
女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。
4素食、水果當正餐：
不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。
平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分。如果長期以蔬菜、水果當主食，非常容易導致貧血。
女人嚴重貧血怎麼補？
女生貧血怎麼辦？
8樓：christy_舒
照鏡子，不小心發現自己臉色暗淡，嘴唇蒼白，眼神無光，而又經常會感到渾身無力、頭暈眼花，那麼極有可能，你已經患上貧血了。貧血已經成了困擾人們的乙個心頭大患了，特別是女性，十個女人中就有六個是貧血的！「貧血怎麼補」成了很多人的難題，那麼，貧血怎麼補？
女人貧血怎麼辦？
貧血可導致人頭暈、頭疼、失眠、多夢、耳鳴，甚至記憶力減退、注意力難集中等問題，那麼女人貧血怎麼補呢？據悉，我們口頭上說的貧血，80%以上是指缺鐵性貧血，由於體內的鐵攝入不足或鐵丟失導致的，缺鐵性貧血怎麼補？以下幾點需要注意：
含鐵的食物易補血。
缺鐵性貧血要多食用含鐵的食物，補鐵造血。含鐵的食物主要有動物的肝、腎、血、心、肚和血液，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。
植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。植物性食物，如能同肉類或富含維生素c的蔬菜、水果共同進食，可大大促進鐵的吸收。此外烹飪的時候還可以選擇鐵鍋、鐵鏟。
高蛋白食物合成血紅蛋白。
蛋白質是合成血紅蛋白的原料之一，貧血的患者應多注意高蛋白質的食物補充，多食用動物肝臟、瘦肉類食物、蛋類、奶製品等高蛋白質的食物，以提高血紅蛋白的合成，改善女性貧血。
口服鐵劑補鐵生血。
貧血的患者體內鐵質缺乏，而且食慾一般都受到影響，所以，食物補充很難達到有效改善貧血的效果，額外的鐵劑補充就顯得很重要了。貧血患者可服用體恆健牌鐵之緣片，補充造血原料鐵和蛋白質，補鐵生血促進血紅蛋白的合成，一般經過一到兩個月的調理可有效改善缺鐵性貧血。
適當鍛鍊增強造血功能。
鍛鍊是改善貧血不可少的環節，貧血的女人要積極參加戶外活動和體育鍛煉，如散步、打球、健美操、游泳、跑步、跳舞等，吸收新鮮空氣，可以增強體力和造血功能。
樂觀情緒有利身心健康。
貧血女人怎麼補好的更快呢，心情也有關係的哦！心情愉快，保持樂觀的情緒，可增進機體的免疫力，有利於身心健康，還可促進體內骨骼裡的骨髓造血功能，進而使得面有光澤，**紅潤，氣血充盈。
貧血怎麼補？女人貧血怎麼辦？看了上面的文章，相信貧血女人都知道缺鐵性貧血怎麼補血了，建議貧血女性少飲茶，糾正素食、偏食等不良的飲食習慣。
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