1樓：匿名使用者
出現缺乏症時建議服用藥準字維生素c、維生素a，小瓶裝的就好。
出於保健食療目的可以選保健品類維生素c、維生素a，建議選知名品牌。
維生素c都是片劑，維生素a都是膠丸，這是由其物理性質決定的，沒得選。
維生素c為酸性，建議飯後服用。
維生素a為脂溶性，建議隨餐服用。
2樓：匿名使用者
首先，維生素片不是藥品，它是人體必需的營養素之一，因為現代人膳食結構的不合理及生活壓力過多消耗，會造成維生素缺乏的情況，維生素片或膠囊都是為了補充膳食攝入不足才出現的，當然，有部分也是為了醫療使用的。
維生素一般最好是隨餐服用，各種維生素會因為自身化學性質的原因被製作成不同的外觀，所以效果並不會有什麼不同。
至於品牌，不做具體推薦，建議選擇大品牌產品，雖然**會高，但質量和安全性上會讓人放心一些。
3樓：匿名使用者
維生素屬於藥品也沒錯的
維生素缺乏會得相應的疾病，缺的多可以通過藥物補，快至於哪種藥？
都可以，
吃藥別喝茶、咖啡等，影響吸收
缺的很少就食補吧
維生素c片什麼時候吃最好，早上還是晚上？
4樓：cloud灬
維生素c什麼時候服用都可以，一般在空腹時服用效果最好。 維生素分好多種，根據性質的不同，什麼時候吃效果是有差別的，所以咱們先看看各自的性質． 維生素分水溶性的和脂溶性的二大類，即維生素a、d、e、b 1、b 2、b 6、b 12、pp、c以及葉酸等。水溶性維生素包括b族維生素和維生素c等，它們溶入水；脂溶性維生素包括維生素a、d、e、k，它們不溶於水，而溶於脂類及脂肪溶劑，隨脂類吸收而吸收。
脂類吸收障礙可導致相應的缺乏症。一般隨吃飯特別是吃肉時吃。脂溶性維生素如維生素a、維生素e等攝入過多時，不能通過尿直接排出體外，易在體內大量蓄積，引起中毒。
如長期口服大量維生素d，可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、瀰散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。 溶水性維生素包括維生素c、維生素b族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。什麼時候服用都可以，一般在空腹時服用效果最好。
注意要點，水溶性維生素不能在體內儲存，吃多了會排出，浪費還起不到效果。
5樓：呼延振浩星
沒什麼事最好少吃維生素片，人工維生素片和從蔬菜水果中補充是不一樣的，當中會少了很多微量元素，對人體的適應性就不是很好。維生素刻意補充會導致視力下降、牙齒脫落等問題。建議需要補充維生素最好多吃蔬菜和水果。
切忌，水果不能當主食。
6樓：甘飛虎
晚上吃效果最好.因為夜間休息,更利於產品的吸收
7樓：影
早上吃，吸收效果比晚上好的多！
**吃維生素片什麼時間吃最好
8樓：
這得看您吃的是什麼維生素了，比如維生素c是水溶性的，如果飯前或半飽時吃容易因體內濃度過高而從尿液排出，這樣就不利於維生素c的吸收利用，所以維生素c最好在飯後吃。
而維生素e是脂溶性的維生素，如果在飯前，或者飯中吃，飯中的脂類就可促進維生素e的吸收利用，而不宜在飯後吃。
基本原則：飯後吃，不要空腹吃！
2.最好分開吃，因為營養素在人體的駐留時間有限，同時吃可能一些營養素瞬間積壓過剩未被充分利用就流失掉了。
3什麼時候吃還取決飲食結構，早餐一般食物結構單調，缺少維生素，所以早餐後易服用1片。
4還可在晚飯後吃，或者睡前吃1片。
5熬夜時也可以吃。
在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。
如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
吃什麼食物能補充維生素a?
維生素a有什麼作用？跟維生素c能一起吃麼？
9樓：柯巧春
防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）；
有抗呼吸系統感染作用；
有助於免疫系統功能正常；
生病時能早日**；
能保持組織或器官表層的健康；
有助於祛除老年斑；
促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康；
外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡，**表面潰瘍等症的**；
有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。
吃什麼東西可以給眼睛補充營養？
10樓：八零後電影院
最好是多吃含有維生素c的食物和富含維生素a的食物。參考資料：中國愛眼協會-有益眼睛的食物
1、 多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉公尺、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
2、 多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起幹眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
3、 多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉公尺、魚、肉類，即可補充維生素b1。
4、 多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
5、 注意補充蛋白質：眼睛的正常功能和組織的更新皆需要蛋白質的參與，如長期缺乏會引起眼睛功能衰退、視力下降，嚴重者甚至失明。
1、 維生素a被稱為眼睛的維生素，維生素a和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。
一是維生素a原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等
2、維他命b 是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3、 應增加富含粗纖維食物的攝入，多吃富含維生素a、b、c、e的食品，如新鮮蔬菜、水果，適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆漿等補益肝腎的食品。
11樓：懂我
最好是多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
可以多吃含維生素a的食品
動物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素a和胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質――視紫紅質的形成。
可以口服維生素a、b1、b12、肌苷片。區域性點用潤滑、營養或消炎眼藥水為輔助**，但不可以常用。
1、魚肝油 ：要選擇阿拉斯加深海魚的魚肝油，這種魚肝油比較正宗，對視力的保護，視網膜保護等有很多好處。
2、新鮮蔬菜，水果 ：攝取足夠的維生素。也可以通過維生素片補充。
3、注意用眼衛生，盡量不要去公共浴場，比如游泳等。少看電視和盡量少使用電腦，特別不要參加劇烈運動。 現在剛做好手術，劇烈的運動對眼睛的**很不好。
4、可以多吃點新鮮的海產品，俗話說藥補不如食物補。
5、避免辛辣等食品。
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a ：不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b ：維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子 ：枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1、枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
12樓：瘋子難不難
1.眼睛乾澀吃薺菜
春秋戰國時期成書的《詩經》裡有「甘之如薺」之句，宋代大詩人陸遊對薺菜情有獨鍾，曾吟詩讚美：「手烹牆陰薺，美若乳下豚。」
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長於田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。
2.眼睛疲勞吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。
「眼睛是內臟的鏡子」，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的訊號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。
為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這裡面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有「補中益氣」的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。
3.蛋黃越黃對眼睛健康越好
蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉公尺黃素等人體所需要的礦物質。
蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋繫帶等部分所組成，分別具有不同的營養價值，其中蛋黃營養價值最高的。
有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在**的人，他們擔心吃了蛋黃後會發胖。
還有蛋中含有較高的膽固醇，它被認為可能會使血脂增高，導致血管硬化，所以一般人皆知曉，也擔心吃了蛋黃增加膽固醇，因此只吃蛋清不吃黃。
會有這種顧慮的原因，是因為他們不知道蛋黃中含有豐富的營養。其中蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉公尺黃素。
4.多吃菠菜眼睛「亮」
近日，英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳**之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。
像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素b2和 β-胡蘿蔔素的好**。
維生素b2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素a，預防「幹眼病」等症。
5.經常用眼，多吃黃色玉公尺
由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉公尺黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
「擴充套件資料」
指人體消化、吸收、利用食物或營養物質的過程，也是人類從外界獲取食物滿足自身生理需要的過程，包括攝取、消化、吸收和體內利用等。
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