1樓：飛科電腦
腿部抽筋的時候可以用雙手按摩。
尤其在冬季的時候，天氣特別的寒冷，如果我們不注意保護身體往往就會出現腿部抽筋的問題，而且抽筋的時候會感覺特別的疼痛難受，這個時候最好就不要再走路，馬上坐下來用雙手反覆上下的按摩腿部抽筋的部位。?
其實腿部的抽筋就是腿部的筋蜷縮在一起，這個時候要用雙手使勁的按摩反覆的推拿，才能讓這部分的筋給舒，從而就會緩解這種抽筋帶來的疼痛感覺。
另外有一些人可能晚上睡覺的時候會突然的感覺腿部抽筋，除了這種用雙手直接按摩的方法之外，其實晚上睡覺的時候如果出現這種問題，可以直接用腳蹬在床沿上，腳部的大拇指使勁的往上彎曲。
這樣也能夠很快的就緩解這種抽筋的情況。這種方法是本人之前腿部抽筋的時候，一位老中醫給我介紹的方法，反覆試過很多次，效果非常的不錯。
其實我們腿部如果經常出現這種抽筋的問題，很有可能就是平時缺乏鍛鍊，應該經常活動，另外在飲食方面應該有目的性的多吃一些補鈣的食物，有可能身體出現缺鈣導致的。
2樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
3樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
腿抽筋怎麼辦？
4樓：手繪畫像
出現腿部抽筋時，可迅速的掐壓手上合谷穴和上嘴唇的人中穴，掐壓20到30秒，疼痛就會緩解，肌肉會鬆弛。另外還可以配合熱敷或是用手按摩肌肉，都會很好的緩解抽筋的情況。經常性的出現抽筋多是由於身體內缺鈣，或是由於維生素d的缺乏從而引起的。
意見建議：驅寒保暖，注意睡眠姿勢，走路或運動時間不可過長適當參加體育鍛煉，必要時補充一些維生素e，適當補鈣。
5樓：網友
要補鈣了！可以適當運動曬太陽，喝純牛奶，會減輕改善的！如果是病理性的抽筋的話就要去看醫生了！
6樓：媚魂
腿抽筋兒怎麼辦 腿抽筋兒可以做些按摩，喝一些中藥來調節。
7樓：小生活趣事多
腿抽筋的情況如果反**作的話，有很大可能是缺鈣，因為缺鈣的人會經常抽筋，還有其他的情況，比如過量運動也會發生這種情況，望採納。
腿抽筋怎麼辦？
8樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
9樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
10樓：叢林裡的斑馬線
缺鈣吧。吃鈣片的時候補充維生素d。
11樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
腿抽筋怎麼辦？
12樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
13樓：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
14樓：彌貞蒙星劍
抽筋的話，可以捶捶腿，按按摩，或者用熱毛巾敷一下，過一會兒就好啦，平時注意自己的各種動作姿勢喲，保持良好的姿勢，減少抽筋的情況發生。
15樓：匿名使用者
注意鈣質的補充 , 可以穿上多些衣服使手腳有暖意 .
16樓：為你停留
去醫院看一下，好像是缺鈣喲。
17樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
腿抽筋怎麼辦？
18樓：田含玉貝宜
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
19樓：申屠飛航寸穎
我以前也經常抽筋，由其是洗完澡以後。
其實抽筋有兩個方面：一是缺鈣；二是經常運動，腿部肌肉處於緊張狀態。對於前者可以買點鈣片吃。劇烈運動後腿部要多做按摩，這樣可以促進血液循還，舒緩肌肉緊張。
20樓：溫清怡餘玟
說明你正長個子呢，吃點鈣片，會長更高哦。我小時候也經常抽經，但是家裡窮，吃的都是3毛錢一袋的鈣片，要不我可能會比現在高呢。另外抽筋的時候蹬腳跟很有用，要忍住疼，蹬直了就不疼了。
21樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
22樓：容哲聖丘納
小腿肚抽筋是因為缺鈣引起的。
可以吃鈣片。
或者多喝骨頭湯來補充鈣質。
23樓：諫幼儀羿邃
抽筋一般是由兩種症狀引起的。一是缺鈣。補鈣就行啦。二是靜脈硬化，長期站立或坐都會引起。我建議你每晚睡覺前用四十五度的水泡腳。
腿抽筋怎麼辦？
24樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
25樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
26樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
27樓：府士恩齋詩
抽筋是由於腿部腳筋忽然收縮引起的。
坐下把腳掌盡量向上，用力蹬腿，如果有人幫忙的話，可以多踩踩腳掌，把你的腳筋抻開。
一般在運動前多活動身體可避免抽筋。
中年人腿抽筋怎麼辦，老年人晚上腿抽筋怎麼辦
每天喝一袋牛奶，另外要加強鍛鍊，一到兩個月後會有效果的。老年人晚上腿抽筋怎麼辦 此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在30歲左右發病，因此在兒童和青少年時期應勤於運動，增強體質，有助於防治。老年人腿抽筋並非都是缺鈣引起，有相當一部分老年人發生腿抽筋是與腿部血液迴圈不良有關。除了補鈣外，還要注意改善...
為什麼腿會經常抽筋，為什麼會腿抽筋，怎麼辦？
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積 睡眠休息過多過長,血液迴圈減慢,使二氧化碳堆...
腳抽筋怎麼辦，腳抽筋怎麼辦啊？
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