1樓：螞蟻咚咚咚
人不鍛鍊，雖然不生病，但處於亞健康狀態，比如有的時候食慾不振，輕度精神衰弱，時常身體不舒適等等，每天保持一定的運動量是對健康有好處的，比如晨跑，比如體力型的勞作，都有利於舒展身心，增強機體免疫力。
2樓：匿名使用者
恢復視力的輔助訓練方法
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
● 轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-
3樓：匿名使用者
當然不會健康啦 ，跑步，打球都可以啊
4樓：
最好是鍛鍊 慢跑、打打球類等
人長期不喝水和長期不鍛鍊會怎樣啊
1 25小時不喝水 口臭 脫水會讓口腔裡的唾液分泌量降至最低，而唾液的作用之一就是抑制口腔內細菌生長，因此一旦脫水，口腔內的細菌就會快速生長，從而造成口臭的現象出現。2 39小時不喝水 變得非常乾燥 如果在這個時候沒有及時補充水分，那麼頭腦會發暈，從而讓血容量減少，不僅開始變得乾燥，而且出現全身 發...
每天要怎樣鍛鍊最降，每天要怎樣鍛鍊最健康
體能訓練的方法 一 耐力訓練 1 長跑 要求為400公尺跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。2 負重越野 自己揹負不低於30公斤的背囊 女子為20公斤 在不低於海拔2000公尺的小路 山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩周一次。3 如果時間和其他條件不允許，也可...
鍛鍊肌肉會造成脫髮嗎，肌肉不鍛鍊會變小嗎？
當然不會了,這更本就聯絡不到一起啊 乙個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計畫是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 50分鐘的力量訓練。力量訓練主要有 1 背部 引體向上...