1樓：
建議綁膝蓋小腿那部分
不過這樣沒用的 沙袋以後會鬆的 而且對鍛鍊沒有效果
這個是連踢腿才用的lz
2樓：pai9網
有兩種，一種是沙綁腿，比較寬，是綁在小腿上的，注意要穿長襪或者打繃帶，否則它會亂動。另一種是比較窄的，是專門綁在踝關節上的，就是腳腕上。
無論哪種，注意不要綁的時間太長，否則血液不流通。
腳上綁沙袋的確可以增長腿部力量但也會帶來一些負面影響.首先,腿部重量的增加會使你膝關節承受比平時更大的負擔,對你的腿部發育不利.(尤其是考慮到你的年齡)其次,其實腿上幫沙袋更多的是鍛鍊腿部的橫向移動能力,對彈跳的增長並不明顯,而且會使小腿變粗而使作動作時膝蓋承受更大的重量.
舊而舊之容易使膝部勞損.(姚明就是個下肢力量訓練過度的典型例子).
腿上綁沙袋是為了鍛鍊身體，用的時候才綁沙袋，完了就解下來。注意：時間不要太長；沙袋的重量應該是自己能夠承受的，而不會是一種負擔；還要方法得當、適度。
這樣，是沒有負面影響的，反而對身體健康、身高、**會有所促進。
綁沙袋對練彈跳有好處嗎，如何練彈跳，綁腿沙袋有用嗎？
對你來說，就你現在的身高體重對打籃球的條件可以滿足了。不過不知道你的肌體素質怎麼樣。綁沙袋練彈跳有效果。不過，我建議你練練肌肉。籃球是種激烈運動，跳的高，身體不強壯也很容易受傷的！最好在練彈跳的同時練練肌肉！謝謝採納！嗯 在腳上綁沙袋的目的應該都是要來練腳力的。像從小就習武的人,通常身高都不會很高,...
綁腿在哪買？請問綁腿應該怎麼綁？
綁腿是一種腿部防護措施。可以防止螞蟥，而且可以防止小腿腫脹，走長路會輕鬆很多。販賣軍需品的服務社。販賣勞保用品的商店。體育商品店。戶外用品店。漁具店。旅行到需要綁腿的地方都有販賣的地方。自己製作 綁腿製做的尺寸可變化，沒有嚴格標準，為一長布帶 帆布做的較好，較結實的普通布也行 一端是平頭，一端分叉成...
腳穿沙袋會影響身高嗎？腳上綁沙袋會不會不會高
啊。這樣影響身高很嚴重的。因為你小時候。身體各方面都沒發育完全。在加上你腳上帶著沙袋。肯定影響的。帶沙袋起碼要到高中的時候。現在建議 不要帶沙袋了。多打打籃球。跑跑步。多吃雞蛋。不要吃蛋黃。睡眠晚上10點睡最好。早上6點半到7點起床。跑跑步。對長高也有幫助的。不會，不過不能長時間穿，那樣就會有影響，...