1樓：李戮翔
你現在多大了？一般長不長個子是看你腳踝那裡的軟骨發育，如果還有軟骨就會長。一般從年齡方面來看。多跑步可以鍛鍊腿部肌肉。贅肉可以減下來。但是肌肉就不行了。
2樓：李霞毛毛毛
每天晚上立起腳尖靠著牆站15分鐘，會有些效果。
3樓：靜一
建議跑步堅持鍛鍊，會有好身材的
肌肉型小腿怎麼減
幫幫忙如何減小腿的肌肉塊？讓小腿瘦下去
4樓：愣愣愣愣愣愣
建議：您好，可以天天用手按摩小腿的肌肉，應該還是比較有用的。您好，小腿比較難**的，建議時常的按摩周圍，促進血液迴圈，堅持到底應該會有效果的。
小腿是肌肉腿，如果只做拉伸運動可以把肌肉減下去嗎？
5樓：金玉良言
肌肉來腿 不容易減去，但是可以通源過運動對腿型做一些改變。小腿肌肉的存在是因為我們需要它去發力去支援日常的站姿行走等，而每個人的走路姿勢不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，樣子都各不相同。增強 腰腹部 肌肉的收縮發力感來代替小腿在走路時候發力則是 減少小腿肌肉 發力是乙個蠻合算的方法。
另外也可以散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
綜上所述，可以發現肌肉小腿其實是很不容易減的。當然，如果已經長期不運動，那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是女性所謂的「 肌肉型小腿 」。
通常女性覺得自己腿粗，其實都是因為腿部脂肪較多，而肌肉只是其中一部分罷了。長跑是可以 瘦腿部 多餘脂肪的，另外長跑雖然沒有減肌肉小腿的明顯作用，但也不至於發達腿部肌肉。最後跑完步後注意對腿部拉伸和按摩，這可以拉伸肌肉和軟化肌肉。
6樓：上海麗質**
神經抄阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出bai現的一種瘦小腿新du技術，此技術主要是針對小zhi腿肌肉肥大，尤其是dao小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
我的小腿很硬 而且有點粗 可能是因為運動太多了 長了肌肉.有什麼辦法啊?
7樓：
拉伸 多泡泡熱水澡
你 應該是 平足 或者是 穿的 鞋 太平了把 鞋跟 墊起點來
別看那個 一大堆的 沒用 連問的是什麼都不知道
8樓：匿名使用者
每天要花差不多兩個小時進行小腿的按摩和淋巴排毒。然後再練習一些瑜珈的柔體動作
小腿很硬而且特別粗，貌似有很大塊的肌肉，要怎麼樣才能夠使肌肉變鬆，並且瘦腿。有經驗者幫幫忙類！
9樓：麵包妹
每晚睡前用熱水泡一下小腿，然後按捏一下肌肉，可以放鬆肌肉的
10樓：中醫專家馬維騏
針對肌肉型的小腿，建議採用botox瘦腿針進行瘦腿，配合3-5次針灸，效果會十分明顯。
11樓：下雨咯
每天堅持穿瘦腿襪，堅持一段時間肌肉就會鬆軟，然後再瘦就很簡單了。
去健身房小腿越來越粗
腿與腰是有關聯的，腿粗起來也說明你的腰也粗了，不信你可以量一下，看看是不是有種規律性 你的脖子與腰也是十分關聯的，你可以量一下其中的規律性 小腿粗可能會有二種原因，一種就是你可能是 平板腳 你的附加力量可能會轉換到你的小腿上，從而導致你的小腿會變粗。再就是你運動時過度了，一過度就會肌肉緊張 一些這方...
我16歲鬍子好長跨過幾次現在越來越黑越粗了我該怎麼
暈，不能刮 越刮越多 但現在也沒辦法了，先停一段時間，看它長到一定的程度會不會停止，停了就不要刮了，沒停，那就只能繼續，刮了 男孩子不都是這樣的麼 刮了再長 長了再刮阿 我同桌都是隔幾天就要刮一次 接著刮吧，男人就這樣。16歲 有鬍子 之前拔過幾次 起了些小痘痘 請問鬍子要怎麼處理呢，刮的話我怕會越...
為什麼堅持鍛鍊肌肉越來越鬆軟,為什麼運動一段時間後身上的肉變鬆了。。很軟。。就跳一下肉都會抖的那種鬆感。。這是為什麼啊？？
乙個長期的健身愛好者就算前期鍛鍊出健美冠軍級別的身材，中間只要間斷時長超過半年那他身上的肌肉就會鬆弛。肌肉生成是消耗，破壞，恢復，重組後產生的。長時間的缺少消耗，就慢慢恢復成以前了。健身後肌肉為什麼變得軟軟的 健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人 會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會...