兩片佳靜睡不了可再服嗎

2022-04-16 02:31:19 字數 2669 閱讀 2784

1樓:艾斯

可以再加的,長期使用有耐藥性所導致的

2樓:匿名使用者

一杯熱牛奶或者泡個熱水腳都有助睡眠。

另外,實在睡不著,找本看了就頭暈的書,看一會你受不了就會想睡了。我一般睡不著就是看書來讓自己犯睏的。

白天多運動,讓自己累,晚上就容易睡著了。這樣多堅持幾天,把睡眠習慣改過來就好了。

老年人(65歲)睡不著覺。吃了很多藥看了很多醫生都沒有用。怎麼辦

我大二,出現感情問題後,犯睏疲憊,睡不著,睡得輕,一直做夢,易醒,誰能分析我到底怎麼了,怎麼解決

3樓:匿名使用者

這段時間大概至少需要半月

可見你是個很重感情的人

想減輕焦慮症狀除了以上的一些藥物調節

最主要你要自我心理調節

找些別的能分散注意力的事

4樓:匿名使用者

睡不著不要數羊越數越睡不著

睜開眼睛,盯著乙個地方一直看流了眼淚就能睡著了

5樓:

人的睡眠是分有週期性了,有淺睡期,也有深睡期。每一次正常睡眠一般都包含五個週期,如果覺得有很要緊的事情做、想睡覺但是又不夠時間的話,可以採用「週期間隔睡眠法」。所謂週期間隔睡眠法就是睡覺只睡五個週期中的兩個或三個,在睡完之後、下乙個睡眠週期開始之時醒來工作。

每乙個睡眠週期持續時間大約是90分鐘,也就是1個半小時。對於平常8小時的睡眠,在必要的時候我們可以採取只睡3個小時,4。5個小時然後醒來工作。

在睡眠週期的間隔時期醒來,有兩個好處。第一當然是增加了你寶貴的工作時間啦,第二則是在間隔時期醒來、既容易清醒、極少發生賴床情況(因為間隔時期人的睡眠意識是最弱的),又不會影響之前睡眠週期的效果。倘若在睡眠週期進行時醒來,不僅容易犯睏,同時也影響了先前的睡眠質量,工作又不精神,那就得不償失了。

6樓:

運動吧!運動消耗你的體力,讓你重新過生活。

7樓:宇宙探索者

睡不著就吃點安眼藥吧

8樓:

請擇決改變環境、早睡早起、不要想那麼多,時間解決

9樓:匿名使用者

心情放輕鬆點,不要那麼緊張,而且呢,怎麼會睡不著啊,我睡的時候大雷也吵不醒啊,我建議你別想太多時,聽著緩慢的**就會睡著的

10樓:

不是你不睡 是你不累!等你累了自然會睡!

11樓:

調整一下自己的心態,總有得不到了,時間可以沖淡一切,我很相信這句話,我自己就是這樣的。還那麼年青,有什麼放不開的,切忌鑽牛角尖。

12樓:

這是心病啊。你要自己調整一下。不要讓自己太麻煩了啊。忘掉過去,重新開始。所有的麻煩都可以解決的,關鍵是看你自己怎樣對待了。風雨會過去的,彩虹,陽光都會出來 的啊

13樓:匿名使用者

我們都曾經有一樣的經歷啊 自古帥哥多薄命啊~~啊~~首先解決你的問題,首先要了解你失眠的原因,第一:你是因為想她才不睡的?

第二:你是......

第三:你...

第四:..

哪個~~ 我好象只能幫你解決第一點

就是在你睡前先做一下運動 記住運動量一定要大要以累的只想睡而不想她為目的

這也就是我們的期望終極目標了

14樓:

你是感情真的解決了嗎. 那幹嘛還睡不著啊

還是把感情問題解決了再說吧

15樓:匿名使用者

最好的方法就是忘掉過去,再找乙個,呵呵,失戀是好事,是新生活的開始.愛情滋潤的你肯定能吃的好,睡的香.

16樓:

是你自己控制不了你自己的心,別人毫無辦法。因為你是軟弱的。

17樓:茶獨毒

你把枕頭放低,睡前不要喝茶,熱水泡腳,喝牛奶加蜜,戴上冰的眼罩,聽點輕**。。。

18樓:南國飛雁

這是你自己的問題,別人幫不了你,要你自己解決!!

19樓:匿名使用者

help youself

20樓:河間我最乖

如果總這樣的話,你也可以選用一些***小的藥品,比如說果甘豆腐片,刺五加片,穀維素片!

21樓:匿名使用者

我覺得如果條件允許的話就去看看心理醫生吧

自我調節是很好,但是我覺得有個心理醫生來幫助你可能會更有效。

22樓:狂帝座

試試在睡覺時用心理暗示 :

把注意力幾種在腳上心想讓腳放鬆 依次類推一直向上直到放鬆大腦 一變一變的暗示自己放鬆

23樓:i寅虎

我是乙個大一的

我剛剛經歷了你這樣的問題

最好你不要妄下結論,說你已經忘記了他(她)其實你還是在念著他

時間會搞定一切

你這不是病

如果非要找個處方的話

我有乙個妙方

就是時間

好就這樣

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