控球後衛怎麼練,打籃球控球後衛怎麼練基本功?

2022-07-09 15:45:02 字數 6913 閱讀 8035

1樓:真愛永遠

呵呵,首先我還是勸你要先練好身體,多吃多做運動,特別是上肢力量,對能傳出好球至關重要,別覺得後衛就不需要身體對抗了,我打校隊得分後衛的~~後衛的身體對抗和衝擊也很大,沒有好的身體想打好球是很困難的,建議多做俯臥撐,仰臥起坐,增強上肢力量~深蹲,蛙跳,練習彈跳,題踵,跳繩增加突破的速度。還有要多練柔韌性~~對你防止受傷是有好處的!~!

第二呢~~就是要向你強調下基本功,單手運球,雙手同時運球,胯下8子各種方向運還有背後運球,轉身,都要好好練熟,這個嘛確實沒什麼訣竅~~就是練貴在堅持~~還有運球越往後就要越低,運球好的人都可以運球很低的,就像街球一樣。但是不推薦你學街球動作,在正規比賽中你就明白街球選手的缺點了。還要告訴你實戰很重要,練習了動作一定要到戰場中去用,甚至要刻意去用,在實戰中提高才是最快的,但也有前提,對手最好比你強。

新手可以和老頭去打,挺長經驗的。還有除了打半場也一定有機會打全場,你會發現感覺不一樣的~~呵呵還是那句話,多練!

第三多看比賽,增加自己對傳球的敏感度和視野~~這個也要靠自己體會~~建議看爵士的比賽,爵士打的是整體,多看看德隆怎麼打的!

第四就是要注意保護身體,別像我似的,技術沒問題了,一身傷,有了傷了就一定養好再打,要是耐不住就自己去場上練投籃~~此點切忌!!好了這麼多全是我手打的,全是自己的體會和經歷,你看著給分吧。不懂的可以再問我。

2樓:我與籃球

一點要熟練的掌握運球的基本功

3樓:伯昌黎

紮實的運球,精準的傳球,以及關鍵時刻的不手軟,是乙個好控衛的基本標準。所以,我認為吧,要狠抓這三樣。

當然,籃球作為一項全身性的體育運動,基本的身體素質是必需的~~作為控衛,身高可以不高,彈跳可以不好,身體對抗可以少弱,但要求起碼的速度。如果你具備天生的速度當然不錯,沒有也不怕,可以練習。速度要求腿部、臀部、腰腹部力量以及爆發力,可以通過負重蹲跑跳來練習……(具體的學習短跑運動員就是了)。

當然,籃球中絕對的速度可能運用不大(打全場還行,下快攻挺快的),最好能結合相對快速的運用,比如運球節奏的把握,比如瞬間的變向……這些對身體協調性要求較高,平時要多加練習。

說運球吧,每天沒事多拍拍球,兩隻手都要熟練,什麼變向運球胯下運球背後運球都要熟悉。傳球也多練,自己在牆上畫個圈,正面傳側面傳背後傳左手傳右手傳,砸那個圈。光停著也不行,也要在運動中精確傳球。

當然,還要有精準的投籃,當隊友打不開時, 自己能開啟局面。還有,當你運球技術和身體協調效能做得很好時,我建議你多突破,或自己打,或突破分球,都很有威脅。

差點忘了,控球後衛一定要冷靜,隨時都冷靜,因為你一旦慌了後,自己拿球瞎打,整個隊就亂了。你一定要在最合適的適合把球傳到你最具威脅的隊友的手裡,用自己的傳球來撕破對方的防線,因為籃球是5個人的。

最後,祝你好運~~

4樓:大侯帥哥

控球後衛的職責是組織進攻,把球運過半場,如果隊友沒有機會就自己上籃。把你的身體弄壯一些,運球不至於被斷,上籃不容易被蓋,傳球能準確到位。對著牆傳球,有條件的話找個陪練。

一開始看著球運,然後慢慢地看著前面運,跨下,左右手,都要練,還有就是練速度。

5樓:匿名使用者

過人最好的效果是突然加速·胯下運球慢慢的·突然用交叉步過人·當然·籃球全面素質要求都好練上去哦·力量,彈跳,速度每一樣都不要拉下哦·投籃才是最難學好的·希望你能成功·籃球的魅力就是這樣·付出汗水·都是甜的·

6樓:山丘5號

由重之輕:體能、運球(包括速度、技巧)、傳球、中遠投、上籃。

要多打,看看nba納什的錄影。

7樓:

控球後衛主要是帶球過場和給隊友製造進球的機會,所以主要是練習運球和過人這兩項,還有就是要練習一下花球,這個可以到花樣籃球去學習一下。。

8樓:

網上有的是視屏,自己找。

籃球中控球後衛的控球基本功是什麼?怎麼練?(要具體的)

9樓:愛刷_棍哥

我本人是得分後衛!其實後衛的訓練很簡單 當後衛有兩項技能必須要很熟練 一,就是控球,對球的手感一定要好. 二,就是有籃,控球後衛要會三分,得分後衛中遠距離一定要準!

有了以上兩項,然後多打比賽,多積累經驗.. 第一項:半蹲跳 1、開始時,半蹲至?

的位置,雙手放置於前, 2、向上跳離地面最少20到25cm。(若你覺得容易的話,你可以跳至25-30cm)。 當在空中,你的雙手需放在後面。

著地時,完成一次。 接下來,只需重複以上步驟!!! 迅速提高彈跳力訓練教程2 第二項:

抬腳尖(提踵) 1.首先,找個梯級或一本書來墊腳,然後只把腳尖放在上面,腳跟不得著地或墊著 2.腳尖抬到最高點 3.再慢慢放下,完成一次..雙腳完成,完成乙個組. 迅速提高彈跳力訓練教程3 第三項:台階 1.

找張椅子來, 把乙隻腳放上去,呈90度 2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上, 3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4 第四項:縱跳 1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...

2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲... 3.

到地時,再迅速起跳,完成一次... 這一項很難, 你可用你的手幫助起跳... 迅速提高彈跳力訓練教程5 第五項:

腳尖跳 1. 將腳尖抬到最高點, 2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.

5 或2.5cm 蛙跳練習是必要的,對於彈跳力的提高有一定的幫助,因為畢竟這是訓練力量的乙個途徑。 剩下的就是自己的毅力如何了!

總之!祝你成功吧!

記得採納啊

10樓:意古體育

控球基本功教學!每天都這麼練必有長進!

打籃球控球後衛怎麼練基本功? 40

11樓:

多練習運球,練到任何情況下不會被人斷,速度要強化一下,多練練爆發力,跳躍力,過人,有時戰場是控球後衛的天下,本人得分後衛 控球後衛,深有體會

12樓:匿名使用者

多和別人打比賽,不要怕別人蓋,多去嘗試,一開始打球一般都是被罵的,我也是,然後多看看籃球視屏學學,比如科比的詹姆斯的還有一些籃球教學視屏,最重要的還是練好基本功,比如帶球運球,上籃,跳投等等技術然後再學學人家過人的技術,就完全可以的了。謝謝,祝你籃球進步!^ω^

13樓:匿名使用者

速度敏捷,運球掌握到位。投球命中高。

14樓:4t灬陳欣展

主要是人球合一 沒事經常拿著籃球在手 練單手抓球 然後就是兩個球同時運球 練左右手控球的均衡 一年時間來訓練這個 至少

15樓:匿名使用者

速度 控球 助攻

每天跑步 蛙跳 單槓

運球打練習賽

中學的話你可以去大學裡面跟人家打 提高很快我初中的時候就跟人家大學的打 現在沒時間打了 上班

16樓:巨集權

後衛是籃球隊裡的靈魂,最主要的是籃球意識,後衛要了解每個隊員的打法特點,你不變應萬變。主要後衛是練習控球能力,後衛看你打的是組織的還是進攻的,組織後衛是組織隊友進攻,進攻後衛是進攻的,進攻後衛要有超強的個人能力,我身體素質。

17樓:匿名使用者

運球,腰腹力量,速度。可以做俯臥撐仰臥起坐等...

18樓:法特公尺特

控球啊,戴手套練唄,傳球運球,打比賽要多分析,身體素質也很重要。傳球最重要,多練

19樓:燕又鑲

要有傳球視野 和控球能力 控球能力需要你持之以恆的練習。

20樓:不再等待

控球後衛? 不是新手的話多練練投籃。線外可能開始有些難度。

但你要是有時間肯用功,也是沒問題的。他們有的一天乙個點。乙個點300球。

注意,是進300球。一天投籃就算結束了。運球的話其實就是那些東西。

多接觸接觸應該也就好點。也就是看球感吧?重要的還有意識和速度。

意識多打野戰就好。速度就得練了。腰腹力量很重要。

跳躍能力也很重要。多練練。沒壞處

21樓:手遊私服

練習運球 速度 衝刺跑 會傳球 多看看比賽

22樓:星球大戰

很簡單,重複重複再重複,主要是練手腕的力量。

標準的控球後衛怎麼練?

23樓:猴喬剮

point guard)又叫組織後衛,是籃球比賽陣容中的乙個固定位置。控球後衛往往是全隊進攻的組織者,並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員。是球場上拿球機會最多的人。

他要把球從後場安全地帶到前場,再把球傳給其他隊友,這才有讓其他人得分的機會。乙個合格的控球後衛必須要能夠在只有乙個人防守他的情況下,毫無問題地將球帶過半場。然後,他還要有很好的傳球能力,能夠在大多數的時間裡,將球傳到球應該要到的地方:

有時候是乙個可以投籃的空檔,有時候是乙個更好的導球位置。簡單地說,他要讓球流動得順暢,他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說,他還要組織本隊的進攻,讓隊友的進攻更為流暢。

控球後衛在球場上必須擔任指揮隊友進攻的攻擊發動機的角色。常常聽到控球後衛被稱為 「 籃球場上的指揮官 「 就是這個道理。所以組織後衛總是不貪功不以自己得分為目的,而是利用精準快速的傳球,製造隊友的得分機會為首要的任務;當組織後衛在攻擊時,常以絢爛的運球技術突破對手的防守陣營,在防守時則需要以快速的動作與精準的判斷抄截對手的球,阻擋對手的進攻氣勢,特別是幾乎所有的進攻都是從組織後衛的手中開始發動的,所以組織後衛又被暱稱為 「 突擊隊長 「 ,也因此在戰術運用上總是稱 pg( 組織後衛 ) 為 1 號球員。

要求在得分方面,控球隊員往往是隊上最後乙個得分者,也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手,否則他是不輕易投籃的。或者以另乙個角度說,他本身有頗強的得分能力,而以其得分能力破壞對方的防守,來替隊友製造機會。總而言之,控球員有乙個不變的原則:

當場上有任何隊友的機會比他好時,他一定將球交給機會更好的隊友。 所以,控球員的出手經常何隊友的機會比他好,他一定將球交給機會更好的隊友。所以,控球員的出手經常都是很好的投籃時機,自然我們對他的命中率要求也就比較高,一般而言應該要在五成以上,要比小前鋒和得分後衛高。

而在得分能力方面,外線和切入是他必備的兩項利器。 技術示例 1、空中接力 協助同伴空中接力,可以在球筐邊傳出高球,接到這個傳球的同伴就可以空中接力得分了。 2、through傳球 往裡傳球,協助同伴在跑動中抓球。

球員代表 一般來說控衛就是組織一輪進攻的發起者,但是與控衛搭檔的位置就難說了 ,像現在nba裡個人能力突出的球星,基本上都是進攻的組織者和終結者 ,但是我們現實中打籃球的時候 控衛一般都最好與內線的球員搭檔,把球倒進去再通過內線的大前鋒或者中鋒傳球到空位的球員手上 ,終結一輪進攻。 控球后位, 讓人首先想到魔術師詹森(earvin 「magic」 johnson),他那領袖氣質和傳球控球能力。斯托克頓(john stockton)是非常典型的控球後衛,他的控球四平八穩,往往能夠將球傳給場上機會好的隊友,做一次籃下或外線的輕鬆出手。

他沒有很花俏的傳球招式,但卻都是很安全地將球送到隊友手上,而且他的外線相當穩,命中率經常都能維持在五成以上。要了解乙個稱職的控球後衛該做的事,斯托克頓是標準的典範。此外,托瑪斯(isiah thomas)則是不太一樣的型別,他的運球動作已到了出神入化的境界,而他那富樂感的傳球也是令人印象深刻。

不過托瑪斯是比較偏向於得分慾望高的控球,也因此他的得分經常在二十分以上,但命中率卻不及五成。比較起來,托瑪斯已經具有全能球員的特性,算得上是全能型的控球後衛。歷史上著名的控球,應以庫西(bob cousy)羅勃遜(oscar robertson)及奧斯卡·羅伯特森最讓人耳熟能詳。

此外,在現役球員中,基德(jashon kidd)、納什(steve nash)、保羅(chirs paul)等亦都是眾人皆知的名將。 怎樣做乙個合格的控球後衛 1.控球後衛(point guard)是球場上拿球機會最多的人。

他要把球從後場安全地帶到前場,再把球傳給其他隊友,這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角,那麼控球後衛便是這齣戲的導演。 還是一樣,我們先說一下,怎樣才算是乙個合格的控球後衛。

首先,他的運球能力是絕對少不了的,他必須要能夠在只有乙個人防守他的情況下,毫無問題地將球帶過半場。然後,他還要有很好的傳球能力,能夠在大多數的時間裡,將球傳到球應該要到的地方:有時候是乙個可以投籃的空檔,有時候是乙個更好的導球位置。

簡單地說,他要讓球流動得順暢,他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說,他還要組織隊上的攻勢,讓隊上的進攻更為流暢。 那麼,我們對於乙個控球後衛還有什麼要求呢?

在得分方面,控球員往往是隊上最後乙個得分者,也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手,否則他是不輕易投籃的。或者以另乙個角度說,他本身有頗強的得分能力,而以其得分能力破壞對方的防守,來替隊友製造機會的。總而言之,控球員有乙個不變的原則:

當場上有任何隊友的機會比他好,他一定將球交給機會更好的隊友。所以,控球員的出手經常何隊友的機會比他好,他一定將球交給機會更好的隊友。所以,控球員的出手經常都是很好的投籃時機,自然我們對他的命中率要求也就比較高,一般而言應該要在五成以上,要比小前鋒和得分後衛高。

而在得分能力方面,外線和切入是他必備的兩項利器。 2.這是另一類控位,他們傳球有較高視野,得分能力不俗。

一般在全隊手感冰涼,他會義無反顧地站出來,帶動全隊成為全隊的進攻核心,在進攻時不是傳球首位,而是單打與配合同樣。 說到cba中的控球後衛,我們來看一看遼寧隊的李曉勇。他不僅保持了外圍遠投的特長,本賽季還經常移動到小前鋒的位置上,進攻能力更加全面。

當然,李曉勇最擅長的還是助攻,平均每場7.9次的助攻在聯賽中笑傲群雄。cba當今最好的控衛當屬上海匯中男籃的劉煒。

剛剛簽約洛杉磯湖人的孫悅則是中國控衛的希望,另外,廣東巨集遠男籃的當家控衛陳江華則是目前cba最具潛力的控衛。 總的說來,控衛就是乙個球隊的「總裁」。傳,切,突,投,跑,截,防。

只要有裡面四種或以上較好的話,就差不多了 。

記得採納啊

如何當好控球後衛,怎麼打好控球後衛

我個人認為後衛有3種 1.控球後衛 如nba中大部分不出名的後衛 2.組織後衛 如納什 3.得分後衛 如艾佛森 不過有些是擁有以上任意兩種能力的,也有全能的。聽你的描述,我只能給你以下的建議 要是你還想打籃球,那麼要麼你就努力練習好運球,要麼就練好投籃。要是你只想把球帶上前場然後就把球傳到其他人手裡...

控球後衛的訓練方法?控球後衛的訓練方法

我覺得組織後衛最重要的是練好運球 對就是運球!雙手運球嫻熟對組織後衛來說是最基本的 然後是背後運球和胯下運球,這兩個要想嫻熟,你可以二選一,這兩個運球方式都很花俏,我覺得背後運球比較實用,建議雙手運球嫻熟後,就連背後運球。以上都做到,這時候你的突破上籃已經是爐火純青了。傳球也要針對的練習,我覺得正常...

街頭籃球後衛

打後衛其實最好上手的。卡位的人,別怕他,記住,後衛不是一直運球一直運球的,多傳球,多跑空位。現在的後衛都是靠反跑的,基本上我現在一局光靠反跑不a就能拿20多分和3,4個助攻。別人越是防的緊就越要馬上傳球。再就是如何a。一般31級前的後衛都只買乙個a得技能,就是背2.你每次比賽一開始的時候,先帶球往後...