1樓：無辜的孩子
是的，因為香蕉含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。
因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因為香蕉消化慢，不利於膽囊。吃香蕉的注意事項胃功能不佳不宜空腹食用。
2樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
3樓：木兮寫作分享
經常吃香蕉確實有利於排便，因為香蕉的果實當中還有很多比較滑膩的物質，這種物質可以增加我們大腸的粘性，讓排便更加輕鬆一些，所以說經常吃香蕉是可以幫助排便的，另外吃香蕉的好處也是比較多的，香蕉當中含有大量的多巴胺，這種因素是促使我們快樂的主要源泉，所以經常吃香蕉的人還會導致我們越來越快樂，即使是一些患有痔瘡的人群，在**過程當中，醫生也會提醒他，讓他平時盡量多吃香蕉，這樣有利於潤滑腸道。因此我們在便秘的時候，也可以採用多吃香蕉來幫助我們緩解便秘的狀態。除此之外在生活當中，如果我們想要最大限度的預防便秘的話，也可以注意以下幾點：
1、多喝水
水是人類生命之源，多喝水可以幫助我們深度的清潔身體，加速排出身體內的多餘雜質和毒素，降低便秘的發病機率，緩解便秘的狀態，正常情況下，成年人應該保持每天8杯水的習慣，這8杯水大概是2000毫公升左右，我們可以在一天的不同時段來飲用這8杯水。
2、多運動
俗話說生命在於運動，我非常認同這句話，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，增加新陳代謝的頻率，提高人體的免疫能力和抵抗能力，有效的延緩我們的衰老，而且還可以幫助我們預防很多常見性的疾病，最重要的是它還可以增加胃腸的蠕動，預防便秘的產生。
3、注意飲食
日常生活當中，如果我們的飲食狀態不是良好的話，那麼也有可能導致便秘，所以我們還應該注意飲食，每天盡量要保持合理的飲食習慣，少吃辛辣油膩等刺激性的食物，平時應該以清淡為主，這樣的情況下就可以很好的預防便秘了。
4樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便秘，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便秘加重，所以說真的便秘了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
5樓：林原辜幼旋
有效果，不過效果不明顯，
香蕉主要是富含食用纖維可以軟化大便促進排便！
其他的水果如梨，柚子等等偏涼的食物也都有通便的作用！
便秘一定呀多喝水，多吃一些富含食用纖維的蔬菜水果！
6樓：超星題庫爾戳雅
利於大便吃香蕉，沒問題的。
香蕉什麼時候吃有利於排便？有什麼方法能改善不排便呢？
7樓：真心圍觀
第一：吃香蕉有利於排便，是正確的，特別是在吃了非常油膩的食物以後。 第二：
可以經常多和開水和酸奶。開水通便，酸奶順腸。 希望你早日擺脫煩惱呀，呵呵。
謝謝，請採納一下吧~~
8樓：街角專用
朋友您好，您可以每天早晨起床時喝一杯淡鹽水，或者喝一杯蜜蜂水，一定要用溫水沖服，要不然效果沒那麼好。一週後會改善。你這種情況不單單是便密，也有可能是宿便。
要每天按時睡覺，熬夜也會引起此種現象，早上早起定時排便。慢慢形成規律就會避免您的這種情況，因為單吃香蕉解決不了根本問題，所以嘗試一下我的建議吧！
9樓：猶浩博
一、合理飲食是**便秘的良方。 1.多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。
如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。 2.
多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫公升，其效極佳。 3.
炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。 4.
多食富含維生素b的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。 5.
各類乾豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。 6.
多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。 7.
應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。 二、便秘的美味食療 1. 蜂蜜香油湯：
蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。①將蜂蜜放入碗內，攪拌後起泡沫 時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。②蜂蜜，麻油攪勻後，將溫開水 約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開水，麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。
代茶飲。腸 燥便秘者，食之立效。 2.
桂花核桃凍：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成漿。
②鍋內放入清水250毫公升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌 勻，再加核桃仁漿拌勻，最後將忌廉放入鍋攪勻，轉用文火煮沸後，出鍋倒入容器內。③核 桃仁糖漿晾涼後，放入冰箱內，待核桃仁糖漿凍結後取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂 花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當甜點食用。
3.豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。
豬油放入搪瓷杯內，加蜂蜜，用文火燒沸後，停火 晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。
10樓：寂寞哥
新鮮水果蔬菜，尤其是粗纖維蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜等。水果中蘋果、香蕉。巴豆不能亂吃，可能會起到洗腸的作用。
空腹最好別吃香蕉，建議睡前睡醒各一杯溫開水。 平時可以採用黑芝麻,核桃仁,蜂蜜各60克.方法:
先將芝麻,核桃仁搗碎,磨成糊,煮熟後衝入蜂蜜,分2次1日服完,能潤滑腸道,通利大便.
11樓：遊客隨風
當然是早上，最新的香蕉**法是拿香蕉代替早餐，只吃香蕉和喝礦泉水，最重要的是要長期堅持，堅持1—2個月就會有明顯的效果。 在早上吃香蕉，不但可以起到通便的作用，還可以提高大腦的效率，提高思維能力。 現在日本特別流行早餐吃香蕉**，還有許多這方面的書。
有人竟然在12周減了7.1公斤。當然了這得因人而異。
12樓：思毛降臨
香蕉一般飯前吃， 多吃蔬菜，高纖維的蔬菜最好！比如芹菜啊，韭菜啊，等等~~
13樓：手機使用者
更重要的是,你想利於排便的話應該吃熟透了的香蕉,反之香蕉是起止瀉作用的
14樓：五弘厚
這個就不是很清楚了，反正吃東西也只能適量，香蕉如果是吃多了，會有反作用的
吃香蕉能促進排便嗎？
15樓：市然千曉藍
如果說是有便秘，那麼香蕉是有一定的**作用的，但是效果也不是很好，因為它的主要作用是潤腸的，而通便是需要大量的食物膳食纖維的
指導意見：
建議的話就是說你的情況應該注意每天要吃乙個玉公尺和二量芹菜，然後注意多吃點其他蔬菜水果，多喝水，多運動，規律生活，這樣有一週就可以改善的
16樓：臺謹費莫念桃
能，我之前都不吃香蕉，得知香蕉有這個好處之後，就開始吃了，特別是早上吃很好，可以試下，真的不錯`````
吃香蕉能促進排便嗎？
17樓：我是花匠
香蕉具有促進腸胃蠕動，幫助排便的功效。平時飲食還可以多吃一些韭菜、芹菜、南瓜、紅薯等粗纖維的食物，都有促進腸胃蠕動，加快代謝的功效，對排便順暢大有幫助。還有平時多做一些運動，對解決便秘，健身**效果極佳。
18樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
19樓：匿名使用者
如果說是有便秘，那麼香蕉是有一定的**作用的，但是效果也不是很好，因為它的主要作用是潤腸的，而通便是需要大量的食物膳食纖維的
指導意見：
建議的話就是說你的情況應該注意每天要吃乙個玉公尺和二量芹菜，然後注意多吃點其他蔬菜水果，多喝水，多運動，規律生活，這樣有一週就可以改善的
20樓：閒時光為愛煲湯
不能，不熟的香蕉更不能，建議吃番薯或火龍果可以排便，親測有效
21樓：匿名使用者
不能，要吃粗纖維食品
22樓：
有時可以效果不怎麼樣
什麼時候吃香蕉有助於排便？
23樓：匿名使用者
香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充飢提公升能量，二則能減少中午的攝入量。
尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。下午4點在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到飢餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生**有幫助。
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吃香蕉的注意事項：
1、胃功能不佳不宜空腹食用雖然說香蕉作為糧食存在，很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題，但是由於香蕉中含有鉀鎂元素，對心臟確實會造成一定的影響。
2、胃酸過多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會引發胃功能紊亂。
3、腎臟功能不全的人，也不應該空腹食用或者多吃。
4、體質偏寒者不宜多吃香蕉本性寒，如果你的體質偏寒，而且身體素質虛弱，這類人不應該多吃香蕉。不過，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣後食用。
5、糖尿病患者不宜多吃香蕉100克含有91大卡熱量，含有大量的糖分，能補充能量，卻對糖尿病患者有壞處，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
6、青香蕉不宜食用顏色還是青色香蕉表示未成熟，由於沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒有通便的作用，反而會引發便秘，成熟以後鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。
24樓：嶽無法超越
香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用；早上10點左右也是吃香蕉的好時間；下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，下班後不會那麼餓，晚餐不至於暴飲暴食，有助於排毒**。
由此可見，想要達到治便秘的效果，最好是在飯後食用香蕉，但也不能吃完飯馬上吃哦。中醫則認為，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
香蕉作為早餐食品最適合不過了，早餐時食用香蕉通便的效果更好。但是，單單吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要盡量多喝溫開水。喝水不僅可以增加飽腹感，還可以使身體更快速吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠，更好的幫助通便。
注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，還會對身體造成負擔哦。
25樓：張慶圓
香蕉越生，含有的鞣酸就越多，越容易影響消化，還會影響鐵、鈣、鎂等營養元素的吸收。
26樓：匿名使用者
飯後吃有助於消化~~
不過，香蕉屬於健康水果，想什麼時候吃都行，沒有特別的規定的~
吃香蕉有利於排便嗎？？？？
27樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便秘，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便秘加重，所以說真的便秘了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
香蕉吃多大便會增加嗎，為什麼一吃香蕉就想大便
吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經常多吃香蕉。但吃未熟透的香蕉，或者吃太多，反而會便秘。不會讓大便增多，或許是之前大便不通暢，吃了香蕉，大便通暢，才感覺多 香蕉含有豐富的維他命和礦物質，還含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上公升及肌肉痙攣 而鎂則有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化 吸收較...
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