1樓：曹小燕鴿子
柑橘：柑橘中有大量的維c，它能夠幫助身體吸收鐵元素。同時維c在膠原質的生長中有著十分重要的作用，它可以促進膠原的合成，這就會促進頭髮的生長。
2、杏仁：杏仁不僅好吃，而且還具有藥用價值，能夠苦溫宣肺以及潤腸通便。
吃什麼可以生髮
2樓：南風知我意
過吃以下的東西可能對生髮有一定的幫助：第。
一、可以多吃一些含鐵質豐富的食物，這個有利於頭髮的生長，比如菠菜、木耳、動物內臟、血製品等等，都是可以補充鐵質的。第。
二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉公尺、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第。
三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對於頭髮的生長也是很有益處的。
此外，按照中醫的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補肝腎的食物和藥物，對於生髮也是有益處的。
希望南風的回答能夠解答您的疑問，如果您對南風的服務感到滿意的話，希望您可以給南風乙個評價哦～祝您生活愉快，身體健康~謝謝您！
3樓：安發奇
可以嘗試一下小方法、小竅門，你有空的時候可以自己試試，選擇一些適合自己的實際情況的。
1．核桃2個，榧子3枚，側柏葉味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭髮，頭髮即不易脫落，而且光潤。
2．生薑25g，公尺醋25ml，將生薑搗爛，加公尺醋拌勻，塗在禿髮處，用紗布捆住。
3．何首烏30g，大公尺50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放入大公尺和冰糖，將公尺煮成粥即成。經常服用有效。
4．田鼠肉（去皮、去雜）60g，黃精8g，大公尺50g。將田鼠肉、瘦豬肉切成片，同黃精放入砂鍋中，同大公尺煮成粥。一天2次服用，12天為一療程。
5．海帶250g，紫菜120g，按你的口味製成菜，常食，有療效。
吃什麼能育發生發?
4樓：安發奇
飲食營養要均衡。
脫髮在一定程度上與飲食中某些營養素攝取的失衡有關。通過長期實踐，人們認識到，沒有一種食物是可以同時滿足人體所需的營養。如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的優質蛋白，但前者缺少鐵，後者缺少維生素c，並且兩者同時食用還不宜營養吸收。
因此，只有通過多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能。
掉發原因要明確。
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落。
保持愉悅心態。
健康的頭髮對於每乙個人都至關重要，良好的心情是保持健康的第一法寶，如果你每天心情不佳，那麼掉發肯定會嚴重，所以你要告訴你自己，你必須要保持樂觀。
5樓：匿名使用者
脫髮可能跟勞累過度或者營養沒跟上有關，當然內分泌不好的話也是會影響到頭髮生長的，以下是些建議，希望能有幫助：
一、放鬆心情，保持良好的睡眠，不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜；
二、飲食方面多吃穀類食物、鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果，多食黑芝麻也可以養護頭髮，大肉或肝臟類少吃，容易讓血液偏酸性，加快脫髮；
三、頭皮出油多可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，最好是配合［陶璇青絲］一文說的來補充髮根營養，改善血液迴圈，頭髮很快就不會掉了。
他的有以下幾個建議，希望有幫助：秋季天氣乾燥，頭皮容易缺乏營養；盡量少的戴帽子，保持頭髮毛孔通暢；飲食上注意清淡，不要熬夜；調整身體機能，給頭髮良好的生長環境。
6樓：匿名使用者
每個人每天都會掉一定數量的頭髮，要是身體某些方面出了問題或者情緒不好、生活規律不佳，掉頭髮的數量就會成倍增長，原因也是比較複雜，所以大多數人並沒有好的辦法可以緩解這種情況，其實只要從生活中很多細節入手，也是可以帶來改變的，其次，早睡早起，保證八小時的充足睡眠時間，然後，及時洗髮，清理頭皮過多油脂，保持**毛孔暢通，有時間可用指腹輕輕按摩頭皮，注意不要用指甲劃傷頭皮，也不要大力拉扯頭髮，力度以頭皮感覺痠麻即可，這樣可以 讓頭皮變的有活力。
最後，洗髮時宜用溫水，最好是在頭皮是塗抹繕絲緣絲木精華液，可以改善頭皮血液迴圈，頭髮 很快就能得到健康的生長環境，之後也不會輕易脫落了。
7樓：網友
1材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨。人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
功效：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
2材料： 豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量。
做法：豬腦放清水裡浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裡汆燙下撈出備用。紅棗去核、生薑去皮，洗淨，何首烏、黨參、北黃芪洗淨備用。
將所有材料倒入燉盅裡，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。
功效：常吃它可以有效的補腎益精，補益氣血，還具有生髮的功效，能讓你的頭髮變得更濃密。
8樓：匿名使用者
要調整好自己的飲食，正餐要以清淡類食物為主，莫喝酒、少抽菸可以適當吃一點雜糧粥，以補充身體中缺少的微量元素；另外使頭皮保持清潔頭髮掉的厲害也莫要在心理上產生壓力，情緒還是放開朗為好。順便去看下《董玔俊`日記》吧，堅持乙個月就會有改善。
一般夏季兩三天洗頭不要每天都洗頭，頭髮油也不必立即就洗，一般頭髮表面的油脂有利於保護頭皮，脂溢性脫髮等建議聽從醫生的建議，只要用乾毛巾將水吸乾到七成幹作用使用稅風機，要使用自然風吹頭髮不要使用熱風直接對著頭皮。
9樓：美麗誓顏
用生薑切片按摩頭皮，堅持一週應該會有很明顯的效果。另外平時可以在平時膳食中多吃黑芝麻，黑大豆，海帶，核桃等，補充足夠頭髮生長所需要的營養。
10樓：武漢仁愛植髮
補充蛋白質魚類家禽類，牛奶及乳製品中均含有豐富的動物性蛋白質，以及大豆及豆製品中含有大量的植物性蛋白質。
11樓：人文漫步者
你說的乙個頭髮比較少的問題是許多人的乙個頭疼的問題，想要**的話聽說生薑不錯。
12樓：蘇州膚康**專科醫院
大把掉頭髮很可能是病理性的，建議及時來**專科醫院檢查**。
13樓：0蘇堤春曉
據說多吃些黑豆，黑芝麻之類的黑5類食品對於頭髮很有好處。
吃什麼可以生髮啊？
14樓：同方老劉是我
如果要通過飲食來促進生髮，可以通過以下兩個方面進行嘗試：1、動物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。頭髮的主要成分是蛋白質，要長頭髮，必須有豐富的蛋白質作為原料。
瘦肉是最好的原料**，其中還含有豐富的鐵質，也是頭髮生長必須的材料；2、含鐵豐富的食物，比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。鐵是人體必須元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏時可導致缺鐵性貧血，造成血液攜帶氧氣能力的下降，進而造成代謝速度的下降。缺鐵本身也會造成毛髮合成時候材料不足，所以應多攝入。
大棗、黑芝麻等，對長頭髮也有一定益處。
望採納。
15樓：一群小白綿羊
應該就是一些核桃，黑芝麻之類的吧，我也不太清楚，這些東西叫我天天吃我也想不起來。我用的不是吃的，是直接用在頭皮上保養的，叫溫全，你看下，這個就是每次洗頭的時候用，說是保養毛囊，可以止脫長頭髮的，當時也是別人介紹我用的，不過用了效果還真是可以的，掉發是比以前要少很多，而且有一些小頭髮慢慢長出來。
16樓：網友
吃黑芝麻是可以生髮的，黑芝麻的提取物能增強b16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖，黑色素生成和酪氨酸酶活性均有啟用的作用。黑芝麻還能促進黑色素的合成，有讓白頭髮變黑的功效。而且，黑芝麻富含頭髮所需要的卵磷脂，蛋白質，維他命e，亞油酸等營養成分。
黑芝麻具有補腎異甘，滋潤五臟，對於身體虛弱，鬚髮早白，未老先衰等症有**的作用。
17樓：網友
01.多休息，熬夜是脫髮的一大誘因，在脫髮的那段時間裡注意不熬夜，讓心閒下來，不去操太多的心，這樣不但對脫髮有好處，對全身的器官都有益。
02.食補，芝麻，大棗，核桃，紅棗等這些對頭髮有益的食物要像每天和開水一樣加入到飲食中。不但對脫髮及滋養髮質有好處，對身體也相當有益。
**03.微量元素，如果脫髮一定要檢查一下微量元素，微量元素缺乏也和脫髮有一定的關係。醫生說這是遺傳性的，沒有什麼特效的方法。
在心灰意冷的時候聽，朋友說有偏方，說是吃黑芝麻和核桃能夠生髮，然後我就經常吃核桃和芝麻，但是沒有想象中理想的效果。最近由於頭髮脫得越來越厲害，我又去看了醫生。醫生說這是遺傳因素，只能對症**。
18樓：來自萬峰山乘風破浪的小喬
何首烏，而且洗頭髮的時候用淘過大公尺的水來洗頭，不進可以生髮，還可以養髮。
19樓：wzb愛答
吃什麼能生髮？我覺得多吃些黑芝麻，還有何首烏這些食物對生髮還是有很大的幫助的。
20樓：梅西不敢離開
如果想讓頭髮生長得更多，通過飲食方面就可以有一定的方式進行調整，可以多吃一些黑芝麻，或者是還有核桃仁的食物，他們裡面還有一些豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的促進頭髮的生長，但是這種生長還是有一定限度的，一般正常情況下，成年人每天都會公升漲公釐，如果選擇大量食療，這種不飽和脂肪酸可能會促進頭髮生長，每天生長公釐左右，但是也不會生長的特別快，一般來說是不會超過這個數字。
21樓：顧羲然
吃生薑味的東西 或者生薑。
吃什麼東西生髮
22樓：free勵高岑
脫髮已成為普遍受關注的問題，由中老年人漸而波及至年輕人。隨著工作的壓力越來越大，不少人已經有了中年危機—禿頂！那麼在平常飲食中，我們吃什麼可以生髮養髮呢？
一、牡蠣：牡蠣是一種營養豐富的海鮮食品，牡蠣海鮮中鋅是抗氧化劑，可以預防脫髮。其他食物也含有一些鋅成份，為了避免食譜單調，也可使用含有鋅成份的全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物預防脫髮。
二、鮭魚：鮭魚類的食物其實營養很充分，預防脫髮是其中一種而已，鮭魚裡富含歐公尺茄3脂肪酸，可以讓頭皮保持健康狀態。亞麻子(麻仁油)也富含歐公尺茄3脂肪酸，也可以代替鮭魚作為養髮**。
也有一些人直接用亞麻籽油塗在頭髮上，保護秀髮。
三、穀類食物：各種穀類有豐富的蛋白質，b族維生素，豐富營養的同時也可以防脫髮，而且脫髮較為經典的防治方法便是雜糧粥。全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康。
四、黑芝麻：黑芝麻是非常常見的生髮和美髮的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美髮。一般來說掉頭髮、白髮是因為腎不好。
而吃黑芝麻恰好可以做到滋補腎臟和提供黑色素的功效。在這種情況下我們把黑芝麻磨成粉然後沖泡食用，或者是在平時的主食中加入黑芝麻，都可以很好的攝取黑芝麻裡的高營養物質。
吃什麼可以生髮黑髮 脫髮白髮的原因
吃黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆，木耳之類的，脫髮和白髮都有遺傳性的哦，不知道您是不是家人裡也有這種狀況的呢？如果沒有，脫髮的話，可能是頭髮油脂太大，造成脂溢性脫髮，或者是壓力太大，造成神經性脫髮哦，白髮除了年齡大了以外也受心理壓力精神壓力的影響的哦。吃有黑色素的食物，像黑豆，木耳，黑芝麻等。掉發跟生...
吃什麼可以養胃？吃什麼能養胃？
秋天可以吃大棗 山藥養胃。蜂蜜最好要野生的 石斛。腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病。1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物。吃什麼能養胃？胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！隨著人們生活習慣的改變，胃病已經越來越普遍了，不再是中老年人的專屬了，現...
女孩吃什麼可以驅寒，吃什麼食物能驅寒？
1 羊肉 寒冬裡，各地羊肉倍受青睞，大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪 蛋白質 碳水化合物 無機鹽和鈣 磷 鐵等營養物質。羊肉除了營養豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾 補腎壯陽 益氣養血等功效。冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。2...