早上能否空腹喝甜豆漿,每天空腹喝豆漿好嗎??

2022-03-20 12:52:12 字數 5604 閱讀 5827

1樓:匿名使用者

不宜空腹喝豆漿

豆漿價廉物美,已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆漿是大有學問的,但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿,並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。其實這是誤區。

從營養角度講,豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料,但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗,而真正發揮構造新組織,修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿,它只能代替澱粉作為熱量消耗掉,這樣不僅使蛋白質浪費,又使體內營養失去平衡,從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。

所以,喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、澱粉多的食品,如餅乾、饅頭、麵包等共食,或在早飯後1~2小時飲服。這樣,豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用,並可以使飲食平衡,有利於消化吸收,有利於充分發揮蛋白質的營養效果,使營養素完全被人體吸收,從而有利於人體健康。

以下的內容請你參考,希望對你有所幫助

喝豆漿四不宜

豆漿是營養豐富的飲品,每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助,但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。

一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿,會引起噁心、嘔吐或腹瀉等。

二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合,生成對人體有害的變性沉澱物。

三、不宜加衝雞蛋喝。蛋清與豆漿裡的胰蛋白酶結合,產生不易被人體吸收的物質,不能增加營養。

四、不宜空腹喝。空腹喝豆漿,豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。

2樓:

豆漿不能空腹喝,最好是吃點東西以後再喝吧

3樓:海藍雲霞

豆漿、牛奶都不宜空腹喝

每天空腹喝豆漿好嗎??

4樓:一葦航之小童鞋

不好,空腹喝豆漿不利於營養的吸收。

豆漿蛋白質含量豐富,人體若攝入了足量的澱粉食品後(如公尺飯、饅頭等),再喝豆漿,豆漿就不會單純轉化為熱能消耗,而是參與構造新組織,修補舊組織,以促進人體新陳代謝。反之,若空腹喝下豆漿,就會全部轉化成熱能供人體消耗,從而減少人體組織對豆漿營養的吸收。

5樓:winnie森林

聽說不好 但是我也經常空腹喝

6樓:環宇原單外貿

沒問題,可以加點別的,油條,包子什麼的

早上空腹喝豆漿好嗎?

7樓:考元修龐裳

不宜空腹喝豆漿

豆漿價廉物美,已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆漿是大有學問的,但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿,並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。其實這是誤區。

從營養角度講,豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料,但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗,而真正發揮構造新組織,修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿,它只能代替澱粉作為熱量消耗掉,這樣不僅使蛋白質浪費,又使體內營養失去平衡,從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。

所以,喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、澱粉多的食品,如餅乾、饅頭、麵包等共食,或在早飯後1~2小時飲服。這樣,豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用,並可以使飲食平衡,有利於消化吸收,有利於充分發揮蛋白質的營養效果,使營養素完全被人體吸收,從而有利於人體健康。

以下的內容請你參考,希望對你有所幫助

喝豆漿四不宜

豆漿是營養豐富的飲品,每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助,但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。

一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿,會引起噁心、嘔吐或腹瀉等。

二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合,生成對人體有害的變性沉澱物。

三、不宜加衝雞蛋喝。蛋清與豆漿裡的胰蛋白酶結合,產生不易被人體吸收的物質,不能增加營養。

四、不宜空腹喝。空腹喝豆漿,豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。

8樓:知道多了就好了

人們喜歡早晨喝碗豆漿,尤其在寒冷的冬天。一來豆漿含有豐富的蛋白質,利於人體營養的需求,二來熱豆漿還能給人體補充些許熱量,抵擋凜冽的寒風。然而,在喝豆漿時,應注意小細節,才能使它徹底發揮功效。

忌喝未煮熟的豆漿:喝沒有煮熟的豆漿容易引起腹瀉和嘔吐。

忌過量:一次喝250毫公升(一茶杯)為宜,若喝過量,容易出現消化不良。

忌豆漿衝生雞蛋:雞蛋有黏性蛋白,會破壞人體對豆漿營養的吸收。

忌放紅糖:紅糖中含有有機酸,它會和豆漿中的蛋白質結合,產生不溶性沉澱物,影響人體對豆漿營養的吸收。

忌空腹喝豆漿:現代人為了省事,常常是早上隨便喝杯豆漿,便匆匆趕去上班或上課,以為這樣既方便又有營養補充,其實這種進食法不符合營養科學。因為,人體若攝入了足量的澱粉食品後(如公尺飯、饅頭等),再喝些蛋白質含量豐富的豆漿,豆漿就不會單純轉化為熱能消耗,而是參與構造新組織,修補舊組織,以促進人體新陳代謝。

反之,若空腹喝下豆漿,就會全部轉化成熱能供人體消耗,從而減少人體組織對營養的吸收。

9樓:健康快樂小姑媽

空腹喝豆漿好嗎?喝豆漿應該注意些什麼?

10樓:新歌影視

您好,根據您的問題,我覺得早上空腹喝豆漿是不好的。

誠心為您解答,希望不吝採納。

11樓:哈呼熊軟棗獼猴桃

空腹喝豆漿是沒問題的,如果你不會對豆製品有胃部反酸現象。早起可以喝的

12樓:

空腹可以喝豆漿,喝豆漿前不用喝水,豆漿裡面的水已經很多了,再喝水會沖淡胃液影響消化。

13樓:永幼簡薄

如果空腹飲豆漿,豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

14樓:

空腹喝豆漿是浪費蛋白質 應該同時搭配些澱粉類食物 比如麵包

15樓:匿名使用者

最好不要空腹喝,應該先吃寫饅頭麵包之類的澱粉食物再喝

16樓:匿名使用者

早上空腹喝牛奶是好的,

你說不好, 可能喝了之後肚瀉吧.

那不關牛奶本身的問題

17樓:運營小天才

空腹喝豆漿應該沒問題吧

看個人了

18樓:xy雪

早上喝豆漿,營養,但別空腹喝,配些麵食~

晚上喝牛奶有助睡眠~很不錯的~

19樓:匿名使用者

最好先喝白開水,再吃上點東西後喝豆漿.

20樓:匿名使用者

很好,豆漿被稱為是「中國人的牛奶」,其富含優質蛋白質,還含有多種人體所需的氨基酸。

所謂早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃好。早上補充優質蛋白質有利於保持一整天的機能代謝,所以早上喝豆漿是上上之選。

至於跟什麼一起喝,由於豆漿富含蛋白質,為了確保蛋白質的吸收,最好是要先補充一些碳水化合物,如麵包之類的,如果空腹喝的話,機體就會直接分解蛋白質為機體提供能量而浪費掉了。

空腹可以喝豆漿嗎

21樓:瓊樓登高人為峰

空腹可以喝豆漿,但是豆漿的營養會打折扣,建議吃點東西再喝豆漿。

1、空腹飲豆漿,豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

2、從營養角度講,豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料,但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗,而真正發揮構造新組織,修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿,它只能代替澱粉作為熱量消耗掉,這樣不僅使蛋白質浪費,又使體內營養失去平衡,從而加重消化、泌尿系統的負擔。

3、吃點東西後,豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用,並可以使飲食平衡,有利於消化吸收,有利於充分發揮蛋白質的營養效果,使營養素完全被人體吸收,從而有利於人體健康。

早晨起來空腹喝豆漿好嗎

22樓:堵珺琪

豆漿,許多人都喜歡,不少人都將豆漿作為早餐。但是飲用豆漿一定要注意,否則很容易誘發疾病。那麼,飲用豆漿要注意什麼呢?

1.並非人人皆宜。

祖國醫學認為:豆漿性平偏寒而滑利,平素胃寒,飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人,脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人,均不宜飲用豆漿。

2.不能與藥物同飲。

有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分,如四環素、紅黴素等抗生素藥物。

3.不能衝入雞蛋。

雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合,產生不易被人體吸收的物質。

4.忌過量飲豆漿。

一次不宜飲過多,否則極易引起過食性蛋白質消化不良症,出現腹脹、腹瀉等不適病症。

5.不要空腹飲。

空腹飲豆漿,豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品,可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收。

6.不要飲用未煮熟的豆漿。

生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用,會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。

7.忌用保溫瓶貯存豆漿。

在溫度適宜的條件下,以豆漿作為養料,瓶內細菌會大量繁殖,經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。

23樓:匿名使用者

早上空腹喝豆漿對身體的壞處是多於好處的。空腹喝豆漿很容易影響身體對於營養物質的吸收,還容易影響胃腸的正常消化功能。如果是有胃病的患者應該避免早上空腹喝豆漿。

早上空腹喝豆漿很容易導致體重增加。身體在經過了一晚上的消耗之後,體內的營養物質所剩無幾,如果是直接空腹喝豆漿的話,很容易使豆漿中含有的大量的蛋白質等物質轉化成脂肪儲存使人變胖,體重增加。這對於想要**的人尤為不利。

早上空腹喝豆漿,豆漿中含有的營養物質不容易被吸收利用。空腹體內的能量較少,直接空腹喝豆漿,豆漿中含有的蛋白質等營養物質直接被當成能量物質消耗;且空腹喝豆漿會加速腸胃蠕動,豆漿以最快的速度被代謝掉,這樣都不利於身體對於營養的吸收。

早上空腹喝豆漿很容易引起腹瀉、腹脹。豆漿屬於寒涼的食物,空腹喝豆漿很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆漿在體內酶的作用下容易產氣引起噯氣、腹脹等不適。

24樓:

人們喜歡早晨喝碗豆漿,尤其在寒冷的冬天。一來豆漿含有豐富的蛋白質,利於人體營養的需求,二來熱豆漿還能給人體補充些許熱量,抵擋凜冽的寒風。然而,在喝豆漿時,應注意小細節,才能使它徹底發揮功效。

忌喝未煮熟的豆漿:喝沒有煮熟的豆漿容易引起腹瀉和嘔吐。

忌過量:一次喝250毫公升(一茶杯)為宜,若喝過量,容易出現消化不良。

忌豆漿衝生雞蛋:雞蛋有黏性蛋白,會破壞人體對豆漿營養的吸收。

忌放紅糖:紅糖中含有有機酸,它會和豆漿中的蛋白質結合,產生不溶性沉澱物,影響人體對豆漿營養的吸收。

忌空腹喝豆漿:現代人為了省事,常常是早上隨便喝杯豆漿,便匆匆趕去上班或上課,以為這樣既方便又有營養補充,其實這種進食法不符合營養科學。因為,人體若攝入了足量的澱粉食品後(如公尺飯、饅頭等),再喝些蛋白質含量豐富的豆漿,豆漿就不會單純轉化為熱能消耗,而是參與構造新組織,修補舊組織,以促進人體新陳代謝。

反之,若空腹喝下豆漿,就會全部轉化成熱能供人體消耗,從而減少人體組織對營養的吸收。

早上空腹喝豆漿會怎樣

如果空腹飲豆漿,豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些麵包 饅頭等澱粉類食品。另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。人體的主要供能 是蛋白質 澱粉和脂肪,它們都會轉化為能量 因此如空腹喝豆漿,沒有進食其它...

早上能空腹喝紅糖姜嗎,每天早上喝紅糖生薑水好嗎?

你好,都可以的。每天喝適量的薑糖水對身體是有好處的,能暖胃 促進血紅細胞的 使身體內血液的質量得到保證,可以在裡面加上紅棗,養血功效就更強了。意見建議 但是生薑紅糖水不要晚上喝,祝你健康快樂。每天早上喝紅糖生薑水好嗎?要不要在早上喝抄,建議你不要,除了早上空腹喝,隨時都可以喝。紅糖有促進血液迴圈因為...

每天早上喝紅棗薑茶好嗎,早上空腹喝紅棗薑茶可以嗎?

早上喝紅棗薑茶還是不錯的,尤其對健脾養胃療效很好。民間俗語云 早上吃薑,勝過吃蔘湯,生薑味辛 性微溫,入脾 胃 肺經 具有發汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳,解毒的功效 紅棗能補氣益中,滋脾土,潤心肺,調營養,緩陰血,生津液,悅顏色,通九竅,助十二經,和百藥。但值得注意的是,生薑不宜在夜間食用,其姜酚刺激...