1樓：匿名使用者
1.注意季節變化,是不是在某一季節常發生
2.注意飲食的調節.多吃補鈣類食品和維生素的補充.不要偏愛只吃某一類食品
3.注意體育鍛煉.經常戶外鍛鍊增加肌肉強度,剛開始避免激烈運動或比賽，就能避免腿抽.過度的疲勞也會帶來影響,睡覺前少做大運動量活動
4.生活規律.
5.少與涼的東西接觸
抽筋時可先拉直抽筋部位,不要蜷縮,緩解後多做按摩等方法
2樓：我只愛藍貓
繼續抽.
一般的抽筋都是缺鈣引起的,有時候溫度變化會引發抽筋.夏天睡覺的時候蓋點東西,不然晚上的時候冷,就會抽筋的.
自己找點度數比較大的酒,那裡抽筋給那裡抹點就可以了.不過療效不明顯.
如果是小腿抽筋可以把腳大拇指用手扳著,讓它往上翹,很有效的.
3樓：我想我的貓
首先先說你吧：你小腿抽筋可能是因為晚上睡覺受涼了，導致你一無意識的伸腿時，使你正處於固定狀態的小腿就開始抽筋了；還有可能就是缺鈣，平時買點蓋片吃舊好了，也不用買太好的，一般的就行。 解決辦法就是用力蹬腿，就好了。
接下來還是要按摩一下你的小腿的，畢竟剛才肌肉緊張過！！
再來說你的媽媽：她可能是更年期，更年期每個人的症狀都可能不同的；也有可能是缺蓋，最好讓你媽媽上醫院看看比較保險。
4樓：匿名使用者
有，以前我也有著毛病，在抽筋的時候，最有效緩解疼痛時間的方法就是，立刻站起來，很有效的，呵呵
5樓：向真
你應該是缺鈣。
你媽媽最好去醫院檢查下
6樓：
缺鈣容易抽筋，經常不運動的時候乍一運動，也容易抽筋，或者低血糖啥的。
7樓：
我認為就是缺鈣吧，你應該買點鈣品補補，還有就是抽筋的時候應該立刻站到地上，很有效的，我也試過的
8樓：
補鈣啊，就是缺鈣，還有就你可能經常缺少運動吧
9樓：好男好女幸福
我也有過，這種情況就是靜坐，然後慢慢。效果不錯。
10樓：
吃蝦我姐當醫生她說的
11樓：匿名使用者
吃鈣片還有睡覺小心著涼呀！
12樓：
腿公升直``按摩```
13樓：瑞素花闢衣
...夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
②肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆...
14樓：扈蝶板乙
抽筋發生時用腳趾用力蹬牆，或做起來用力搬腳讓你的腳尖盡力靠近你的臉部，抽筋結束後要按摩小腿，按摩最後由踝關節逐漸至膝關節。除了缺鈣是你經常抽筋的原因之外，天氣涼爽也會加速抽筋頻率，所以睡覺時盡力不要讓你的室溫過低。如果頻率過高要考慮缺鈣或到當地醫院檢查檢查遵醫囑**
腳抽筋怎麼辦，腳抽筋怎麼辦啊？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。腳抽筋怎麼辦 給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！腳抽筋怎麼辦？給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。腳抽筋怎麼辦？腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！...
萬一腳抽筋則麼辦啊，腿腳抽筋怎麼辦啊？
減少腳抽筋的機會 1.注意鈣質的補充 青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。4.足板過度下垂 往足底方向垂 有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.文獻上有報告...
腿部抽筋怎麼辦？腿抽筋怎麼辦？
腿部抽筋的時候可以用雙手按摩。尤其在冬季的時候，天氣特別的寒冷，如果我們不注意保護身體往往就會出現腿部抽筋的問題，而且抽筋的時候會感覺特別的疼痛難受，這個時候最好就不要再走路，馬上坐下來用雙手反覆上下的按摩腿部抽筋的部位。其實腿部的抽筋就是腿部的筋蜷縮在一起，這個時候要用雙手使勁的按摩反覆的推拿，才...