1樓：匿名使用者
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2.提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。
對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7.調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能得兼，舍魚而取熊掌也。"
2樓：匿名使用者
1.正確認識自制力自制力,是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行...
2.明確學習目標如果你學習是為了「漲姿勢」、去心怡的大學、感受嚮往的都市,那你就應當加以明確...
3.堅持學習計畫完成計畫是提高自制力最好的方法。計畫只要定了就要做,做一段時間(建議一週)...
4.從小事做起水滴石穿,任何你所渴望的堅強品質都**於腳踏實地的努力。生活中千千萬萬件小事...
5.隔絕干擾網線拔掉、手機上繳、**漫畫放火燒……你自己看著辦,這個有點絕,反正最後你得的...
3樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
4樓：筱月竹憐
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
2.提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野；另一方面，要積極投身到生活實踐中去，刻苦鍛鍊。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
7.調整好需要結構。如古人所雲:"魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能得兼，舍魚而取熊掌也。"
8.要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立，不預則廢。"
提高自制力的7個方法
5樓：匿名使用者
方法1：控制自己的時間
時間雖不斷流逝，但也可以任人支配。今日事今日畢，讓自己每天的生活過得充實無隙。時間就是生命，把握時間，就是掌握生命。
方法2：控制思想
我們可以控制自己的思想與想象性的創造。必須記住：幻想在經過刺激之後，將會實現。
方法3：控制接觸的物件
我們無法選擇共同工作或一起相處的全部物件；但是可以選擇共度最多時間的同伴，也可以認識新朋友，找出成功的楷模，向他們學習。
方法4：控制溝通的方式
我們可以控制說話的內容和方式。溝通方式最主要的就是聆聽、觀察以及吸收。在溝通時，要用資訊來使聆聽者獲得一些價值，並彼此了解。
方法5：積極的暗示
有些人是天生的消極派，無論做什麼事，都會抱怨個不停，同時不停地想：這件事情我怎麼可能完成呢？怎麼這麼難啊！
通常你這麼想的時候，就預示著你很可能會放棄。一件事情看不到希望，讓人做得那麼痛苦，不放棄還等什麼？所以消極的心理真的很不利於自控力的養成。
多給自己一些積極的暗示吧。可以先從語言上入手，跟任何人談論你要做的事情時，都使用積極的詞語，說它很好，很有前途，很有希望，不是太難。而不是說很糟糕，很費勁，很腦殘，很難很難。
6樓：漫步白雲端
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
2.提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野；另一方面，要積極投身到生活實踐中去，刻苦鍛鍊。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
7.調整好需要結構。如古人所雲:"魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能得兼，舍魚而取熊掌也。"
8.要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立，不預則廢。"
7樓：信海亦
提高自控能力的方法有很多：一、積極的明確人生目標，控制自己的慾望，面對緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時候積極轉移注意力，比如做些開心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，聽一下**，看看電影等等，都能夠讓自己的情緒平穩下來，控制負面情緒。二、積極的與人溝通，學會表達，這樣才能夠控制自己的慾望和負面情緒，不能讓自己的矛盾、衝突壓抑在心裡，越壓抑**越嚴重後果就越危險。
而要及時的與人溝通，學會表達，尋求家人、朋友的理解和支援，增進與周圍人的感情和信任。三、也可以考慮使用心理**的方法，比如人本主義**、家庭**、認知行為**等心理諮詢和**的方法，這些都能夠改善認知，同時發展健康的行為，讓自己變得更加成熟，提高應對挫折的能力以及自控能力。
怎樣提高自制力？
8樓：匿名使用者
也許很多人有這樣的困惑，就是雖然道理我都懂，但是就是做不到。很多事情總是三分鐘熱度或者容易半途而廢。並不是那些做事一氣呵成的人有什麼秘訣，只是他們相比別的人有更高的自制力。
分享幾個提高自制力、嚴格要求自己的小方法，希望有所幫助。
第一，自制力非常差的小夥伴可以找幾個擁有共同目標的人一起完成一件事。就拿**來說，不少人一開始的時候總是信心十足，給自己定好了目標，可是沒過多久就會管不住嘴或者放棄運動以失敗告終。這種時候如果有幾個人一起的話就沒有孤軍奮戰那麼難。
還比如考研的時候，約一起考研的研友去圖書館複習也是一種提高自制力的方法，起到互相監督互相督促的作用。
第二，人並不是每時每刻都擁有較高的自制力，因此要認真判斷了解自己的意志力。當你意志力堅強，狀態很好的時候就去做你想做的事，把它完成到最好。但如果當你的承受能力或者潛意識裡想要放棄的時候，千萬不要繼續強迫自己去完成，在這個時候要學會放鬆，做一些讓你恢復意志力的事情，重拾信心。
這種方法在潛意識裡能起到乙個鼓勵和約束的作用。
第三，在你要完成乙個目標的時候，需要給自己定乙個榜樣。這個榜樣可以在你心裡，也可以展現出來，時時刻刻提醒你。千萬不要經常以一些過於形式的雞湯激勵自己，這個榜樣最好是乙個真是的榜樣，讓你想要放棄的時候激勵你。
9樓：曾少賢
我甚至和友人宣布，我是乙個天生自制力不好的人。在此念頭下，我甚至湧現出一種自我同情，慢慢原諒自己的那麼多壞習慣。
但是我實在沒有辦法容忍自己做乙隻一事無成的鹹魚，我還是想著各種各樣的辦法改變自己。我閱讀大量關於自制力、時間管理和叫人如何學習的書，但是半年下來我依然間歇性的懶癌爆發，什麼都不想幹。
最後我發現，我用了很多時間去做計畫、學時間管理，只分配了一點點注意力給真正想做的事上。我覺得這樣真的是太愚蠢了！
於是我決定放棄自我管理這個概念。當我完全放棄提公升自制力的時候，而是不斷在腦海裡想著我成功的時刻的樣子。非常有利於我提公升我的行動力，比如在我想吃冰淇淋的時候，我想的就是我有四塊腹肌的樣子，一直想，直到我說服自己放棄冰淇淋。
當我不想讀書的時候，我就想著期末考試，我讀的這本專業書有一道十分的大題，我行雲流水的答出來，然後說服自己應該立即去讀。
當然這個方法也有不管用的時候，比如我實在太想吃一樣東西，那種渴望已經無法用幻想出來的腹肌來平息，甚至想放棄自己的腹肌計畫時，我會嘗試和自己的渴望和解，比如我會想等到有腹肌再吃一點，那時候又有腹肌又可以吃多好呀。一般情況下我都可以和自己和解成功，但是也有失敗的時候，有一次我實在想吃炸雞腿，而且麥當勞的炸雞腿在打折，於是我買了乙份，但是我想了乙個降低愧疚的方法，我每吃一口都嚼滿五十下，沒吃幾口就覺得太油也太累了，就把剩下來的雞腿丟掉了，以後再也沒產生過吃雞腿的念頭。
如果你和我一樣是乙個沒有什麼自制力的人，一定要找到和自己心中小惡魔相處的方法，最後一定能成功消滅他。
10樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
11樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
12樓：娛樂星星
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
13樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
14樓：員鹹同鴻博
給自己制定乙個計畫吧，完美而可行性高的計畫，會讓你每天既能完成你對自己的要求，也能讓自己有時間休閒娛樂。當控制不住自己的時候，可以考慮要同學或家人幫忙提醒，同時給自己一些獎懲措施，完成的好，自己獎勵自己，完成的不好，給自己處罰，試試吧，非常可行。
15樓：
自制力本身就是一件比較難以控制的，它會因為很多東西被影響，想要提公升自己的自制力，那就需要你自己想一下，什麼是東西最能影響你，最能讓你分神，然後你就努力克服這個東西帶給你的影響力，盡量是自己靜下來
怎麼提高自制力，我有點懶
去做些不得不做的事情吧，懶可以，挺好，懶人會用找到最簡單最直接的辦法，去做必須做的事兒。自制力就是自我克制的能力。人的克制能力的優劣能夠決定人的心理品位 健康狀況 智慧型的發揮程度。人的自制力雖然帶有先天性，但後天的影響 教育 自身修養更為重要。自制力的培養跟其他能力的培養一樣，應該是越早越好 1加...
怎樣才能提高自己的自制力呢
其實,沒有必要嚴格地要求自己,那樣很累。也很難,真的你之所以對自己的行為不滿意，想改變，是因為這樣會導致成績不好。而並不是行為本身讓你不滿，是不是？所以你的注意力，就應該放在關鍵點上，那就是你的目標。因為你對於目標不夠熱情，不夠強烈，不夠執著，所以才會被外界干擾。想想看你是不是忽略了你的願望了。要重...
要怎麼控制自制力，怎樣控制自己的自制力
這個可以稱之為上癮哦！沒關係，只要你自己意識到了，而且也主動想改，那就有救！請你清楚的知道，網路只是乙個虛擬的空間。就算裡面有在多的讓你不想面對現實的因素，都請你知道！人生活在世界上是要吃飯的，覺你說可以少睡一點，或是，你也的確能做到。但想清楚，身體垮了之後，你得到了什麼？網路上的花花世界，網路上的...