1樓：途虎話養車
第一種，豆類食品，豆類中含有大量的醣類，腸胃內的細菌會與豆類中的糖結合，產生大量的氣體，然後排出體外。
第二種，香蕉，香蕉具有潤腸通便的作用，可以清除腸胃中的氣體及有毒物質。
第三種，芹菜，芹菜中含有大量的碳水化合物，進入腸胃中，會產生大量的氣體，進而排出體外。
哪些食物吃了會導致肚子脹氣?
2樓：丿misaka丶此間
通常的產氣性食物這有豆腐、綠豆芽、黃豆芽、捲心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、紅薯、牛奶以及高蛋白的食品等。進食時邊吃邊說或狼吞虎嚥，不經意之間吃進許多空氣也會產生脹氣。肚子脹氣也叫做胃腸道脹氣，產氣性飲料有雪碧、可樂等。
3樓：匿名使用者
1、易「生氣」食品
豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。 2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和速食麵，乙份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑，多存在於口香糖和其他無糖食品中，糖醇能夠部分被消化，消化的同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分：山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。
4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的症狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。 5、纖維素不宜突然吃太多
富含纖維的食品可以幫助消除脹氣，但如果以前吃的纖維素少，現在突然加大攝入量，同樣會讓你感到肚脹難受。因此，在飲食中逐漸加入纖維食品，就可以順利擺脫脹氣煩惱。
4樓：康娜莉亞
常人胃腸道內存在100毫公升一150毫公升氣體，分布於胃與結腸部位。當胃腸道存在過量的氣體時，即稱為腹脹。腹脹常為多種疾病的首發症狀，了解引起腹脹的**，對於指導**就診有十分重要的意義。
分類及常見疾病
引起腹脹的**大致可分為以下6種：
1．胃腸道疾病
(1)胃部疾病：常見於慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等。
(2)腸道疾病：常見於腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便秘等。
(3)其它：胃腸神經官能症。
2．肝、膽與胰腺疾病 如急、慢性肝炎，肝硬變，慢性膽囊炎，膽石症及胰腺炎等。
3．腹膜疾病 常見於急性腹膜炎、結核性腹膜炎等。
4．心血管疾病 常見於心力衰竭、腸繫膜動脈硬化症、腸繫膜動脈梗塞等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。
5．急**染性疾病 如敗血症、重症肺炎及傷寒等。
6．其它 可見於手術後腸麻痺、肺氣腫、哮喘病、低鉀血症、吸收不良症候群、脊髓病變、藥物反應、慢性盆腔炎、附件炎、結締組織疾病及甲減等。
如何**就診
上述多種疾病均可引起腹脹，那麼，就診時如何區分科別呢?一般根據病史及伴隨症狀即可一目了然。
1．消化內科 腹脹伴暖氣、反酸，進食後加重或有腹瀉的病人，應掛消化內科。
2．普通外科 急起的腹脹、腹痛，伴嘔吐或不排氣、不排便的病人，應掛普通外科。慢性腹脹伴右上腹痛、進食油膩食物後加重者，亦應掛普通外科。
3．** 經常腹脹伴腰痠、白帶多的病人，應掛**。
4．肝炎科 腹脹伴厭油、黃疽的病人，應到肝炎科就診。
5．結核科 經常腹脹伴低熱的病人，應掛結核科。
6．心臟內科 有心臟病史，經常腹脹者，應到心臟內科就診。
7．神經內科 有下肢癱瘓的病人，經常腹脹，應到神經內科就診。
在腸道中自己產生出來的氣體主要是氫氣、甲烷及二氧化碳，而且大多是因大腸內細菌的發酵作用而產生，所以，當有較多未經消化完全的食縻被送入大腸時，這些食縻經由大腸內細菌的發酵作用後，就會產生較多的腸氣出來，什麼情形會有較多未消化完全的食縻被送入大腸呢？主要有三種情形： 1‧當食物中含有較多無法被消化的碳水化合物質時，2‧食物中含有會讓進食者耐受不良［intolerant］的成份時，3‧腸道功能障礙時。
現在將它們分別說明如下：
青菜及水菓中就含有多量無法被消化的纖維素，這些纖維素在被送入大腸後，會被腸內細菌發酵而產生大量的氫氣，這就是為什麼剛改變飲食習慣，改吃較多青菜水菓的人，常會變得較容易脹氣及放屁的原因，不過，我們的腸道好像有適應性，因為，大部份的人在維持多吃青菜水菓的習慣一段時間之後，肚子脹氣及常放屁的情形就會自然改善了。
對食物耐受性不良的典型例子則是乳糖不耐症，乳糖不耐症的患者因為小腸無法分泌足量的乳糖脢［應為『西每』］，所以在喝牛奶或是吃乳製品時，其中無法被完全消化的乳糖會在大腸內被細菌經發酵而產生大量的氫氣，也會出現脹氣及頻放屁的情形。
腸胃發炎時，或是，服用某些抗生素致腸內的正常菌叢生態受到破壞時，會使小腸的消化功能失常，此時腸胃道的蠕動也會加快，因此會有較多未消化完全的食縻被送入大腸，同樣產生發酵、肚子脹氣的結果，激腸症候群的患者，因為腸道蠕動較快，同時腸胃道也較敏感，也較容易抱怨肚子脹氣。
所以， 經常會肚子脹氣、噯氣、放屁的人，應該先自己檢討看看是否有說話或是吃東西太快、太急的情形、是否經常嚼食口香糖、是否正在服用某些藥物、是否有假牙不合的情形，若有的話，針對這些原因加以處理，多半可獲得改善，若是因為最近吃較多的青菜水菓所引起的暫時性現象的話，不用擔心，繼續維持良好的飲食習慣，我們的腸子慢慢就會調適過來的，若以上的原因都沒有的話，那應該找醫師評估檢查，以判別是否有其他醫療上的問題需要加以**，尤其是如果肚脹氣並伴有慢性腹瀉、胃口變差、經常腹痛或是體重減輕時。
腹脹之人宜吃以下食物。
金橘能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它「下氣快膈。」《隨息居飲食譜》亦雲：
「金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。」無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食
一、二枚。
佛手柑能理氣、化痰，也能消食解酲。《本經逢原》中就說它「專破滯氣」。《本草便讀》亦載：
「佛手，功專理氣快膈。」《隨息居飲食譜》又稱它能「醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛。」所以，凡是腹脹之人，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛手12~15克，或乾品6克，開水沖泡，代茶飲。
檳榔能下氣除脹，又能消食解酒。《用藥心法》中說：「檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專破滯氣下行。
」《鶴林玉露》曾指出：「嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒，酒後嚼之，則寬氣下痰，餘酲頓解；飽能使之飢，飽後食之，則飲食快然易消。」凡氣滯或食滯腹脹者均宜。
然檳榔畢竟是破氣耗氣之物，適宜身體壯實之人短暫食用。
蘿蔔能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：「凡人飲食過度，生嚼咽之便消。
」《本草綱目》亦雲：蘿蔔「主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。」可見，蘿蔔對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。
除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根(即地骷髏，蘿蔔的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
胡荽有消食下氣作用，中醫常用以**食物積滯。崔禹錫《食經》稱：「調食下氣。
」《食療本草》說它「至消谷能食，治腸風，熱餅裹食」。《日用本草》亦認為，胡荽「消谷化氣，通大小腸結氣。」所以，對食積腹脹者尤宜。
青菜能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
豇豆含多量的食物纖維和維生素，有幫助消化的作用，對食滯腹脹者尤為適宜。《四川中藥志》中記載：「豇豆健脾胃，消食，治食積腹脹。
」成都《常用草藥**手冊》還介紹治食積腹脹，噯氣：「生豇豆適量，細嚼嚥下，或搗茸泡冷開水服。」
山楂能消食積，特別是能消化肉積。《滇南木草》中說：「消肉積滯，下氣。
」《日用本草》亦載：「化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。」《本草綱目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，「至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈。
」凡食積腹脹者，均宜多吃些山楂。
大麥芽能和中、消積、下氣，對脘腹脹滿者，食之頗宜。《醫學啟源》曾說：「補脾胃虛，寬腸胃。
」《本草匯言》亦說：「大麥芽，補而能利，利而又能補，如腹之脹滿，膈之鬱結，以此發生之物而開關格之氣，則效非常比也。」
楊梅能和胃消食，唐代食醫孟詵認為楊貳昂臀逶啵
5樓：易春寒
像那些巴豆吃多了就會導致肚子脹氣，而且會腹瀉。
6樓：一七_麻辣鏟屎官
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。 乳類食品也是乙個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。
7樓：匿名使用者
吃東西的速度太快,或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣. 某些食物本身就易引起脹氣,如豆類,麥麩,蘋果,桃子,洋蔥,甘藍菜,穀類,以及地瓜,馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬於易產氣食物. 乳類食品也是乙個很容易產生脹氣的食物,或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣..
某些腸胃方面的疾病如腸燥症,膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣.
什麼食物容易排氣
8樓：途虎話養車
第一種，豆類食品，豆類中含有大量的醣類，腸胃內的細菌會與豆類中的糖結合，產生大量的氣體，然後排出體外。
第二種，香蕉，香蕉具有潤腸通便的作用，可以清除腸胃中的氣體及有毒物質。
第三種，芹菜，芹菜中含有大量的碳水化合物，進入腸胃中，會產生大量的氣體，進而排出體外。
9樓：
最容易引起排氣的食物有洋蔥、大蒜、白菜、麥片、麵包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、士多啤梨、牛奶、葡萄乾、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的排氣的更多，但是味道淡得多。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食。
有助於排氣的，宜食食物：
性質寒涼，具有清胃火、瀉腸熱作用的食物，如小公尺、小麥、豆腐、綠豆、綠豆芽、苦瓜、冬瓜、黃瓜、莧萊、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。
哪些食物吃多了會毀容 5，毀容要忌吃哪些食物
1 臭豆腐 臭豆腐在發酵過程中極易被微生物汙染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。2 味精 每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量公升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛 心慌 噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。3 葵...
容易上火的食物？哪些食物容易上火
我是一上火就長口腔潰瘍，這個口腔潰瘍反反覆覆折磨了我有20多年，由於我是家族遺傳性的，我家裡的人基本上都有，疼起來賊難受，有的時候恨不能把口腔潰瘍面咬掉去，也試過多很多方法，像丁硼牙膏，用了當時的效果是不錯的，止痛消炎的效果，但是畢竟具備藥性，也不敢多用，害怕產生抗藥性，因為用了一段時間我換了別的牙...
什麼口味的食物吃多了容易長白頭髮？
飲食不均衡，營養物質缺乏就會容易長白頭髮。頭髮維持正常顏色的過程需要很多營養物質的支援，若機體內的鋅元素 銅元素 b族維生素等營養物質含量異常時，可能會引起白髮症狀。所以我們平時要少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果 蛋類和牛奶等營養豐富的食物。像一些辛辣的食物，油炸的食物，吃多了容易長白髮。那就是每天的進鹽...