1樓：蓋德廣州
朋友，你好！
先別過度的恐慌，視線恐懼症是社恐常見的型別，其背後隱藏了些對自己表現或他人評價的擔心，從而導致了過度的迴避或逃避行為。你需要先了解清楚：自己感到害怕是因為在擔心什麼呢？
這些擔心是有必要的嗎？並且，你的迴避行為只會讓恐懼症狀遷延，需要堅決停止。
你可以學習和運用正念體悟**，進行系統的認知和調整和心理訓練，增強心理彈性，提高對恐懼的接納度，即使在恐懼的情況下仍能與人進行正常交流。建議你對相關知識進行了解，然後運用其核心方法：看清想法、選擇行為、經歷情緒進行暴露練習，重建良好的社交模式。
希望對你有所幫助，祝好！
2樓：瑞安雙
我的情況和你一樣，那是心理發展大腦模糊才會感到恐懼，不敢看人是心態的問題導致大腦總是想恐懼的事，唯一的辦法就是找個同病相憐的人一起上班，只有她最懂你內心的恐懼，我不介意你來我這裡上班，我是女的，下面是我扣扣號，我決定下個月去看心理神經科，你也去看看吧，他很厲害的，能猜到你心裡在想什麼
3樓：匿名使用者
唯一能救你的除了你自己，就是你家人的關心，還有定期去看心理醫生，心理**也是個漫長的過程，不過當你決定去看心理醫生的時候，你已經跨出了一部，要有一年以上心理**的準備。如果你以後的男朋友是心理醫生更好啊。
我想我有社交恐懼症，我有很嚴重的社交恐懼症，該怎麼辦？
什麼是 社交恐懼症 千龍新聞網 見人恐怖症，是恐怖症中最常見的一種，約佔恐怖症病人的一半左右。表現為怕與人見面 談話，見人就緊張，面紅耳赤，顫抖，因之常獨居屋內避不見人。例如一男性患者，20歲，大學生。半年來怕見人，尤其是見到陌生人時內心驚慌，講話不成句，因此常孤身獨處。患者原系一店員，得領導和群眾...
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
社交恐懼症。不僅害怕與陌生說話陌生人，連已經認識的人也一樣。總是想方設法找藉口，拒絕參加種類聚會。平時極少與人閒聊和攀談，甚至不願主動與人通 性格偏內向，自幼有膽怯，過分注重自身在別人心目中的形象，常常感到自卑。親 看來你是不夠自信 總覺得自己不被人認同 試試自我調節 藥物畢竟不長久的 重要的是培養...
感覺自己有挺嚴重社交恐懼症
生活當中有些人會患上社交恐懼症，而患上社交恐懼症會影響患者的正常人際交往的，那麼如何 社交恐懼症呢?社交恐懼症有哪些危害呢?社交恐懼症西醫 1 催眠 精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種 時間長，花費也比較大。2 強迫 醫生讓你站...