1樓：蘇兮葵
雖然想要長高，比較困難，但是可以試試其他方法，比如平時多注意，讓自己的背挺直，頭放正，有種向上拉的感覺，人會顯得高挑。
2樓：真極大
打籃球挺有意思的 如果你喜歡就和上網一樣一樣能上癮 我平時都是在家舉舉啞鈴做做俯臥撐之類的 如果你夠強裝的話趨勢是羽毛球也不錯
3樓：含淚聆聽陽光
你做夢喔！除非買點藥吃，n倍膠囊不錯
我20歲了，170釐公尺怎麼還能長高點？
4樓：丹的葵奎
20歲男生當然可以長的，要多拉伸，我快22了，男，現在身高175，之前才170，一年的事情，我父親165，母親152，我其實平時運動很少，從高中畢業到大學，熬夜感覺已經成為生活的一部分了，不是12點都睡不著，不過最近我都盡量12點前睡了，就是自己胃不好，吃啥都吸收不了，非常難受，現在也開始注意這些了。我做的主要就是拉伸，和摸高，還有跳繩，男生雖然跳繩有點太女生，但是這個確實不錯，我看很多健身的人也都跳繩，我每次都跳100個一下，然後跳10組，拉伸做半小時，壓腿，吊單槓，我看的 楊雲風的運動方法做的，一年長了5公分，嗯嗯也不要一開始就太累，要不然肌肉太痛容易受傷，循序漸進，運動要適量慢慢加！
我今年20歲，身高170，怎樣才能再長高一點呀？
5樓：漆冰夏侯
長高： 未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐公尺。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟) 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。
如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。 因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐公尺,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。 (二)兩腳開啟30～60釐公尺,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。
並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。 (三)兩腳開啟60～70釐公尺,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。
向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。 (四)面向牆壁,保持30釐公尺的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。
連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。 (五)做乙個長度十幾厘公尺,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。
這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。 (六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐公尺,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩 膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。 (九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用乙個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。
對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
怎樣在一年內長高5--8釐公尺？
6樓：匿名使用者
你好朋友！每天堅持晨練，如晨跑！多參加體育活動，如打藍球、長跑等就可以快速長高！
我原來也是1.5m每天堅持晨跑多參加體育活動，現在都1.85 m了！
加油！祝你長高！真心回答謝謝採納！！
7樓：匿名使用者
才十二就擔心長不高？杞人憂天，我十四歲才140，現在十八160，我女生！
8樓：匿名使用者
還是盡量讓自己放鬆，我現在13歲是162cm以上了，我明天都很放鬆啊，還不是長的很高
9樓：匿名使用者
無論是男孩還是女孩，12歲142cm還是偏矮的，建議到醫院拍個片，看看目前骨骺線的情況，必要時再做一些相關檢查，及時排除疾**素導致的矮小。
跳繩是個不錯的選擇，在發育階段，進行適量的運動，養成良好的生活習慣，平時注意飲食攝入均衡，保持良好的心態，都是可以幫助長高的。
10樓：寄
晚上10點入睡和睡前做成長伸展運動可以幫助長高的。孩子成長情況檢視
11樓：洞庭湖
現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用，不懂的話就別亂吃，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高。再有去查閱一下（汪影毅逆轉人生)一文中教的一些法子，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的 ,按照裡面的詳細介紹長高的，你可以去看看，它講的就是如何從小身材矮小的男生逆襲長高的，心態很重要，再次是睡眠，其次是飲食，適當在增加點鍛鍊
我還能長高了嗎 今年16歲身高170 兩年基本沒長個了
12樓：匿名使用者
告訴你他們說的你連看都不用看，我也什麼都沒吃，我現在19歲189cm，不打籃球，我16歲時候也就178那樣吧，就是保證睡眠長的最快，加上適量的運動，千萬不能胖，不能吸菸喝酒，連碰都別碰，長個需要的是腦垂體，不是運動或什麼的，你盡量多用用腦子，多做題。肯定能的
13樓：匿名使用者
能吧,能長到23歲,最好不要挑食,要喝牛奶哦~
14樓：匿名使用者
要是不能運動的話，就只能從生活習慣和飲食習慣上下手了。
就要多注意些：
1，吃飯不能挑食，多吃蔬菜，多喝湯，多吃乳製品，雖然很簡單但是確實有效！
2，堅持午睡，保證充足的睡眠。
3，多騎自行車。
4，必要的時候可以吃些維生素或者別的什麼補品。
剩下的就要看你的遺傳了，其實身高沒什麼關係的，中國的男性平均身高還不到一公尺七。
15樓：
還有長的了。放心好了。。
十八歲以前都有長的。。
多多段練了。。
我今年20歲了，身高剛剛1.70公尺，我對自己的身高一點兒也不滿意，請問我還能再長高嗎？
16樓：匿名使用者
沒有什麼辦法了！運動只是有一定的作用，但是並不要把長高寄託在運動上面要不然到時候沒法長高你不是更難過嗎？
增高藥是絕對的沒有效果，這點你一定要相信，所以不管廣告做得再好，你也不要去買增高藥，因為那絕對是浪費!任何聲稱吃了能長高的藥物全部是騙錢的，絕對是假的！
還有，雖然你20歲了，但是並不知道你是什麼時候開始發育的，如果你發育得很早，那麼到了20歲身高基本上不會再長，最多就長二釐公尺
如果你發育得比較晚的話，那麼也許長得還多點總的來說，170雖然是矮了一點點不過也沒有必要自卑吧，比你矮的人多了想開點吧！我身高才162呢！
17樓：匿名使用者
最好不要吃藥,是藥都有***.對身體健康不利！最好的方法是多運動.
比如:打籃球、跳繩等都是身體長高的好辦法。再有就是從飲食上加以調整。
不要偏食，多吃海物、喝酸奶、多喝湯。有的人25歲了還在長呢！千萬不要灰心。
祝你心想事成！
18樓：匿名使用者
不要吃藥，不好。再做些運動，比如：打籃球、登山、之類的。
我今年20歲了，身高只有156cm，很想再長高點，要求不大，長到162就可以了，不知道行不行呢？？
19樓：匿名使用者
唉，你別太給自己太大的壓力了，平時注意多運動一點，吃的東西要注意營養平衡就好了
20樓：
關鍵要運動和吃一些高蛋白的還有蔬菜
21樓：塞志澤
吃鈣片，只要你堅持運動，只會高，不會發胖的！
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14歲女生150如何快速長高？一年多了，我感覺自己一點也沒長捏。幫幫忙呀
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