1樓：明名九行
很多食物吃了以後都有可能會導致失眠，比如咖啡、濃茶、可樂等興奮性的飲品，有可能使大腦神經興奮，有提神的作用，也會導致失眠。
2樓：網友
杏仁 小公尺 核桃 百合。
哪些食物晚上吃容易導致失眠？
3樓：小苗終長成大樹
晚上如果吃了一些容易上火的食物比如辣椒和洋蔥或者是喝了一些膿性咖啡都會導致失眠。
4樓：乾燥溫度
個人認為最容易導致失眠的晚上食物有：紅薯，玉公尺，這些膳食纖維比較高的，很容易導致你上廁所睡不著，而且還有一些咖啡茶等等，也是令人非常激動的，一定程度上也會容易睡不著覺。
5樓：右手年華
我個人認為吃這些食物都是容易導致失眠的，比如說睡前吃冰淇淋，芹菜，義大利面，披薩，糖，麥片，大蒜，巧克力和喝酒都會影響睡眠，並且對身體也很不好。
6樓：0007使用者
我覺得有，芹菜，義大利面，披薩餅，有麥片，巧克力，在就是辣椒和大蒜，還有洋蔥，玉公尺，香蕉，麵包，馬鈴薯，包菜等等。
哪些食物會導致失眠？吃哪些食物有助於睡眠？
7樓：幸福小豬豬
大豆，酒精，乾酪，巧克力，咖啡等等，這些食物都會讓人失眠，睡前喝牛奶，喝稀飯，吃水果，吃蔬菜，吃饅頭有助於睡眠。
8樓：浩海永寧
還有咖啡因的食物，喝茶，喝咖啡，吃油炸食物，吃這些食物會導致失眠，喝酸奶，蘿蔔，西紅柿，黃瓜，菠菜，芹菜，這些食物有助於睡眠。
哪些食物會導致失眠？哪些食物會讓我們安然入睡呢？
9樓：a一此不懈
大蒜，麥片，巧克力，冰淇淋，奶油蛋糕，辣椒，咖啡，濃茶，這些食物是會容易導致失眠的。可以讓我們安然入睡的食物，有蘋果，香蕉，熱牛奶，百合，綠豆羹。奇異果，桂圓。
小公尺粥，山藥粥，山楂粥。
10樓：檸檬網綠
比如咖啡，紅茶，可樂，吃太多辣的食物，比如洋蔥，辣椒，都會導致我們失眠，吃一些龍眼肉，小公尺粥，蓮子湯，都會讓我們安然入睡。
11樓：匿名使用者
導致失眠有1、冰淇淋2、芹菜3、巧克力4、酒精5、辛辣食物6、紅肉7、大豆8、人參。安然入睡的有茶熱牛奶 ，柏子仁燉豬心 ，龍眼肉 ，小公尺粥 ，大棗。
12樓：教育知識之家
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。燒心患者晚餐進食辛辣食物，躺下之後更會加重病情，影響睡眠。因此，專家建議，一天當中，吃辛辣食物宜早不宜遲。這是導致失眠的常見食物之一。
醋其實也有一種很好的催眠的食物，這樣的食物一般都是多用於長途旅行的人。要是你旅行之後回到家後，發現自己不能夠入睡，那麼，此時我們就不妨倒一勺食醋，之後兌著溫開水喝下去，就能安然入睡了。
一般吃什麼會導致失眠？
13樓：七先生是遊戲鬼才
如果在晚上吃一些咖啡或者喝一些濃茶，都會導致你晚上失眠，因為咖啡和濃茶裡面的成分會讓你的精神保持在乙個高度亢奮的狀態，而睡覺之前如果你的大腦裡面各個細胞非常活躍的在運動，是沒有辦法幫助你快速入睡的。
14樓：生活助手王老師
濃茶，咖啡，可樂，巧克力，酒，辛辣，油炸食品等都可以引起失眠。
15樓：一葉小船
晚餐吃過量的辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物容易失眠，吃辣後，在睡眠的第一週期，體溫會上公升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
16樓：jn紫韻
巧克力、大蒜、麥片、義大利面、冰激凌等食物吃了可能會導致失眠，不能吃太甜以及太辣性食物，在睡前不能喝濃茶以及咖啡，會影響到睡眠，造成中樞神經處於興奮狀態。在睡前如果吃了過多食物會引起腹部脹氣，影響到正常睡眠，平時在晚飯過後可以適當做散步運動，有利於食物消化。
17樓：乙個世界的海角
晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是飲料，特別容易興奮大腦的中樞神經系統，會導致失眠的現象發生，此外，晚上如果吃了一些豆類或者玉公尺類的食物也容易導致失眠的現象發生。
18樓：二寶兒
如果吃了咖啡或者是茶葉，這些東西都會導致失眠的，因為他們本來就會讓你的神經變得非常的敏銳和興奮。
19樓：皆有可能
在平常的時候引起吃一些高醣類的食物，會引起腦部活躍引起失眠這種狀況的，另外喝大量的水去喝茶葉，喝濃茶去喝咖啡，都會導致出現你失眠的那種狀況的。
20樓：小月答疑
比如說喝茶或者是吃一些巧克力會令人比較興奮，這樣子就會導致失眠。所以睡前可以喝一杯熱牛奶。有助於睡眠的。
21樓：久烈漲蹦
服用藥物前應當了解其***，有的藥物吃了後會導致失眠，主要有以下幾種：抗抑鬱藥，常用的抗抑鬱藥如黛力新、丙公尺嗪、氟西汀、帕羅西丁、安非他明等均可引起失眠，具有調節神經系統興奮性的作用。
22樓：菜籃子
吃興奮性的飲料，包括濃茶、咖啡，當然要依據個體敏感性來決定，飲酒等等。
23樓：藝羊羊羊羊
睡覺之前喝一些咖啡，還有茶之類的，都會讓自己很興奮，然後會失眠，所以你可以盡量在睡前避免這些食品在白天時再吃，睡覺前就應該吃一些溫和的食物。
24樓：膊藉覺
紅薯，很多人喜歡吃紅薯，但是紅薯中含有有的糖分比較多，在睡覺之前吃了大量的紅薯，會造成胃酸分泌過多，而且紅薯在腸道內會產生許多氣體，引起腹部膨脹。在睡覺的時候就會感受到胃脹。
25樓：潛馳月
我覺得喝濃茶，咖啡類似提神醒腦類的東西，往往喝多了，到了正想睡覺的時候反而怎麼也睡不著呢。還有就是可能想考慮的事情太多了，引想你了的睡眠。
26樓：匿名使用者
經常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過於興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因為過於興奮而沒辦法入睡。
哪些食物會導致睡眠障礙呢？
27樓：蘋果綠養生網
有些人在晚上經常會睡不著了，尤其是那些年紀大點的老年朋友們，更是經常會出現失眠的症狀，其實這也屬於睡眠障礙的，並且很多的食物都是會對我們的睡眠造成一些不必要的麻煩的，那麼睡覺前吃哪些食物會導致睡眠障礙呢？下面我們來看看吧。
1、蘇打水
蘇打水對賁門具有損傷作用，因而容易增加反酸幾率。碳酸飲料還容易導致胃部壓力增大。
2、柑橘類水果或果汁
柑橘屬水果富含維生素c，但口感較酸，睡前吃太多更容易導致反酸。某博士表示，睡前最不應該喝橙汁或青蘋果汁。
3、巧克力
巧克力屬於高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可鹼。睡前吃巧克力容易導致頭腦清醒，入睡困難。這些物質在體內平均停留時間為3~5小時，有時甚至更長，如果想要睡覺了，但是還非常的清醒是非常煩惱的。
4、酒
某博士表示，飲酒容易導致賁門(食道和胃的介面部分)鬆弛，更容易胃酸反流。另外，睡前飲酒雖然可能有助快速入睡，但是睡眠始終處於淺睡期，很難進入深睡期。酒後即使睡了很長時間，醒來後仍然感到疲乏無力。
5、油膩食物
包括冰淇淋、餅乾和芝士漢堡在內的高脂肪食物容易導致賁門鬆弛，更容易發生胃酸反流，這樣會導致我們很難睡著，也就是大家所說的睡眠障礙。
上面我們就睡覺前吃那些食物會導致睡眠障礙這個問題做了詳細的介紹了，所以我們以後在晚上睡覺前，就盡量不要多吃巧克力以及油膩食物了，另外，蘇打水和酒水也不要睡覺前飲用哦，不然會導致我們出現睡眠障礙的。
什麼食物影響睡眠？
28樓：蔣利影
改善失眠的有效方法1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。3、再者就是大棗催眠：
這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。5、保持樂觀開朗的心態。
29樓：心理教學楊白勞
晚上吃什麼食物能幫助睡眠呢？
30樓：xz沭陽
晚上睡前盡量不要飲食，保護胃。
31樓：匿名使用者
1.酒雖可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期 2.咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物 對咖啡因特別敏感的人，可能持續興奮的時間更久 3.
辣椒、大蒜等辛辣食物會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
32樓：孫子海洋
辣食，麵包，咖啡，都大大影響了睡眠。
33樓：匿名使用者
含有咖啡因的，比如咖啡，茶，奶茶。
由可可粉制的巧克力也含有少量的咖啡因。巧克力是一種很弱的興奮劑，主要歸因於其中含有的可可鹼和茶鹼。一條典型的28克牛奶巧克力與脫咖啡因咖啡的咖啡因含量差不多。
咖啡因也是軟飲料中的常見成分，例如可樂，最初就是由可樂果制得。一瓶軟飲料中一般含有10毫克至50毫克的咖啡因。能量飲料，例如紅牛，每瓶含有80毫克咖啡因。
這些飲料中的咖啡因**於它們所用的原始成分或由脫咖啡因咖啡所得的新增劑，也有是通過化學合成的。瓜拿納，很多能量飲料的基本成分，含有大量的咖啡因及少量的可可鹼。自然存在的緩釋賦形劑中含有少量茶鹼。
日常食品含量。
濃咖啡：單純度，100毫克。
蒸溜咖啡：點滴法，8盎司，184毫克；過濾法，128毫克。
速溶咖啡：8盎司，104毫克。
泡茶：8盎司，64毫克；其他牌子，98毫克。
速溶茶：7盎司，48毫克。
冰茶：12盎司，杯，70毫克。
可樂：12盎司，35毫克。
飲料可樂：12盎司，38-45毫克。
熱可可飲料：12盎司，6毫克。
黑巧克力：半甜，1盎司，20毫克。
奶油巧克力：1盎司，6毫克。
產品 計量單位 每單位咖啡因含量 （毫克）
咖啡因片劑（vivarin） 1片 200
excedrin片劑 1片 65
咖啡，釀製 240 ml （8 us fl oz） 135
咖啡，脫咖啡因 240 ml （8 us fl oz） 5
咖啡，濃咖啡 57 ml （2 us fl oz） 100
巧克力，黑 1條 （43 g; oz） 31
巧克力，牛奶 1條 （43 g; oz） 10
紅牛 240 ml （ us fl oz） 80
bawls瓜拿納 296 ml （10 us fl oz） 67
軟飲料，經典可口可樂 355 ml （12 us fl oz） 34
atomic rush 255 ml （7 us fl oz） 100
茶，綠茶 240 ml （8 us fl oz） 15
茶，葉或袋 240 ml （8 us fl oz） 50
想知道吃什麼會導致失眠？
34樓：上傳同**可恥
晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是飲料，特別容易興奮大腦的中樞神經系統，會導致失眠的現象發生，此外，晚上如果吃了一些豆類或者玉公尺類的食物也容易導致失眠的現象發生，因為消化的過程當中，這些豆類或者玉公尺容易產生大量的氣體會有強烈的飽脹感，會產生腹脹的情況，特別容易出現失眠的症狀。
35樓：娛樂先鋒小妹
進食過於油膩的食物，例如肥肉、油炸食品等，會導致胃腸道消化時間延長，進而會影響睡眠。
哪些食物吃多了容易排氣，哪些食物吃了會導致肚子脹氣
第一種，豆類食品，豆類中含有大量的醣類，腸胃內的細菌會與豆類中的糖結合，產生大量的氣體，然後排出體外。第二種，香蕉，香蕉具有潤腸通便的作用，可以清除腸胃中的氣體及有毒物質。第三種，芹菜，芹菜中含有大量的碳水化合物，進入腸胃中，會產生大量的氣體，進而排出體外。哪些食物吃了會導致肚子脹氣?通常的產氣性食...
哪些食物會相剋中毒，什麼食物相剋會導致中毒？
食物相剋。1 蝦 維c 中毒。2 感冒藥 可樂 中毒。3 雞蛋忌糖精 同食中毒 死亡。4 豆腐忌蜂蜜 同食耳聾。5 海帶忌豬血 同食便秘。6 土豆忌香蕉 同食生雀斑。7 牛肉忌紅糖 同食脹死人。8 狗肉忌黃鱔 同食則死。9 羊肉忌田螺 同食積食腹脹。10 芹菜忌兔肉 同食脫頭髮。11 番茄忌綠豆 同...
請問哪些食物吃了會相剋，哪些食物一起吃會相剋
1.豬肉 菱角 肚子痛 2.牛肉 栗子 引起嘔吐 3.羊肉 西瓜 傷元氣 4.狗肉 綠豆 會中毒 5.兔肉 芹菜 脫髮 6.雞肉 芹菜 傷元氣 7.鵝肉 雞蛋 傷元氣 8.甲魚 莧菜 會中毒 9.鯉魚 甘草 會中毒 10.螃蟹 柿子 腹瀉 11.白酒 柿子 會胸悶 12.紅薯 柿子 會得結石 13....