去健身房小腿越來越粗

2022-01-06 20:32:18 字數 747 閱讀 7484

1樓:世界盃南非戰

腿與腰是有關聯的,腿粗起來也說明你的腰也粗了,不信你可以量一下,看看是不是有種規律性……

你的脖子與腰也是十分關聯的,你可以量一下其中的規律性……小腿粗可能會有二種原因,一種就是你可能是「平板腳」,你的附加力量可能會轉換到你的小腿上,從而導致你的小腿會變粗。再就是你運動時過度了,一過度就會肌肉緊張(一些這方面,在你做的過程之中自己是很難感覺到的),因此,建議你在運動時,盡量保持放鬆狀態!

另外,你跑多長時間肯定是與你的身體素質來定的,最好在跑之前先壓腿與放鬆,跑完後再放鬆一下,一定要多放鬆,別太緊張了。運動不能過急。

希望對你有所幫助!

2樓:紅紅的紅紅

跑40分鐘,才剛開始熱身好不?才剛剛開始,你就壓腿放鬆,休息了。。。這樣有效果才怪啊。。。

功課都沒做好,怎麼掉肉?

你跑完40分鐘後,要繼續趁身體熱的時候再做些別的運動,不要給自己喘氣的機會,在1個小時裡做到不停的出汗,汗流不止。才有效果。

別說你以前超瘦,我小時候也瘦,也沒想到現在會變那麼肥。尤其是女孩子。。到了一定年紀,自然而然就會胖的。。

所以要堅持鍛鍊哦。。。等達到理想體重後,就不用那麼辛苦了,保持就行了。。

3樓:心想事成

廣場跳單人舞**快.但是**要堅持.打籃球**快不**.

但是要變速多跑.不要等球.堅持做形體操。

瑜伽對你都有所幫助.飲食不要吃太多,夠用就可以.吃多了多餘的能量會轉變成脂肪.

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