1樓：永不言棄
一、深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。
哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
二、雞肉：英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富**就包括雞肉。
三、全麥麵包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。」
四、低脂牛奶：紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳**是牛奶、酸奶和乳酪。
幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
五、碳水化合物：他可以幫你從焦躁變到快樂。心浮氣躁、心煩意亂、那麼趕緊多吃玉公尺、燕麥吧。
這是碳水化合物的優質**。碳水化合物能幫助清除血管內的一種氨基酸，這種氨基酸會對抗人體內的另一種合成血清素的氨基酸。血清素對於平衡情緒非常重要，能幫助人們放鬆下來，平復焦躁的情緒。
2樓：匿名使用者
你應該換個角度思考問題。食療的作用是建立在人體正常的消化和迴圈的基礎上，你現在正常的機體系統都減緩甚至出現了問題，你還能好好消化和吸收這些食物嗎？？？
如果毫無原因就感覺不到高興，或者你自己已經覺得這是一種病態的表現，請不要忌諱見醫生，看心理醫生也有效果。跟專業人士談，也許不用服藥。
3樓：匿名使用者
巧克力和香蕉據說會讓人興奮，但如果真是抑鬱症，僅靠這些，不吃藥肯定不行。
4樓：匿名使用者
香蕉、葡萄、魚、櫻桃、牛奶、雞肉~吃自己喜歡吃的
抑鬱症如何快樂起來？
5樓：粉萌冷兔兔
您好。別人那是沒有體會到您的心中的苦，不知道的往往會誤解，真正懂您的人只有您自己和您的父母，下班在家的時候，看一本書靜一靜心，有什麼心事記得及時和家長說 家長即使不能解決問題，但是您說出來，就會感覺有人給您分擔，您就會好受一些。不高興的，就要說出來，或者寫出來，寫在日記上
6樓：水綺晴
你好，抑鬱症是一種不良情緒障礙，主要表現為情緒低落，思維遲緩，對生活缺乏興趣，喜歡獨處，不願與人交流，嗜睡或睡眠不足等等。建議平時多注意調整自己的生活節奏，合理健康有計畫的生活方式能有助於改善情緒問題。不僅如此，多進行合理的宣洩抑鬱情緒，如傾訴或是通過一些運動的方式如發洩出來，使自己得以緩解。
希望能對你有所幫助！
7樓：
有幾個辦法，1.參加戶外活動，2.吃藥3.與人聊天，4上街購物
8樓：加
吃中藥 加油啊會好的
抑鬱症吃什麼藥讓人變得很開心。遇到應激事件就要想自殺。這時候想要吃藥 吃了後馬上開心的那種
9樓：匿名使用者
毒藥和麻醉有這種效果 但是不能靠藥物的 關鍵是找一些可以讓你開心的事來做 我有同學有抑鬱症 後來學了體育，每天都很累，他也很喜歡，時間長了就好了 也不用吃藥了 現在都工作了
10樓：
朋友也有個情況跟你差不多，他現在正在吃藥調理呢，效果不錯，你也去諮詢下吧，**上也有賣的，搜下就出來了，希望對你有幫助：卡瓦情緒調節劑【緩解壓力 調整情緒 改善焦慮煩燥 預防亞健康】
11樓：公卓
抑鬱症要靠藥物**，藥物發揮作用需要一段時間，大概要乙個月的時間，而且藥物的劑量要慢慢加。沒有什麼藥讓你吃了馬上就開心的，除非你能弄到仙丹。
12樓：英格蘭敗家女
兩者不是太一樣，抑鬱確實在我們身邊困擾著我們，可能會影響到我們的全身，因此我們不能小看抑鬱，你可以試試桂龍複方柴胡安神顆粒，純中藥，專門**抑鬱症，不過你最好還要注重心理健康的調理，把心態擺好，相信雙管齊下，你一定會告別抑鬱，步入正常生活
13樓：匿名使用者
公尺氮平片或者鹽酸度洛西汀都不錯。但是一定要堅持下去，不能中途斷藥
14樓：
百憂解早一片,黛力新下午三點一片,羅拉每晚2片. 最好先去看心理醫生聽醫囑~~~
15樓：
大便。吃了以後，你會暫時忘掉其他所有的事情，不得不先找個地方去吐，等你吐完你發現心情豁然開朗
16樓：
不能靠藥物的，藥物也只能是暫時改變你血液裡的一些什麼東西的含量，間接的改變你的情緒。
就跟吃甜食會使人心情愉快一樣，沒看到哄女孩子和小朋友都用糖或者巧克力、蛋糕等甜食？
我覺得還是主觀上保持心情愉快就好，樂觀一點，遇到事情別走極端，心理素質好點，開朗點，多運動等。多運動絕對可以使人變得有活力、自信和樂觀。祝好！
怎麼讓抑鬱症患者快樂起來?
17樓：恨不同
找到方法告訴我一聲
我抑鬱極了
18樓：匿名使用者
先去看醫生,醫生會給你一些藥吃,多吃維生素c也有好處,經常去野外放鬆放鬆
19樓：山水有喵嗚
除非你是心理醫生，懂得如何**抑鬱症，不然沒有辦法。
要最先搞清楚一點就是，抑鬱症患者更多的是在自我否定的邊緣反覆掙扎徘徊。
人們經常覺得抑鬱症患者就是經常悲傷，情緒低落，講幾個笑話逗逗他就好了，至少可以緩解一下目前的情緒。
其實，這是乙個人們對於抑鬱症患者認識的誤區。
對於抑鬱症患者而言，最可怕的不是情緒悲傷低落，更為致命的是，喪失了開心的能力，簡而言之就是，沒有什麼能讓自己感受到高興的人，事，物。繼而會產生輕生的念頭。
之前也說了，抑鬱症患者徘徊在自我否定中。
不能說每個都這樣，至少我所接觸到的抑鬱症患者，包括我自己在內，時常思考的乙個問題就是「我有什麼用？」
我在深夜獨處的時候，經常會反覆的思考這個問題，輾轉反側，難以入眠。從思考開始，便自我否定，繼而覺得自己對別人而言是無所幫助的，乙個無用的人。彷彿自己活著於別人而言就是一種累贅，料想我不曾出現過，對所有人而言都是好事吧。
「當我想到我經歷了所有**後，還是不知道我從何而來，我是什麼，我將何去何從，我將成為什麼，我就幾乎陷入絕望之中。」
讓乙個抑鬱症患者開心其實說來是乙個長期的，任務量巨大的事情，沒有任何短效途徑，並不是一兩個笑話就能解決的。
20樓：鬱高明抗艾
讓抑鬱症患者開心起來，是需要進過心理**和自我調節的，自我調節的方法：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
感覺自己快得抑鬱症了，怎麼才能使變得快樂點呢？
21樓：哦房子
想要自己快樂起來，首先要找到讓你不快樂的節點在**，然後自己說服自己。如果自己無法走出來的話，只能借助醫學，讓心理醫生幫助你走出困境。否則下去的話，真的會越來越嚴重。
22樓：匿名使用者
其實我們都很喜歡把一些煩心，壓抑的事情悶在心裡，在夜裡這種壓抑就會發酵，我個人感覺還是和家人或者閨密，好兄弟說說心裡的感受，這樣會好很多
23樓：活動大家都叫幸福
使自己快樂是一種能力，需要自己積累內心調節的能力，有的人生病不快樂，有的人缺錢不快樂。而懂得調節心態，陽光面對的人反而更容易身體好和有錢，多出去走走聚聚，你會發現社會也有美好的一面。
24樓：皇家月
一，廣交朋友，經常和他們聊聊天，有什麼難處，和他們聊聊，一來可以排解心中的鬱悶，二來也可以聽取他們的意見，二，可以和親人朋友一起出去旅遊，開開心。
25樓：雨燕
多和同學朋友交流一下，或者出去散散心，接觸一下人群。鍛鍊乙個自己的興趣愛好，讓自己有事情做，接觸的人多了慢慢就好了
26樓：雲舒卷雨落成線
做自己喜歡的事情。
放寬心情，不要給自己太大壓力。
27樓：春雨潤心田
走出去，不要總乙個人呆在屋子裡，到視野開闊的地方去，看看外面的世界，眼界開闊，心胸也開闊。
逛商場，看看琳琅滿目的商品，會改變不愉快的心情。看到自己喜歡的東西，就買下來，買的不僅是物品更是好心情！
吃頓自己喜歡的美餐。去乙個高檔的餐廳，就著美好的環境，聽著美妙的**，吃喜歡的食品，好好享受一番。
如何讓乙個快得抑鬱症的人快樂起來?
28樓：小周高等教育**答疑
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。
二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。
三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑鬱症如何自我調節的問題。
五、行動轉移法。行動轉移法是將 某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣洩情緒的角度來解答抑鬱症如何自我調節的問題。
抑鬱症患者的飲食方面都需要注意什麼呢？
29樓：撒菁淳於小琴
飲食方法是所有**抑鬱症的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑鬱的人多吃一些富含維生素b的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
抑鬱症應該吃什麼食物最合適？
30樓：南京仁康醫院
抑鬱症這一疾病問題的出現對於大家的生活危害影響是很大的，而且當疾病問題出現的時候不僅要針對性的**，在飲食方面也要多加注意，為此，患有抑鬱疾病的患者在飲食方面需要注意哪些呢？
、養心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大公尺150克。
上述中藥與大公尺洗淨後加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。
有養心安神之效，可**抑鬱症、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑鬱症的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。
2、遠志棗仁粥：做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大公尺150克。
將上述中藥與大公尺淘淨加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。
這款抑鬱症食療粥品具有解鬱、安神之效。
3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小公尺150克。
將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫公升再與小公尺粥同煮5分鐘後即可。服用方法：逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
4、山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開後放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。
5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。
6、蓮子百合粥：蓮子、百合粳公尺各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、**粗糙者。
7、甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
8、杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
9、赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳公尺各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、**鬆弛、關節痠痛者。
10、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。
每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
抑鬱症吃什麼食物能緩解，抑鬱症應該吃什麼食物最合適？
抑鬱症的 來 一 抑鬱症嚴重的自話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優...
抑鬱症吃什麼中藥，抑鬱症吃什麼藥
不嚴重的話用一些小柴胡湯吧 有逍遙散，甘麥大棗湯一類的藥方。逍遙散藥方 甘草 微炙赤 半兩，當歸 去苗，銼，微炒 茯苓 去皮，白者 芍藥 白 白朮 柴胡 去苗 各一兩。上為粗末。每服二錢，水一大盞，加燒生薑一塊 切破 薄荷少許，同煎至七分，去滓熱服，不拘時候。煎服。甘麥大棗湯藥方 組成 甘草三兩，小...
抑鬱症哪些東西不能吃,抑鬱症不能吃什麼食物
抑鬱症不能吃什麼食物抑鬱症患者對一些加工的食品也是需要少吃的 酒類也是患者們需要禁忌的，如果飲酒過多會導致患者的情緒低落 食慾減退和營養不良等加重病情的情況發生。茶和咖啡這兩種飲品也是會加重患者的病情的，如導致患者失眠的產生。抑鬱症不能吃什麼食物這一問題首先羅列出了酪氨酸含量高的食物和飲料，如陳乳酪...